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便秘吃什麼可以順利排便呀???

救救我吧~~好幾天沒便便了~~~吃什麼可以順利排便呀????千萬別告訴我是瀉藥喔~~
  • 海鹽水    早上起來還沒吃東西前    泡一杯海鹽水喝下去

    宿便會全部清乾淨    不能常常用    因為真的很鹹
  • 一大早吃完早餐

    喝一大瓶45元的  放涼的優酪乳

    要喝完喔

    我這樣很有效

    如果還是不行可能要灌腸囉!!
  • 補充

    如果上面那個方法你有點怕怕的話

    其實最好的方法就是去藥房或診所看    拿點軟便藥來吃

    那不是洩藥    也不會傷害身體喔   

    因為如果你已經是好幾天沒上    靠飲食會比較難一些
  • 吃洋菜很有效喔  (日本現在很紅的寒天其實就是這個)
    我是把洋菜條泡軟後切段+紅蘿蔔絲+小黃瓜絲+火腿絲+蔭油膏+香油+蒜末    作涼拌菜
    好吃纖維質又多    第二天就...
    也可以試試做洋菜水果凍,應該也蠻好的

    之前吃過地瓜也蠻不錯的

  • 地瓜真的是不錯.
    柚子也是.
    柚子的纖維質很高.
    不過因為柚子會把我們絨毛裡面的髒東西清除乾淨.
    所以放屁會很臭.
    排便也會超順暢的.
  • 阿朵仔:
    海鹽水聽起來就很鹹的說~~~會不會便秘沒治好,結果腎都壞了
  • 請問大家,  灌腸對身體有害嗎?
  • 我以前有聽朋友說她都吃香蕉沾蜂蜜
    她說很有效  我沒試過拉!!
  • 海鹽不必加太多

    古人養生法:早鹽晚蜜

    我早上空腹的時候都會喝一杯700CC左右的溫鹽水

    之後再吃水果

    最後再吃牛奶+高纖穀片

    說實在的,我一天上三次廁所,而且每次都是超順不拉肚子那種..要歸功於吃正確的早餐吧!!
  • 剛才肚子痛跑去便便了說,有大了一些些,以前讀書的時候從來沒有這種問題,那時一天大概上個兩三次吧~~吃完東西就會馬上去廁所報到,現在便秘真的很討厭,感覺肚子一直大起來
  • 呼拉拉
    不會啦..就像蝶兒說的    不用加很多喔    而且你腎臟健康    鹽分是會自然排泄的

    蝶兒不是我
    你那麼順暢    一定每天都感覺輕飄飄的快飛起來了吧^^



  • 阿朵仔的話:

    蝶兒不是我
    你那麼順暢        一定每天都感覺輕飄飄的快飛起來了吧^^

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    呵呵...我是蠻輕的沒錯啦!
    大概是因為代謝好吧,我163CM.42KG
  • 呼啦啦的話:
    剛才肚子痛跑去便便了說,有大了一些些,以前讀書的時候從來沒有這種問題,那時一天大概上個兩三次吧~~吃完東西就會馬上去廁所報到,現在便秘真的很討厭,感覺肚子一直大起來
    =================================================
    如果是最近才這樣,那就要檢討你的飲食習慣

    是不是有不正當的節食?喝的水分是否足夠(2000CC/天),天天五蔬果?是不是很愛吃過度加工的食品?..等等.....
  • 蕃茄可以幫助你排便,我個人的排便方法供你參考
  • 黃金穀粉~是我現在每天喝的!很有用~又健康~
    奇摩拍賣有~不然就去他們的門市買~
    我之前po~可能大家覺得是廣告~沒人回應~^^

  • 狂吃小蕃茄

    吃過的都說有效喔..

  • 香蕉
  • 再推....
  • 目蓿芽吃很多
    然後狂灌水
    這樣聽說很有效
  • 對我很有效的
    1.進口梅汁.不要一次喝太多會拉到脫肛
    2.酵素  吃完飯3粒  便便多到像山一樣
    3.優酪乳一大瓶  尤其有晶求的那種
    要交互使用  不然會失效
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