上台報告超緊張.....怎麼辦???

我想大家都有上台會緊張的經驗..
可能經驗越多,就越不會了

雖然離上台報告作業的時間還有2星期
可是我光想到就會胃痛...壓力大...怎麼辦丫????
我要怎麼去調適呢??
我以前只要上台報告就會這樣
上去講話會結巴...發抖...
眼晴也不知要看哪�,看人我會更緊張...........
厚....我真是天生愛緊張的人耶
各位FG大大,水水們請教教我吧!!

MTN

2006-11-27 08:57:32

你有近視嗎
就別戴眼鏡上台

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妙巫

2006-11-27 09:02:49

做幾下深呼吸
會減輕緊張的程度

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輕描淡寫

2006-11-27 09:05:55

1. 先把你要報告的內容記熟, 最好是可以不用照稿念.
2. 記熟後, 上台, 你就當做是上台在和台下的人聊天,
分享你的報告內容... 記住, 是聊天, 不是上台演講.
當你用自然輕鬆的口氣報告你的內容, 台下會聽的比較進去...
一直這樣調適你自己, 你就可以輕鬆很多...

希望可以幫到你...

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hijessie

2006-11-27 09:08:00

如果準備得很周到就能減低自己的緊張．
我覺得會緊張大部份都是因為準備不夠的關係．

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妙巫

2006-11-27 09:09:13

繼樓上

也是信心不足

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nine west

2006-11-27 09:18:47

輕描淡寫的話：
1. 先把你要報告的內容記熟, 最好是可以不用照稿念.
2. 記熟後, 上台, 你就當做是上台在和台下的人聊天,
分享你的報告內容... 記住, 是聊天, 不是上台演講.
當你用自然輕鬆的口氣報告你的內容, 台下會聽的比較進去...
一直這樣調適你自己, 你就可以輕鬆很多...
-----
沒錯就是這樣
而且最好不要說太快就真的像聊天這樣
中間還可詢問那些聽報告的人是否聽懂是否要再慢一點點
其實你也可以用自己角度去想
假如上台報告的人很嚴肅而且像唸書你會想聽嗎
勇敢去嘗試其實嘗試過後真的沒這麼難

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*小櫻櫻*

2006-11-27 09:58:58

嗯.....我有近視丫
可是我想,我還是會帶東西上去看
因為我很緊張時,尤其上台
會變一片空白...然後搞不好會忘了要
講什麼@@""""
如果不載眼鏡上去,連稿子都看不到了@@""

我以前的經驗是
我準備算充足,也有盡量背起東西來了
,可是很緊張時,真的很容易忘....

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莎子

2006-11-27 10:19:31

照上面水水說的先把要報告的東西背的滾瓜爛熟
上台時就當聊天一樣放慢語調口齒要清晰....不要因為緊張就講話用飆的一樣超快~~~
當然你可以帶小抄上台但是盡量不要寫整句那種因為這樣你低頭要看小抄時會需要找然後有可能就會依靠小抄了照著唸了寫的東西盡量是重點式的因為你只是需要這些重點來提醒你哪些該說的已經說了哪些需要補助這樣你就可以侃侃而談

至於目光你可以放在跟你較好的同學身上看著她們你會減少緊張感這樣也可以保持 eye contacts....

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漾漾*~

2006-11-27 10:29:10

教你一個方法~
其實我也是個很容易緊張的人
但當你上台時
只要把你自己的目光集中到最後面的牆壁上
集中某一定點
就一直對著那一點說話
你自然就不會那麼緊張了
而且也可以侃侃而談
試試吧
我都是這麼做ㄉ喔

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白小熊

2006-11-27 10:36:29

沒錯，上面水水講得對極了。
一定要把報告的東西準備好，記熟，
習練到不用看稿也可以淘淘不絕地講完。
小抄當然也是一定要的。

猶記當年第一次上台時，手汗狂流(會滴水珠的那種)...
經過，長久訓練下來，現在，上台講話，輕而易舉了。

相信妳一定可以的，加油。

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*小櫻櫻*

2006-11-27 11:21:49

我會盡量的...
其實之前報告東西,我也都會對內容熟悉
但上台那刻真的...緊張的要死
會突然不知要講什麼,然後看小抄時
可能講到一半忘了,緊張之下還找不到要從哪開始講><"
然後越來越緊張....
那樣更容易出糗....可是我看有的同學都不會耶

