不吃澱粉類?那要吃什麼?

我是外食族..
三餐都在外面吃>"<
夏天要來了又想減肥了..
朋友都叫我少吃澱粉類
但是我真的不知道不吃澱粉
還有什麼可以吃阿..
我有試過只吃青菜..
但是都沒有飽足感耶>"<
請大家提供我容易買又吃的飽的東西吧..
謝謝..

曼誹洛

2007-03-05 02:42:29

喝汽水

會漲

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雪莉魚

2007-03-05 02:56:14

小曼別鬧了,喝汽水會肥啦﹗
不是不能吃澱粉,而是澱粉類和肉類分開吃,如果不吃澱粉類,就吃肉,如果想吃澱粉,就不吃肉,但是不管是光吃肉還是光吃澱粉,都一定要配青菜吃喔﹗

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曼誹洛

2007-03-05 02:59:37

沒鬧啊
大ｓ也推薦這減肥法

只是很不健康就是了

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布丁真好吃

2007-03-05 03:01:23

吃肉不是會更胖嗎∼
印象中不是嗎∼
可是又好像有吃肉減肥法

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maruko165

2007-03-05 03:08:34

曼誹洛

可是聽說喝汽水會傷胃耶...........
而且真的好甜唷大S怎麼會推薦這種減肥法 @@"
不過她說喝黑咖啡會排便消水腫我倒是滿想試試看的

嗯吃青菜真的不飽耶
我小時候是個每餐一定要有很大一塊肉才滿足的人
對沒有飽足慾會抓狂的人來說真的是要命>"<
但是我推薦超過六點就不要吃東西這種方法
我覺得還不錯用唷
過年我幾乎每天都吃大餐吃到快撐死那種
但都是下午三四點就吃晚上不吃隔天反而覺得肚子變小腿比較消一點
但是要正常排便就是了
以前我晚上晚餐吃消夜也吃隔天看肚子我就知道完了

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Regine

2007-03-05 03:11:43

我試過不吃澱粉質只吃肉，還有蔬果(總之就不碰澱粉質)真的能瘦下來
最近我表哥也是這樣三個月裡瘦了10kg，而且看他一點都沒有不健康或不精神狀態呢~~

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maruko165

2007-03-05 03:12:49

布丁真好吃的話：
吃肉不是會更胖嗎∼
印象中不是嗎∼
可是又好像有吃肉減肥法
============
我記得沒錯的話反正如果我說錯不要打我>"<
吃肉可以但是不要吃太快要吃小口一點多咀嚼幾下
不要大塊大塊的咬大塊大塊的吞
這樣胃不好消化
以前我吃東西跟我的脾氣一樣很躁進這樣不好
現在吃東西我都裝秀氣~

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maruko165

2007-03-05 03:15:44

澱粉類是麵飯還有呢?

上禮拜每晚都在吃義大利麵我死定了>"<

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曼誹洛

2007-03-05 03:19:04

maruko165的話：
曼誹洛

可是聽說喝汽水會傷胃耶...........
而且真的好甜唷大S怎麼會推薦這種減肥法 @@"
不過她說喝黑咖啡會排便消水腫我倒是滿想試試看的

所以我說不健康啊
我是試過邊吃邊喝　很快就打嗝了

但　是　不　健　康　喔

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maruko165

2007-03-05 03:25:23

曼誹洛

哈還沒睡阿好久沒聊了(其實沒聊過噗)
其實我怕喝汽水以前聽過一個可怕的例子
我朋友他阿姨很喜歡喝汽水很愛喝很愛喝
他阿姨可以不吃飯但一定要喝汽水
後來有次上小號忘了沖水等想到再去看時馬桶裡都是螞蟻
然後......聽了之後我就不太敢常喝了哈哈
我身邊朋友大多選擇地獄式減肥法
就是不吃就對了餓也要硬ㄍㄧㄥ
很容易有後遺症但瘦得很快(不吃還能胖到哪去)
但是我沒辦法~呵

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maruko165

2007-03-05 03:28:30

甜味咖哩的話：
地瓜芋頭山藥吐司饅頭..(努力回想課本內容中..)
========================
地瓜(我喜歡吃耶)
芋頭(我也愛)
山藥(不常吃)
吐司(不常吃)
饅頭(不愛吃)

嗯.............還好還好........呼...

