世上最強步行瘦身法

http://tw.youtube.com/watch?v=k-ZtPAZPmPQ&feature=relate

真的強強強力推薦
用這個瘦身法真的可以快速減肥,而且對下半身尤其有用
我走了一個星期瘦兩公斤了

這個步行的走點是
1.走路的步伐大小為腳底板長度乘上1﹒5
(前後腳中間隔 1.5 步)

2.走路注意要走一直線,抬頭挺胸想像自己再走台步

3.每天走一小時

用這個方法走,汗流的會比較多,而且大腿會很酸,除了瘦身外，姿態也會變好,
片中那個媽媽好像14天瘦將近5kg喔

~babie~

2008-04-09 14:00:31

去看看
謝謝

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*＊紅豆尼*＊

2008-04-09 14:06:34

太棒了
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unicat

2008-04-09 14:12:56

走路的步伐大小為腳底板長度乘上1﹒5
(前後腳中間隔 1.5 步)

☉☉要跨很大步的走吼？

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惆悵

2008-04-09 14:15:09

我覺得光快走還無法達到有效的減肥
必須還得搭配飲食減量，否則只有快走頂多維持身材而已

我每天慢跑~ 慢跑的步伐肯定是比快走間距大
跑完體重會減少個1~3公斤
但這並非實質減少，而僅是水份上的流失
吃個飯、喝個水，體重還是一樣跑回來

唯有搭配飲食減量相輔相成才有成效

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葛瑞絲

2008-04-09 14:19:33

哇~~~屋~

厲害厲害~!!!

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springsnow

2008-04-09 14:23:43

一個小時~~~
好累喔~~~~~~

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喜愛粉色系

2008-04-09 14:28:27

步行的確是個好方法

但大部分的女孩都喜歡穿有跟的鞋子
尤其是高跟鞋

另外又怕走太久小腿肌肉變結實

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chiclady

2008-04-09 14:28:56

我也晨走了約一個月了,每天約走1~2小時

因為我沒有體重計,不知是否有瘦,但看起來線條有比較美麗.肚子有比較平

但早晨實在很冷(我在溫哥華),大概只有2,3度吧.
我快走兩小時都不太會流汗,反而一直流鼻涕

回到家手都凍僵,開信箱都有困難

想請問大家有專門是走路專用的運動鞋嗎?

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泰小迪

2008-04-09 14:30:55

簽∼

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大紅色

2008-04-09 16:26:20

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peach521

2008-04-09 16:30:26

先簽一下
晚點再看 ^^

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檸檬桃

2008-04-09 16:32:00

我有專門在走路的運動鞋耶

之前帶狗去散步時都隨便穿.後來發現腳底都長很厚的足撿(忘了字怎麼拼...)

後來才改穿運動鞋.我是買NEW BALANCE

不知道是不是心理作用.感覺小腿也比較不會酸耶
可惜帶我家的狗出門不能快走...不然我也好想試哦
一小時快走.運動量一定很大

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國王愛皇后

2008-04-09 16:33:56

步行瘦身真的蠻有效的

我一個朋友因為近期要拍婚紗，為了減肥

她現在幾乎能用走的就不搭車或騎車

不到兩個月她瘦了10公斤唷!!

當然還要搭配飲食一起進行，例如她不吃消夜

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愛美米米

2008-04-09 17:28:35

猛耶

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蘋果小孃

2008-04-09 17:48:03

好心動啊~
明早也來試試看!!

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檸檬小柚

2008-04-09 18:10:56

簽
等等再看∼

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nanako愛白麝香

2008-04-09 18:23:35

感覺不錯

我每天中午利用午休散步近一小時

瘦身成果也不錯唷∼

走路真的是最好的運動！！

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專屬小女人

2008-04-09 18:37:28

我剛試走了一下
走的時候會自動縮小腹
你們會嗎?需要放鬆嗎?

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vane3537

2008-04-09 21:30:42

看影片中的順子走好像很簡單
可是自己試著走就是很不容易
沒辦法
我走路姿勢不好看

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記憶我的資料

2008-04-09 21:38:33

有沒有人穿過MBT的鞋 =================>

聽說穿著他們的鞋走路,
就可以幫你的腿修線條~

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