減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

現在竟驚覺已經10月中了~!!

突然如夢出醒~

明年1月底我要去韓國看我喜歡的韓國男生~

可是自從高三因為考試壓力大就任憑自己胖了10公斤以後~

就一直沒有瘦下來過了~

雖然陸陸續續有在減肥~

可是都因為意志力不夠所以常常半途而廢~

而因此變的更胖~

最近這半年更誇張~

竟然胖到77公斤~!!!

我真的是要暈倒了~

為了明年可以美美的出國向他告白~

我真的拼了!!!~

我想穿的美美的去跟他來一次兩年後的重逢~

我已經喜歡他兩年多了~

一定要瘦到"50"公斤!!

必勝!~

殺~!!

我要變瘦!!~~~

如果大家有好的減肥意見一定要告訴我喔!

請大家一起督促我吧~!

拜託~

讓我有意志力撐下去吧~!

謝謝~

감사합니다.(為了可以和他溝通我還特地去學了韓文呢)

我一定要成功!

FIGHTING!

PINK寶寶

2007-10-17 00:13:10

今天是第一天~

年齡:20歲

身高:164公分

今日體重:77公斤

10/16

7:00 500c.c 溫開水一杯

7:30 早餐:半片塗抹茶果醬的土司+兩片土司(含起司一片.煎蛋一顆.蒸魚肉一小塊)

11:00 香蕉一根+一片抹茶土司

13:20 吃了一顆"寒天油切甲殼素"

14:10 午餐:自己煮麵(麵.貢丸2粒.金針菇.海帶及的少許無內餡的小湯圓, 調味料:雞湯塊一小塊.少許鹽及醬油)+泡菜

18:00 克寧奶粉2匙泡成一杯+一條滷海帶

排便:正常

運動:無

今天一整天都窩在家打報告,因為要準備期中考所以這幾天都比較晚睡.希望這種痛苦的日子快快過去吧!~
我要減肥ㄋㄟ~~~!

加油!~

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笨笨愛豬頭

2007-10-17 01:44:46

加油加油加油！XD
我是明年過年要正式去拜訪我男友的母親
第一次見他的家人，希望能瘦瘦的，漂亮的去見。
剛好你的體重跟我差不多，我目前是身高160體重74。
以後就一起減肥可以嗎!?我目標是希望在明年過年55kg。
祝我們能夠早日減肥成功，一定要成功喔！^^~

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PINK寶寶

2007-10-17 23:16:46

To 笨笨愛豬頭

我們就一起彼此互想督促吧~!
很高興可以有人一起作伴~!
加油~!

第二天

10/17

體重:76.4kg

7:30 500c.c溫開水一杯

8:00 早餐白飯一碗+
(菜色:滷豆干.滷海帶.一顆滷蛋.2塊滷瘦肉及昨晚剩下的煎虱目魚)

P.S.我媽說最近青菜很貴,所以沒有青菜昨晚就被吃完了~嗚嗚~

12:30 寒天油切甲殼素一顆

13:00 午餐:兩片土司(含一片起司及水燙過的豬肉一片)

15:00 水梨一顆

晚餐:無

P.S.今天晚上肚子餓就只有一直喝水~

因為晚上都在學校唸書~

可是我都不敢去學校餐廳~

因為有我很愛的"蛋包飯"~

好險!我今天戰勝了!

YA!@~~

運動:無(呵~在廣大的校園來回奔波上課算嗎?)

排便:無

唉~今天10點要回家時,去停車場牽機車,看到成雙成隊的情侶騎上機車也要回家,就覺得好羨慕喔~!
回頭看看我~唉~又是我一人坐上我的機車~

我也要趕緊瘦下來才行~
加油囉~everyone~and me~

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笨笨愛豬頭

2007-10-18 01:17:45

親愛的PINK寶寶：
減肥要多喝水喔！
因為看你的日記沒有打到喝水量，
所以小小的提醒你一下。
你飯麵等澱粉類，
可以減半吃，
多吃其他的尤其青菜。
另外我想請問你，
寒天油切甲殼素!!??
那是什麼?
因為我好奇所以才問你，
希望你別見怪。本
來是想PO平常的減肥日記上來跟你互相抵勵，
因為我上下午的班，
都睡到中午才起床，
想在這幾天把生活作習改過來之後，
再PO上來，
加油！
要支持下去喔！
變瘦除了變漂亮，
身體也會健康起來，
希望我們都能成功。^^~

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PINK寶寶

2007-10-18 21:32:54

To 笨笨愛豬頭

好~
我明天開始會注意每天的喝水量~
謝謝你喔~
因為我最近在期中考~
再加上早上8點就有課~
所以我的早餐都要吃的飽飽的~
這樣才有精神可以上課及準備考試~
要不然我的精神會很差~
不過聽了你的建議以後~
我以後會慢慢減少澱粉的攝取~
然後多攝取一些蔬果~
謝謝你喔~
寒天油切甲殼素~
是康是美有在賣的~
在吃飯前要30分鐘吃一~兩顆可以減少油脂的吸收~
因為之前買的~
我是想說就試試看囉~

對阿~
你要趕快把作息調正常一點~
因為這樣真的對身體不太好~
我最近也是因為要準備考試~
所以作息也很不正常~
痘痘就冒出來了~
所以我也要趕快恢復囉~
加油~
堅持下去~!!!