之前有一次上台,台下暗暗的,有點吵雜聲,我覺的有幫助我比較不會緊張說....可是這次台下很亮....且也很安靜
所以我更需要克服方法
平日練習我也會試著把它融入自己的話去講
但很奇怪....我的聲帶會不由自主變的很緊..
太緊張了,聲音都變的好怪,發不太出來@@""
我想我會試著看牆璧看看><"""""

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*小櫻櫻*

2006-12-13 10:51:46

哇....救人喔

倒數了,好緊張...............

我有打份講稿出來,是那種我要講的全部內容

我也想打"重點式"的小抄,但是擔心到時整段內容

忘了怎麼講@@"""""

真的容易太緊張,原來記熟的內容,到了台上,都不知

自己在講什麼了................

不然也想像聊天一樣,輕鬆的講><"""

怎麼辦丫.............

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rcinmood

2006-12-13 11:05:50

加油囉,
其實不用擔心太多, 多練習就好了,
自信心要夠,講不好其實也不會有人笑, 只是分數變低而以, 為了分數拿出信心吧

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總機小妹

2006-12-13 11:11:30

以前我也是只要上台就全忘光要看稿
後來老師規定不可以帶稿上去
只好死背在死背 =.=

我都會把要講的內容加上PPT一起對鏡子練習
多練習幾次真的有差
然後在告訴自己同學們沒有人會注意聽
現在上台也比較沒那麼緊張了

版主要放輕鬆啦越緊張壓力就會越大...

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貂

2006-12-13 11:11:31

因為我是唸設計的
唸書的時候常常需要面對一堆人發表自己的作品

面對50幾位同學還有6.7位老師一起發表

大一進來時發表怕死了一值發抖
到後來就麻木了呵

其實要是真的很怕的話
先在家裡多練習幾次
包含手勢音調每天練習
到發表時一定是倒背如流^^
還有阿發表時你眼睛可以放空
不要認真看人@@ 就眼光放遠
看起來像在看人但是事實上你沒有XD

加油喔
練習真的有用

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~龍~

2006-12-13 11:18:48

我是相反...一上台話就很多
連老師都說好了好了你可以下來了....
其實他們都是你的同學
平時不就講話講的很多嗎
就照平時的心情就好了阿
我以前還可以搞笑一下
指著台下的某某某同學說(成績很好的)
我說這樣沒錯吧^_^
這樣子越講越輕鬆了...

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catcookies

2006-12-13 11:22:54

哈　我也會緊張
而且要上台前會有腸燥症
會一直拉肚子胃痛
不過上台緊張是前幾分鐘
一開始也會覺得無法聚焦
可見度是一小點o.o``
然後隨著時間那個小小的可見度會擴大
慢慢就會意識清醒了
別怕　上吧o.o
上了緊張感會慢慢自己消除
妳就想一下又不是要你高空彈跳或是跳樓的
要是叫妳跳樓摔個爛西西的和上台報告
要選哪個o.o?...
我都會那麼想然後就覺得上台得救了-o-

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藍屁屁︿︿＊

2006-12-13 11:34:18

上台以前~自我練習一下嚕~
找幾各好朋友充當台下同學
訓練一下膽量~加油!!

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remember_me

2006-12-13 11:35:15

我以前也是跟妳一樣上台就超緊張的
而且講的英文又破~~我想下面的老外同學可能都聽不懂我講啥吧!! 我小六還偷喝我爸的啤酒~在去學校上台演講哩
可能是有點醉勳勳的~所以上台就不怕了~

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馬桶刷

2006-12-13 11:39:01

哈哈
這種事情其實很簡單
那些在台下的人
把它們當作是慕名而來的觀眾
把自己當大明星
自然對報告內容侃侃而談
習慣了還會欲罷不能
常常是被喊下臺了，別佔用下課時間...
(哈)

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