什麼蔬果富含纖維質!!!我要跟便秘奮鬥>"<

呼~ 痛定思痛不想再依賴藥物了
我覺得自己的水已經喝的滿多的
一天幾乎都有1500~2000cc以上
但應該是纖維質攝取不足
便便的問題一直存在
想請問什麼蔬果富含纖維質
或是你們都吃什麼讓自己維持正常的消化呢

喜歡吹吹風

2002-10-10 12:50:59

試試柚子!!!!
一天吃個兩顆,保證有效!!

0

回應

檢舉
mcm

2002-10-10 13:12:21

2 narcosis
如果你的生理問題己經影響到你的心情例如緊張難過等等
那建議你不妨看一下精神科
精神裡有一種精神官能症是一種由心理影響到生理功能的疾病
老實說我在大學時也曾經有過像你類似的狀況
也看了不少胃腸科醫師,但都沒什麼效果
結果是在一個機會裡認識了一個精神科的醫師才治好了
如果你有這一方面的問題不妨找個精神科的醫師談

0

回應

檢舉
erinchin

2002-10-10 13:17:03

香蕉

還有喝波蜜果菜汁效果也不錯:P

0

回應

檢舉
bigsquare

2002-10-10 14:56:13

醫生建議的
Prune juice
李子汁吧
多喝便便會便軟

0

回應

檢舉
bigsquare

2002-10-10 14:58:36

對對多運動會幫助腸子活動

0

回應

檢舉
blue ginger

2002-10-10 15:03:28

我跟妳一樣會便秘,最近都是吃蘋果,還不錯,我在美國都是去買3磅一袋.大概有十幾粒得小蘋果...早餐就吃一棵蘋果家一大杯開水,中餐也是蘋果+三明治,宵夜就是蘋果...只要妳一天吃兩三顆.會很棒,至少我一開始吃就把宿便清出來了....我懷疑這種蘋果餐也可以減肥,不過不確定,因為我本來就很瘦..有興趣的水水可以試試看有沒有減肥效果..
PS.蘋果要連皮啃,另外,要買好吃的品種,不然吃幾棵就不會想繼續吃了!!

0

回應

檢舉
feray

2002-10-10 15:59:24

火龍果
我每次吃都排便順暢
尤其是紅色的

0

回應

檢舉
betsy

2002-10-10 17:09:43

to feray:
想問個不好意思的問題,
就是你吃了紅色的紅龍果之後的排泄物是紅色的嗎?
我是耶!
每次吃都是.

0

回應

檢舉
Dior Wei

2002-10-10 18:41:26

奇異果

0

回應

檢舉
Greendoll

2002-10-10 19:31:13

我也是吃火龍果有效

Fancl 最近出了一種“青汁”疏菜汁, 粉狀的
加蘋果,水打成汁配早餐
除了每天排便正常外,還可補充一天所需的疏菜營養
很棒喔！強力推薦

0

回應

檢舉
薄荷櫻桃

2002-10-10 19:37:38

我吃火龍果蠻容易便便ㄉ

而且會有黑黑ㄉ子子
消化不好

0

回應

檢舉
liquidsky

2002-10-10 22:00:23

Greendoll
請問你說的Fancl“青汁”疏菜汁哪裡買的到呢??

0

回應

檢舉
symour

2002-10-12 01:12:45

如果附近找的到有機店的話
不彷一天一杯精力湯或優格水果汁交換著喝,很棒的!

0

回應

檢舉
李小米

2002-10-12 15:20:05

我覺得燕麥片對我很有效
還有內湖有一家賣草本茶(泡好的，很方便)的店，它們有賣一種"玫瑰西施茶"是用玫瑰和仙楂泡的，超有效…狂拉，但是肚子不會很痛

0

回應

檢舉
噹噹

2002-10-12 15:30:44

聽說現在有一種梅子,吃了之後就會想要上廁所...(不是拉肚子喔)

是大s推薦的,你可以試試看

0

回應

檢舉
ifif

2002-10-12 17:36:40

我曾在書上看過,早上起床吃一碗煮芋頭(不加糖),可解決便秘的困擾.......

0

回應

檢舉
愛上淺水灣

2002-10-12 18:52:13

嗯嗯嗯~ 火龍果真的有效喔..!!

0

回應

檢舉
Nagisa-EX

2002-10-13 13:07:46

我之前本身也有便秘的困擾...
有用過灌腸喝優酪乳......等等的方法
但是我覺得那些方法並不能根本解決便秘
因為吃那些東西雖然讓你拉的很快....
可是那並不是正常狀況.....那些都像是沒有便秘的人在拉肚子的情況
一但沒吃還是會便秘...而且肛門會越來越沒用
多吃富含纖維質的東西之最基本的
在來是要多多訓練自己的肛門運動
利用提肛的方式訓練自己
提肛的感覺像是你想要用力上大號但是卻又憋著不讓便便出來
每天三不五時的做這個動作
坐在椅子上或是走路時都可以做
並且想辦法讓自己每固定時間上廁所
這樣才能根本解決

0

回應

檢舉
liquidsky

2002-10-14 22:19:55

現在還買的到紅色的火龍果嗎??

0

回應

檢舉
小米1980

2002-10-16 13:51:53

我覺得香蕉、優酪乳都蠻有效的...
有一次，把一整罐(大罐)的優酪乳分三口喝掉
嘩~~那天...好通暢喔~
...不過，過後，肚子會有點小痛啦

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

什麼蔬果富含纖維質!!!我要跟便秘奮鬥>"<

更多文章

更多討論

精選試用心得