大家都是怎麼減肥的呢?

可以到BEAUTY看看減肥日記　
就會發現好多水水好有毅力　方法很多！

我也想瘦，現在71公斤，是最重的時候，好怕還會上升

我減肥都沒恆心
所以很難瘦

所以我覺的恆心最重要

目前我也正在減
想再瘦五公斤
我是過下午五點不食
只喝水
如果餓就吃芭樂或大蕃茄

一個星期已瘦1.5公斤

含糖飲品..一律不喝..
麵包蛋糕..都不吃..
米飯減量..

少量多餐..不餓不吃,餓了就吃些墊著,以不飽為原則,我有個同事就嚴格遵守少量多參,167cm一直維持44~45kg的體重,個人覺得她耐力一定很驚人  =  =a

我目前158/55kg..
不是很瘦~
但是我去年的體重是85~~~嚇人吧！

我花了3個多月的時間減肥∼
期間學習到很多健康的知識..
現在已經一年了∼體重還是沒變唷^^

我能了解減肥人的心情∼
希望正在減肥遇到挫折的朋友∼
不要放棄喔^^

加油！

我減肥的方法:
1.不吃澱粉
2.不碰甜食
3.不吃油炸類
4.晚上7點後不吃東西

減肥後期~開始運動
游泳~減肥~睡前一些簡單的運動...

=  ="我們練體育的  體重都要控制 
一下吃上去  一下又要降下來
降的時候  我都是  早餐吃一點點
中午吃幾口就好  灌水
晚餐  我不吃  如果有水果  就吃一點
現在距離我的目標  還有1.5公斤  只剩下9天了@@"

大家一起加油

早餐-土司一片+無糖淡咖啡
午餐-酸辣麵
午茶時間-水果
晚餐-青菜冬粉湯+茶

請問小彥
1.不吃澱粉
2.不碰甜食
3.不吃油炸類
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請問您都以什麼為主食？？..3ｑ

最有效減肥第一名∼∼∼∼失戀
包你一次瘦6-7公斤，當然回胖指數就因人而異                                 
第二名∼∼∼∼禮拜六日給它睡睡睡都不吃
我常常禮拜六日作息顛倒，一天只吃一餐
到了禮拜一一定掉個2-3公斤
呵∼∼很不正的減肥法
但非常之有效

to        hermione  peng


狂吃青菜...
蒟蒻阿~木耳阿~菇類...
還有~
最重要的是要多喝水！
喝水喝到飽！

運動少吃.不喝有糖飲料

只吃一餐~~不管幾點吃都可以~~但是一天只吃一次主食~(不要因為只吃一餐就瘋狂大吃喔~正常就好)

然後餓了就吃水果~~一星期大概可瘦1~2公斤

基本上並不會很痛苦~

我喝賀寶芙耶^^

給大家參考看看囉..*__* 

♥懶人瘦身很簡單♥
保持運動習慣好處真的說不完，先不說它是強健體魄最直接的方法，想要減肥效果快快呈現，妳一定不能不運動。從所有的減肥者的經驗分析發現，很多不成功的人，心中都有想過希望不靠運動就能瘦下來，而真正減肥成功而且維持長久的人，生活中一定有運動項目。初開始運動者，妳不必逼自己一定要做到什麼程度才算是運動，只要多增加生活中的活動，跨出目前不動的這一步，再循序漸進就有很好的效果了。既然怕麻煩，那就從日常生活中做起吧！ 

＊等車時:  知道嗎?等車時可減肥耶,厲害吧.. 

首先,腰和膝蓋打直站著,then,下腹用力,抬頭,感覺小腹微縮,也許剛開始不習慣會覺的呼吸困難,但  這姿勢卻是可以強化腹肌ㄡ,試試看吧.. 

＊看電視時:  利用廣告減肥,不錯吧.... 

坐在地板上,雙手撐在地板上,彎曲雙腳再伸直,可以一  腳一腳做or雙腳一起做ㄡ,重覆10次就可,之後就會對腹部有清脂的作用耶... 

＊打電話時:  不要只讓嘴巴動啦,順便也給它減一下肥嘛..... 

不要只是一昧的聊他個幾個小時,這時站起來,靠在牆壁上,  雙腳合併,慢慢蹲下來,等到腰和膝蓋差不多成直角時,就靜  止不動,維持一分鐘,把腳收回來,再踢一踢...這動作可以使  大腿充份的收縮刺激,而且並不難作.... 

＊洗澡時:  洗澡時做,效過果一級棒,讚啦......... 

在淋浴時,不妨用腳尖站立(不要跌倒ㄡ),then膝蓋打彎,再從這姿勢,  用力深直膝蓋,接著再曲膝,重覆做這動作.... 
因為洗澡時,肌肉會變柔軟,做這種曲,深動作,可以獲得很好的效果...... 
任何時候:  因為讓手臂瘦並不是甚大動作ㄚ,呀比!! 
首先雙手相互交叉,盡量可能的向前伸展,接著收回手臂,下一個動作  還是雙手相互交叉,手掌向外,然後再向前伸直,盡量放鬆肩膀。 

＊刷牙時,what???  刷牙可減肥,酷斃了... 

背部打直,膝蓋打直,腳後跟配合刷牙的節奏,一上一下的移動,  腳後跟在放下時不要接觸地面ㄡ..... 

＊躺在床上時,還睡不著時,利用一下吧  ..... 

以手臂為枕,橫躺著,做抬腿運動,膝蓋不能向上,  要向前,大腿不能彎曲,慢慢往上抬,雙腳輪流做數下即可ㄡ！

※希望對想減肥的人有所幫助..

加油、加油唷！

阿！糟糕〈♥懶人瘦身很簡單♥〉亂碼＝口＝？

歹勢更正一下標題應該『懶人瘦身很簡單的方法』

少吃多動是不二法門！！！

我以前試過很多方法
我是覺得不吃澱粉最有效
瘦的最快~
比較不容易遇到停滯期
計算熱量的方式也行
不過效果普普
吃單一食物的方法最不好..(蘋果餐)
優酪乳+綠茶我也試過一陣子
不過那時候是正餐都吃的很少以優酪乳代替
我最胖時57最瘦時曾減到42,身高是165
以上是我的經驗~參考看看^^