嗯哼.....
非常簡單 妳回想看醫生時 醫生用壓舌棒碰觸的地方
試著用食指探尋 然後身體大概成75度彎曲 想著吐的
感覺或噁心的事情(最簡單 就是 妳再馬桶前面想著你在吃大便!)
如果不行 請試著2根或3根手指齊塞 想著更深還要更深
當你吐出時 千萬不要洗手或讓手指離開口腔
當嘔吐物順著手指六到手臂流出時 妳可以回想當時
吃了什麼 然後再用舌頭感覺味道的變化!(妳會啪拉啪拉吐的順暢...)
當然此時妳的鼻腔會有很多的唾液鼻涕塞住 要記得
擤出 用力嘔吐需要一股用力長氣 妳必須讓鼻子有呼吸的空間
如果你愛吃 請在用餐完後的35~40分鐘(這個時間可以蠻順利吐出)
當你養成 嘔吐習慣 以後想吐就能很快"順嘴"
要經常練習 此動作對於腹肌養成也有助益