減肥日記 / 小肉丸的減重變身計畫 86.5kg → 65kg

小肉丸回來了!!

之前半途而廢的我....這次很認真喔!~

其實這次我已經偷偷的實行兩個星期了!~

這次使用的方法為使用賀寶芙(千萬別誤會沒有廣告只是這是這次採用的方法)

這次目標 65kg

以後我會天天 po 自己的飲食^^

先PO今天的

2008/03/27(小紅第一日)

早上體重84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+自帶的便當(牛肉+高麗菜+鴨賞+白飯)

晚餐 :
細喜錠+草維錠+奶昔+花椰菜+米血*3小塊+海帶*5個

今日偷吃 :
薄牛舌餅*1片

喝水量 : 4600 CC
大號次數 : 1次
運動量 : N/A

睡前體重: 84.6kg

PO星期日拍的照片~我的肚子阿>"<

小肉丸

2008-03-29 00:15:24

2008/03/28 (小紅第二天)

早上體重 : 84kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+奶昔

9點 : 黑糖薑汁*500CC

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+米血+鴨肉+花椰菜

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+海鮮煎餅+海帶芽

喝水量 : 3800 CC

大號次數 : 1次

運動量 : 無

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-03-29 13:05:03

to 小肉丸
我來給你打打氣∼
加油加油∼

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小肉丸

2008-03-30 07:35:34

To 可愛~
謝謝你喔^^
我會繼續努力的啦~

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2008/03/29 (小紅第三天)

早上體重 : 84kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+摩斯的照燒豬肉堡+雞肉沙拉(和風醬)+紅茶

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+萵苣+海帶芽

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 走路40分鐘

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小肉丸

2008-03-30 20:56:01

今天一值拉肚子>"<
好像感冒了~~~痛苦~

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2008/03/30 (小紅第四天)

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

10點 : 芭樂

午餐 :
細喜錠+草維錠+關東煮

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+炒飯+空心菜+薑湯+伏冒熱飲

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 4次

運動量 : 無

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修長的鏡子

2008-03-31 09:05:41

小肉丸你很厲害a 小紅來了體重還能繼續往下降
我反而一直吃我要檢討跟你看齊才是
細喜錠草維錠是什麼呢?

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粉油的碗糕

2008-03-31 14:47:15

TO: 小肉丸

我是碗糕啦!
好久不見,
還記得我嗎?

我們都做了逃兵,
我可以加入你嗎?

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為自己而美麗

2008-03-31 19:29:30

哈囉!小肉丸^^

剛經過看到你也有開版版.往後我們一起努力.^^

你感冒ㄌ.那你是否去看醫生.這幾天天氣變冷.會到4/4要多加衣物別著涼.

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小肉丸

2008-03-31 22:04:45

今天頭暈了一整天!~
嚴重流鼻水~
天ㄚ>"<感覺快掛了
本來還不想去看醫生
沒辦法
還是去看了醫生
畢竟...這樣下去只會約拖越嚴重...
打完針吃完藥~好了一些
希望睡醒後就好了

To 美麗
我今天有去看醫生了
還打了針>"<超痛的啦
我想我感冒一定是那天加班的時候偷溜出去
座免費的捷運~然後又走了1個小時的路>"<
中午流的滿頭大汗~上了捷運又超強冷氣
晚上就感覺中標了
我一定要多加點衣物~~你也要喔^^
一起努力~加油

To 碗糕~
當然記得你阿~我之前有去看你的版...但是你..不見了
加入我加入我啦!~
哈哈好想你喔!~

To 鏡子
我想我體重往下降可能是我使用賀寶芙的關係
之前我只要小紅來~就是變重= ="因為食慾會超級好
不過我現在感冒~可能會胖死~因為我感冒就超會水腫的

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2008/03/31 (小紅第五天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+炒飯+空心菜

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+玉米炒蛋+鴨肉

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 1次

運動量 : 無

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小肉丸

2008-03-31 22:12:27

To 鏡子~
忘了回答你
因為這次我是使用賀寶芙來減重
產品中有
細喜錠 : 維生素+礦物質+草本植物配方~可以補充身體所需的營養
草維錠 : 提供身體所需的22種營養素等等...
我在飯前吃~可以先讓這些營養素先吸受..而且我還會有飽足感...所以!~我都會吃他們...
我的教練希望我可以瘦的健康~所以他要我搭配使用喔^^
等我這次使用完!我還會再加入高纖錠..更增加飽足感
以及身體所需的纖維質~幫助腸胃蠕動~可以清便便~

