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在房間做的運動

想問問有沒有人可以提供在房間可以做的小運動~~
針對是睡前的  還有不須要大形運動器材喔..
我已經知道的有伏地挺身(做不來)跟仰仗起坐..這兩種就不用說了喔~~
  • 一定會有人答
    做愛
  • 嘿啊..

    要不要用器材也隨個人喜好orz.....__|�|●|||
  • A嘿..
    A嘿..
    瑜珈..搖呼拉0..

    還是忍不住想說....做愛



  •     拉筋、瑜珈、拿運動型啞鈴練手臂…等
        其實只要有心,每個運動都可以做
        只是範圍縮小罷了!

        重點是持之以恆!
        建議你---((個人習慣))
        基本上,伏地挺身如果是撐著地板的,我也做不來
        但,如果你是對著牆壁或床,
        用伏地挺身的動做,撐住借力的物質換牆壁或床
        這樣或許可以輕鬆很多喔!

        希望講那麼多能幫助你些:)
       
  • 摔角=  =
  • A嘿..
    A嘿..
    摔角完~兩人突然抱在一起深情的看著對方,然後忍不住,,,,,,,又是做愛

    哎~~怎麼樣都會講到這個
  • A嘿

    摔角完~兩人突然抱在一起深情的看著對方,然後忍不住,,,,,,,又是做愛

    哎~~怎麼樣都會講到這個
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    要使出巧克力球的"火車便當"絕招嗎
     
     
  • 什麼是"火車便當"??
    解釋依下..
  • 快樂魚 

    什麼是"火車便當"??
    解釋依下..
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    咳咳
    這問題好尷尬
    你真的敢聽嗎
     
     
  • 火車便當...高難度技巧..

    要有過人的體力才行喔!!..哈哈
  • 我覺得這話題實在不適合男人回答
    =  =|
  • wish...   

    火車便當...高難度技巧..

    要有過人的體力才行喔!!..哈哈
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    嗯嗯
    這是一種格鬥祕技
    一般腰力不好的男生不能試
    一般腿力不行的女生也不能亂來
    不然會發生骨折

     
     
  • http://www.condoms3.com/positions3/wall_position.html
    這裡有動畫說明....@@"
  • ps.  不難啦...先坐床沿或椅子..再站起來..
    能站的起來..就ok  站不起來..腰力就要再練了
    比較不會有受傷(閃到腰)的風險
  • 這種動作再水中應該比較輕鬆一點

    ps...                  剛剛那網站  的  聲音    著實讓我驚了一下      因為    本人把音量開到最大聲....
  • 滾來滾去不知算運動嗎=.="
  • 睡前可以抬腿
    一個是腳放在牆上促進血液循環
    一個是躺著上半身在床上  下半身離開床  雙腳往上舉  可以練到腹部  若沒力腳可以不用完全伸直  微彎也可  這樣腹部會很酸  很有效果 
    或是採空中腳踏車

    但最後還是建議妳去買書  很多書都是有關小運動的
    至少有圖也較好學和警告標語好讓運動時不受傷
  • 其實在問這問題時  我早就猜到一定很多人會說make  love  不過我是真的想問問在房間能做的小運動
    所以呢  謝謝mayalin的回答囉
  • 跳韻律操也可以啊
  • 亂動!! ︿︿”
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