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瑜珈 / 聽說練瑜珈骨架會變大???

妹妹的同學說因為去練了瑜珈
肩膀變得很寬  骨架變大
是真的嗎????
(本來考慮要去練的  聽到之後又有點怕怕的><)
  • 不會Y,瑜珈不錯可以調整身材曲線
  • 小牛兒的話:
    妹妹的同學說因為去練了瑜珈
    肩膀變得很寬    骨架變大
    是真的嗎????
    (本來考慮要去練的    聽到之後又有點怕怕的><)
    ------------------------
    練錯了
    並不會骨架變大,  反而會使一些走位的骨頭回到原位

    但...慎選老師  因為瑜珈每個動做都有技巧  好老師才知道那些訣竅在哪裡
    如:做哪些動作  把注意力放在哪些部位  善用那些部位一下子就會做到  若沒有提醒  就會用蠻力做  而施力不當 
    瑜珈很容易有運動傷害...
  • 不用擔心

    真的不會

    我練了將近一年

    身體感覺比較不像從前容易疲累

    重點是曲線真的變好

    因為瑜珈強調ㄉ是伸展

    持之以恆的練習會讓身材越來越魔鬼喔!
  • 所以說老師真的很重要
    還有一班的學生應該不能太多
    這樣老師才會一個一個去調整學生的動作
    不知道
    有人可以介紹一班的學生不超過十位的嗎
    之前去社長介紹的青田街那邊學習
    可是現在學生越來越多了
    想換一個小班制的學習環境
    謝謝大家提供囉
  • 嚇死了咧
    害我差點不敢ㄑ
  • 應該不會吧~
    我有練瑜珈~
    骨架很小
    瘦瘦的耶
  • 請問各位水水
    是在台北學的嗎

    有沒有水水是在板橋學的呢???

    謝謝!!!
  • 原來是這樣
    謝謝大家的回應及意見~~
    我可以放心了^^
  • 如果是還在發育期的小孩多運動是會改變骨架
    不過瑜珈不會啦
    如果是健身房的指導老師身材壯壯的,那是肌肉啦
    鹿去的健身房很多老師都每天運動又舉重的
    何況有點寬的肩膀穿衣服比較好看

    喔,常游泳的肩膀會寬呦
  • ryman
    ryman
    鼻吸鼻吐 配合胸腔呼吸法 所謂胸腔呼吸法 就是在吸氣的時候 用橫隔膜加上胸肋骨的力量上脹 那時肚子跟腹部也會跟這脹起來 吐氣的時候也是一樣從橫隔膜吐氣整個胸腔還有肚子腹部往下凹 這才是正確的印度胸腔呼吸法
  • ryman
    ryman
    瑜伽是在磨練一個人的心性  從瑜伽動作中  把自己的個性慢慢的磨乾淨  學會包融與換取健康的身體  這才是練瑜伽最主要的目的
  • 就是不想使用專屬暱稱
    就是不想使用專屬暱稱
    學跆拳道,拳擊,踢來踢去的那種

    屁股會變大

    因為使用到平常沒在用的臀部肌肉
  • 春筍
    春筍
    練瑜珈要怎麼選老師ㄚ??
    我練了有一段時間了(再國外)
    他們的上課方式時間是每天都有
    分4種不同時段
    妳可自行選擇想要去課的時間
    所以每次去妳也不知道今天會輪到哪個老師
    同學也會都不ㄧ樣
    老師再教的時候並沒有跟著我們一起做
    她都是喊口號  然後同學自己做
    做對做錯她也不會很努力的糾正妳
    除非你錯的很離譜
    可是他都會一直強調瑜珈是做個人的
    不要去跟同學比較
    我以為瑜珈就是如此耶!!

  • To  就是不想使用專屬暱稱的話:
    學跆拳道,拳擊,踢來踢去的那種

    屁股會變大

    因為使用到平常沒在用的臀部肌肉
    --------------------------

    應該不是吧
    運動時  有用到屁股的肌肉的話  屁股是會變翹  不是變大
    平常屁股的肌肉若是一直沒動的話  屁股的肉是會下垂的
  • 骨架變大    是他姿勢錯誤吧~
    還是那老師交的方法不對
    瑜珈  是一個很好的運動
    不要就這樣子  就怕了 
    選老師相當重要
  • 就是不想使用專屬暱稱
    就是不想使用專屬暱稱
    thh

    真的會變大變寬(屁股肉是結實的)

    十年經驗的拳擊教練說的

    變翹是後抬腿與走階梯可以練得出來,跟kicking  and  boxing這種效果不太一樣
  • TO  就是不想使用專屬暱稱

    現在流行的有氧運動之一  拳擊有氧(也榮入邰拳道的踢腿動作)
    從來沒有一個老師說過練了屁股會變大   
    只說屁股肉會結實  會變翹 
  • 不會啊,我學了半年,身材曲線變得很緊實,雖然體重沒減多少,但看起來比實際體重瘦很多!!身體變好、皮膚也改善許多
  • 就是不想使用專屬暱稱
    就是不想使用專屬暱稱
    thh

    他是說有氧運動的踢腿方法有一半以上都是不正確的,大部分都是點到為止,他舉例說,後踢腿,正確方法是先屈膝至胸再往後踢(這時骨盆部份是側開的),上身同時往下頃。有氧課如果教練選擇快節奏的音樂,連站穩都沒時間了,何況正確揮拳踢腿。

    他在上別的教練的課也都是依他自己的方法在踢,他是不是在放屁我是不知道啦,他的屁股是很翹很寬
  • 隨便你啦
    反正我練的結果  完全跟你說的相反啦
    屁股肉變結實  變翹  一點也沒有變寬
    而且我不只練一種 
    瑜珈  皮拉提斯  重訓  有氧  都有練 
    身體線條真的變的很好看  也更有自信
    我高興我練的成果就好啦

    妳既然那樣肯定  妳就不要練ㄚ

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