那水餃蔥油餅蛋餅那種餅皮咧

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maruko165

2007-03-05 03:44:53

阿阿阿阿阿~~~~~~(掉入漩渦ing)
真的很挫我每天早上都吃蛋餅
如果不吃蛋餅就是蘿蔔糕(這也算澱粉嗎)
不吃蘿蔔糕就來個炒麵
不吃炒麵就吃草莓吐司
然後下午吃水餃鍋貼

怎麼那麼煩啦~~~~~~~~~~~~~~~~>"<

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maruko165

2007-03-05 03:46:34

甜味咖哩

那這樣妳都吃啥
感覺很多東西被惕除後好像也沒什麼東西可吃了
唉女人阿...

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byebyekitty

2007-03-05 04:11:03

想減肥就自己準備三餐吧﹗外食都比較油﹐即使是青菜也是放一大堆油下去炒的﹐更別說一堆油炸的食物了。

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beautyhollywood

2007-03-05 05:34:37

減肥真的盡量自己準備簡單的三餐不外食為原則
外面做的就算是青菜也很肥因為都放一大陀油下去炒更別說小吃攤青菜再肉湯中燙熟還淋上肉燥!

我自己目前是參照軟糖公主減肥法不要把肉和澱粉類一起吃可是我也是獨居外食族有時沒空煮飯要買中餐時就會破戒!
早餐. 全麥的菜包或是饅頭或是御飯團

午餐自己準備的中餐青菜一大份+一些些肉類例如炒的肉絲如果外食選來選去就是排骨飯肉燥麵這些美食當前不受誘惑很難加上外面的東西偏鹹不配飯蠻難吃的

晚餐因為要自以帶中飯我晚餐都會煮青菜+肉類等當然就會吃啦
不過已經可以做到遠離白飯白麵這些
如果要吃飯類糙米飯比較健康
麵包也是全麥土司也比較營養

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蝴蝶飛飛

2007-03-05 08:38:05

菜+澱粉 3:1
菜+肉 3:1

總之澱粉和肉不要一起吃
一天3餐可以選擇一餐有澱粉+菜
這樣比較不會飲食不均

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ki妹妹

2007-03-05 09:18:52

我試過不吃澱粉~完全不吃

每天只能吃青菜(高麗菜熱量最低)
喝疏菜湯吃白煮蛋單單的吃肉

一個月內瘦了5公斤

但複胖快只要一吃澱粉完完全全的胖回來了!!!

所以不能不吃澱粉喔!!只能少吃

麵包的話就不要吃(太肥)

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sabrina1108

2007-03-05 09:21:17

完全不吃人會脫水變憔悴

當然會瘦瘦得難看而已

因為我以前試過@@

可以吃蒟篛有飽足感又高纖

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Fs_angle

2007-03-05 09:58:52

吃魯味的豆類食物不錯....
但是最好不要完全不吃澱粉因為你不可能一輩子不吃澱粉阿！！這大概是後來很快復胖的原因吧

我建議把澱粉類放到早餐或午餐吃晚餐盡量不要... 尤其是下半身較胖者
然後就是一定要多喝水多喝水

真正要不復胖的減肥方法是改變飲食習慣找到一個適合自己減肥時吃的菜單然後進而變成以後正常時的生活飲食
這樣不僅健康而且不復胖....
我就是這樣減肥成功的目前還想再努力一下。

希望大家都能越來越漂亮喔！！！！！

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qq_shine

2007-03-05 10:12:22

不知道大S說的是不是健怡可樂?
建議早上把澱粉吃完中午少吃澱粉晚餐就都不吃澱粉
一早要上班上課的人還是有補充澱粉比較好唷
晚上早一點吃東西
如果餓的話就出去走走回來就直接洗澡睡覺
持續晚上餓個幾天久了就會習慣

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