心情很差  遇到停滯期.....

別氣餒
遇到停滯期就要改變方式
會繼續瘦喔

停滯期都是這樣
等一過體重又會掉很快了
撐著點啊

給你打打氣喔~~~~~
撐過這段時間你就海闊天空了
用力想一下瘦下來會是什麼樣子
妳已經瘦了六公斤  現在只是身體在調整代謝的快慢
吃了餅乾以後再提起精神吧!!!(看遠方)

你要加油哦

要撐下去

哪像我

總是撐不下去

慘~~

加油~~

如果胖跟瘦一樣有停滯期
那該有多好

加油喔
我目前也是遇到停滯期
從8月到現在體重都沒變過
偶而還會偷偷給我胖一兩公斤
目前還在努力中

忘了說
我現在有還用狂擦減肥霜
雖然體重沒有給我降下來
但是曲線有變更好耶
尤其是我那雙肥腿  呵呵

加油!

妳去買紅茶包回來
500CC的水泡2個紅茶包(水要100度才泡  可以等稍涼再喝)
可以加少許黑糖(不會胖)and磨一些生薑放下去
早餐時喝一杯(可以配早餐)
過中午再喝一杯
一天喝2次就ok
這個方法只要妳吃東西不過量
不需要做運動      每天有適量走路更好
幾天之後包妳瘦下來
而且排便順暢連水腫都會幫妳排水出去
生薑放的量妳就自行斟酌(好喝就行了)
它會加速身體的循環      喝下去手腳都會熱起來
再搭配睡覺前把腳90度放在牆上伸直抬腿
腰身和腿會瘦的更漂亮喔~

加油！！的話：
停滯期都是這樣
等一過體重又會掉很快了
撐著點啊
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真的嗎?我還想要再瘦到45以下
也是遇到停滯期

加油加油,你已經很棒了
不要逼自己太緊,順順的減就好啦~
每個人減肥時都會忍不住吃點零食,不用太在意啦~

以你的毅力,一定可以很快渡過停滯期的,加油喔~

加油唷~

不要氣餒!

我之前也事都不吃東西,每個禮拜一到五跑十圈操場(四百公尺)
就算沒體力跑也硬著頭皮走完

應該瘦了七八公斤有!但為期三個月,結果現在也是又復胖四公斤!因為我又開始大吃大呵!

所以不要難過!一起加油吧!

to  海美人:
我最近有喝油抑制食慾，我覺得還蠻有效的耶~
上上禮拜剛好mc快來一直很想吃東西，我就有喝，體重沒增加反而慢慢減少
不過我那陣子都沒運動，mc來也是一直猛吃巧克力......不然應該能瘦更多的


我是爬文某水水貼的
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http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&Key=%AAo&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=250528&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=1

【話題:減肥食譜  /  美國香格里拉喝油減肥  ?  】
 
暱稱:  恭子 

去書局看到一本香格里拉減肥法,壹周刊也有報導過，是由美國心理博士所倡導的的每天餐前或餐後1小時喝清淡橄欖油或糖水15ml,可以降低體重調節點,而抑制食慾.
讓人比較有飽足感,就算想吃東西吃一點就滿足了,今天是
我實驗第一天一個星期之後再跟大家說我的感想

橄欖油-一定要清淡的不能是有加東西有味道的
                            一般純植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物
糖水-一定要純糖的一樣不能有添加物如:果糖,白砂糖       
   
            餐前或餐後一小時,喝完1小時之後才可吃東西,1小時之內什麼東西都不能吃,包括咖啡和茶,只能喝白開水
        例如:1點吃完午餐那兩點就要喝喝完之後隔1小時3點才能吃東西
                            餐前的話,1點吃午餐大概11點就要先喝(書寫的)
                            1天喝的總熱量不能超過400大卡
                            喝糖水加水稀釋後要慢慢喝大約30分鐘分次喝下
                            去不能一次喝下去,怕太刺激胰島素
           
                我是選擇用果糖(比較健康),加上我家目前沒有清淡    橄欖油,只由混合的植物油
                                大致內容是這樣,不清楚的可以去買書來看,有
                試過的朋友們歡迎大家跟我分享

薑是老的辣....

看妳自己要喝辣或不辣的
自己磨最好        如果有買到薑粉(我個人覺得效果也行)
但風味當然是磨的比較棒~

還有我覺得妳吃的太少了

身體不夠能量新陳代謝出去

其實晚餐可以吃      只要6點前吃

吃的清淡(粥蔬菜水果小魚或味增豆腐青菜湯之類)

我是舉例妳自己自由發揮

把握好這原則根本不會胖        反而會瘦

(比妳平常吃不飽        之後的暴食或吃零食好多了)

還有我第一天喝油那時喝到一半真是感到快吐了o______Q
後來喝都是捏著鼻子喝的
那味道真是無法形容...
怪不得能抑制食慾  =,,=

用煮菜的磨泥板ㄚ

就是磨蘋果泥或蘿蔔泥的那種

磨完就把薑泥加入紅茶中

等不燙口就可以開始喝了

海美人的話：

sa水水    真勇敢阿=    =

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嗯!因為隨手可得，就當作喝藥乾了  >ω<
然後今天又去買了雞胸肉...打算靠這個滿足我的"肉慾"，不然前陣子每天都吃澱粉類又沒啥青菜好難瘦  ~"~

有些人沒飯吃心情都不差了

我又快回胖了~~
不知到該如何是好說