只要三餐正常就會胖∼唉

我想我是易胖體質
除非腸胃炎，感冒，工作過度勞累
只要生活穩定，三餐正常體重就會高出自己的理想數值
要維持好身材真不容易呢"_"

0687

2006-09-28 12:52:00

那你可以考慮晚餐不要吃澱粉
用大量的蔬菜水果代替

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JJ80248

2006-09-28 12:56:09

吃水果也要慎選唷
有的水果糖份也很高
很容易變胖~

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cl181

2006-09-28 12:57:01

我其實也是耶！
所以，我都把澱粉放在早上吃。
晚上盡量簡單吃。
可是，還是會變胖。
完全不吃澱粉我又餓的受不了。
真糟糕。

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湖畔

2006-09-28 13:08:51

老話一句運動

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可愛書生寶寶

2006-09-28 13:19:22

你減到的是水
又不是肉

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claire0212

2006-09-28 14:16:02

看到這個話題

我想到以前在減肥一天只吃一餐

我姐看到我說:妳不是在減肥怎麼看不出有瘦

我很憤慨回答:我一天只吃一餐耶(心裡os:忍著那麼辛苦旁人居然看不出來)

我姐一臉不屑回答:hmm 一天一餐一餐吃一隻雞呀

笑翻旁人了真是的=.=

後來我早餐會自己做水煮蛋水煮熱狗豆漿
中午就吃好一點有時一個便當但是不買白飯
晚上餓了就吃低糖份水果像是芭樂蘋果之類的
這樣兩個月也有十公斤掉了

反正就是不二法門少吃多動
或者自己一個人吃簡單健康一點
朋友找吃大餐再吃好一點平衡掉心裡也不會忍的很痛苦
要我忍東忍西我看我瘦了人也發瘋了吧

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野百荷

2006-09-28 15:04:40

我也是覺得我三餐正常會x的人

我的方法是:

晚餐6點前吃，甚至更早到5點或5點半，不暴飲暴食(還蠻難的)早、午餐正常

我163現在45左右，我只要一直持續晚餐晚吃(對大部份人可能是正常)就會變胖喔...

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野百荷

2006-09-28 15:06:08

而且我覺得瑜加也減肥不錯的好方法唷~

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白爛王

2006-09-28 15:07:13

不會運動
只想減肥
哀哀

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莫名奇妙

2006-09-28 15:15:38

三餐除了要正常
還要少油少鹽少糖份
細嚼慢嚥、吃八分飽

如果一天只吃一餐
減去的絕大部份是水份
體脂肪根本沒減到

少吃多動多喝水
電視也有報導
每天運動30分鐘以上
身體燃燒熱量和脂肪是持續三小時喔!!
一定要超過30分鐘喔!!
因為前30分鐘是在消耗體內多餘的水份
30分鐘以後才是開始燃燒脂肪
運動完後也不要吃東西
會吸收得更快喔!

持之以恆
雖然瘦的速度不快
但身體會比較健康喔!

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chiou

2006-09-28 15:28:23

晚餐晚吃真的就容易胖喔

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魚降

2006-09-28 15:35:01

claire0212的話
我姐一臉不屑回答:hmm 一天一餐一餐吃一隻雞呀

-------------------------------------------------
哈哈哈哈哈...........超爆笑耶!!
你姐比我姐還毒~~

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椰香奶酥

2006-09-28 16:09:53

我好像也是這樣耶..一不小心就胖囉

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奧莉維

2006-09-28 16:23:46

我也是內!!!好辛酸喔

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書香園

2006-09-28 17:01:30

我剛好相反.
我是那種只要三餐生活正常就會瘦的人.
但是因為工作的關係.
我很難三餐正常.

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淡淡的幸福

2006-09-28 17:20:49

怎麼大家都是這樣呀　我也是只要三餐正常就會ｆａｔ

所以我會選看ｌｕｎｃｈ不吃還是晚上不吃
這樣比較不會胖．．．

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claire0212

2006-09-28 17:38:35

To 魚降:
哈哈哈對呀她的嗜好就是每天撥電話消遣我耶

我姐跟我同學說:我妹喔一進去火鍋店人就拉不出來了

要是台灣有火鍋大胃王她就要當經紀人叫我去參賽了

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小1

2006-09-28 17:54:51

我覺得定時定量三餐正常比較容易瘦耶∼
而且晚餐要越早吃越好喔∼
不要超過8點喔∼其實是7點前吃完最好啦∼
還有最重要的是要戒零食∼
千萬別餓過頭∼
否則下一餐補回來的都是脂肪喔∼
還有每餐蔬菜一定要比肉類多四倍∼
澱粉可以由早餐到晚餐遞減∼
還有蔬菜多吃水果少吃∼
水果的糖分也是不容小覷喔∼
加油喔∼

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*鑽石亮晶晶*

2006-09-28 21:56:15

多喝水多運動
讓身體的基本代謝率高一點也許會好一點

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小妮奇

2006-09-29 09:38:59

我也是也
瘦很慢
胖很快

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