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修長的鏡子

2008-04-01 10:35:31

小肉丸
先把感冒治好水腫就會消了只是虛胖不要擔心
不管用什麼方式減肥我們都要瘦的健康美麗
一起加油唷

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粉油的碗糕

2008-04-01 13:26:26

TO Dear 小肉丸

從今天起
我要加入
希望我們都要加油

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歡梅梅

2008-04-01 16:51:57

^^
小肉丸~我回來囉~

挖@@~
你還有請教練耶
超酷的> <

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小肉丸

2008-04-01 20:55:26

我今天不知道是吃感冒藥的關係還是怎樣
胃痛了一整天
吃了之前在藥廠工作的同學給我的胃藥
好多了!~
我一定要趕快戰勝感冒..
這樣才可以快快的瘦瘦瘦
哈哈!~

To 梅梅
我的教練就是我朋友阿!~
他教我如何使用賀寶芙
也交我如何飲食並且督促我~
當我遇到減重困難~他也會教我
就像個教練一樣^^

To 碗糕
要來Po飲食喔^^
愛你內!~我們不可以再當逃兵了^^"
一定要努力
健康瘦瘦瘦

To 鏡子~
希望我感冒好了就可以把這幾天沒瘦的補瘦
哈哈!~
對阿~不管用什麼方法減重~就一定要健康
一起努力努力~

To 糖me
你也要用小賀減重喔!~
要努力喔!~我的教練是我朋友啦!~他就像教練般
教我如何使用產品並且教我飲食方法~因為他是過來人咩
有人教你如何使用小賀嗎?
你可以告訴我你購買的產品我幫你請問我教練!~
要快快告訴我喔!~因為我覺得產品不便宜
如果使用方法錯誤!~很可惜也很浪費^^"
先告訴你我目前使用的方法

早餐先使用細喜錠+草維錠(半小時候)+奶昔

午餐半小時前使用細喜錠+草維錠+與平常的午餐一樣~不需要刻意做改變

晚餐前使用細喜錠+草維錠半小時後+奶昔+蔬菜等等的..當然也可以吃肉啦!~
但是盡量不要~可以吃飯~但是要吃少少喔!~如果喝了奶昔後就飽了~就可以不要吃了

若想使用水果的話!~以新先的水果最好~但是建議再下午3點後使用

不過還是希望你可以告訴我你目前的產品是什麼喔!~因為每個人的情況不同
像我等這次吃完我要+高纖錠&速溶茶飲~

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2008/04/01 (小紅第六天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+鴨肉+玉米炒蛋+芹菜鴨賞

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+蕃薯葉+高麗菜+紫菜

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-04-01 22:52:20

To 小肉丸
你的早餐真的很特別耶~
感冒要快快好喔~

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小肉丸

2008-04-02 06:42:51

To可愛
怎麼說我的早餐特別?
哪裡不同?
哈哈!~我一定要努力戰勝病魔
這樣才可以瘦瘦瘦!~
討厭的感冒纏著我我就好難瘦喔

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修長的鏡子

2008-04-02 08:28:32

to 小肉丸
感冒好點沒我跟你一樣都是小紅來a
等你感冒好了在努力減ㄛ
先乖乖養病

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粉油的碗糕

2008-04-02 10:34:45

TO: 小肉丸

是的
我們不可以再逃
也無處可逃了
我就來po我昨天的飲食囉

2008/04/01

早上體重 : 89.7kg (--)

早餐:蔬果汁500cc

午餐:白飯半碗+雞腿+菠菜+青江菜+麵輪

晚餐:炒麵一小碗+香菇

喝水量:2000 CC

大號次數:2次

0

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小肉丸

2008-04-02 22:45:15

感冒快好了!~
我明天晚上要去瀾灣聚餐~
希望好吃!~

To碗糕
我們要加油
你晚餐要少吃澱粉類的東西喔!!
還有要多喝點水!~
加油加油

To 糖me
中午可以正常吃ㄛ!越像你平常的方式越好...
不過不要超過800大卡
其實我會隔30分鐘是因為我要先讓我的那些營養素吸收
也會增加飽足感~當然也是可以馬上吃了之後就喝奶昔
別忘了一天喝兩餐奶昔就好了喔~
如果直接吃完就喝!~效果沒有那麼好啦!~
一起努力加油喔!~
別忘了來這裡PO自己的飲食!~知道嗎?還有要多喝水~
喝水對減重很有幫助喔!~

To楓戀
不要氣餒啦~一開始沒有那麼快咩!~
加油喔!~
我也會努力讓感冒快點好起來^^
還有要早點睡喔!~
11點前睡對身體較好喔!~不過我常因為工作做不到啦
但是如果可以我11點就睡上床喔^^

To鏡子
我感冒好多了喔!~
我現在是黃金期..我要努力的減重努力的瘦瘦~
ㄎㄎ!~

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2008/04/02

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+蕃薯葉+高麗菜+小捲+蝦餅

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+龍鬚菜+韭菜花炒蛋

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

0

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粉油的碗糕

2008-04-03 10:07:52

TO: 小肉丸

我會多多喝水的
不過我最近好容易感覺肚子餓
所以一直會想吃東西
我會好好節制
加油

2008/04/02

早上體重 : 89.4kg

早餐:蔬果汁500cc

午餐:牛肉湯細粉+四顆餛頓

晚餐:半碗飯+燙青菜+虱目魚湯

喝水量 : 2000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

0

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小肉丸

2008-04-04 00:46:58

跟自己贖罪認錯!
今天聚餐吃了有點多
天ㄚ!~果然晚上體重很驚人
要努力阿!~
不可以在這樣下去了!~加油~GO~GO~GO~
好累得睡了!~

To楓戀
你偷吃雞排..而我是聚餐吃多了>"<
好自責
我們要加油!~

To碗糕
一定要多喝水喔!~
你湯少喝喔!~湯的熱量好高喔!~
吃料就好
加油!~

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2008/04/03

早上體重 : 83.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+龍鬚菜+韭菜花炒蛋+蛋+羊肉

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+德國豬腳+凱薩沙拉+村雞1塊+德國香腸

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 無

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