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PINK寶寶

2007-10-18 21:47:48

10/18

體重:76.3kg

7:00 800c.c 溫開水

7:30 早餐白飯一碗+
菜色:滷豆乾.海帶.滷蛋一顆.青椒.煎魚一塊

10:00 一杯85度C的焦糖瑪奇朵(我錯了~一定改!
因為我早上竟然累到在課堂上睡著~所以想用來提提神....一定要改改改!!)

13:30 午餐爸爸煮的麵(一顆花枝丸.高麗菜.紅蘿蔔.一塊燙豬肉.可是我爸爸有在湯裡加一點"油"...我下次我提醒他的!!)+兩塊油雞

晚餐: 無

排便: 無

運動: 無

看來我最近作息真的很亂~
一整天都坐著~
所以便便都沒有~
要多吃一點蔬菜了!!~~
明天星期五~
我要去爬山了~~!
覺得我今天真的不該喝"焦糖瑪奇朵"~
中午也吃太好了~
明天得吃輕淡一點~
加油~!!
四個字~
堅持下去~

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PINK寶寶

2007-10-19 23:41:15

10/19

體重:76.1kg

7:30 半碗飯(終於從原來的一碗變少囉!~)
菜色:大量冬瓜.海帶.滷蛋一顆.一些魚肉

13:00 一顆寒天油切甲殼素

13:30 午餐: 7顆水餃+(水煮雞胸肉及豆腐一塊.高麗菜.金針菇)配醬油膏+一個芒果奶酪(172卡)

晚餐無

排便:少

運動:無(今天下午原本想跑跑步機把奶酪熱量消耗完...不過我竟然下午睡了4個小時!!明天早上跑跑跑~~)

喝水量: 早 1100c.c(有加入一些我媽自己釀的梅子汁)
下午 550c.c
晚 1350c.c
+____________
3000c.c

很高興今天終於把澱粉的量降下了一些~
應該要好好的維持下去~
MC也差不多要來了~
那時再改用"蛋白質減肥法"好了~
怎麼辦阿?
這兩天都沒什麼嗯嗯ㄝ~
我決定明天早上多喝一些梅子汁了~
(我喝梅子汁排便都比較順)
堅持下去~
我一定可以的~!!
明年要出國~
變瘦~!!
For KIM obba~Fighting~!

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cmm1201

2007-10-20 04:17:03

你要努力呀,我同你個case差唔多,不過係我中意既男仔番黎,我要靚靚同佢出街。

我要減17 kg~不過我會努力架啦

我打算用軟糖公主既餐單
菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐 : 蘋果or 柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐: 吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

我一定會努力架,雖則今日食左勁多野
唔mind既我地一齊互相加油呀

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笨笨愛豬頭

2007-10-20 14:15:16

加油喔！繼續保持下去。
又到了假日，這二天小心不要亂吃。
很多人到了假日就會有小破戒的情況，好好注意喔！
如果真的有想吃的東西，熱量又很高，就在白天吃。
放鬆心情，不要想著什麼都不能吃，給自己很大的壓力。
之前我就是這樣，曾經一邊大哭一邊大吃。
因為壓力大，體重都不降才這樣。
今天是我調作習時間的第一天，希望我明天也能早起。
一起加油！^_____<

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PINK寶寶

2007-10-21 00:24:27

很高興又多了一位朋友~
"cmm1201"~
你的食譜看起來好嚴格喔~
我們一起加油囉~
加油~~!!

TO 笨笨愛豬頭

加油~
把作息調回來~
就是減肥成功的第一步啦~!
我也是~
打完這篇以後~
我就要趕快去睡覺囉~

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PINK寶寶

2007-10-21 00:37:50

忘了還沒po今日飲食記錄~

來囉~

10/20

體重:75.5kg

10:30 早餐一片烤厚片土司(含一塊豬肉.魚肉及三小塊起司)

11:20 又一片烤厚片土司(塗抹茶果醬)

13:30 午餐 8顆韭菜水餃+湯(有2顆貢丸.雞胸肉.少許豬肉.魚肉.及海帶)
....基本上這鍋湯我是看冰箱有什麼就都丟下去煮成大鍋湯~(滿好喝的!)

13:20 一小口"紅豆湯圓"

晚餐無

排便:正常(YA!終於~)

喝水量:3000c.c

泡澡:15分鐘

運動:走路10~15分鐘

今天真的是到了假日就一直很想吃東西~
所以早上就吃了兩片"厚片"土司~
好險~接下來沒有再失控了~
加油~
終於看到75開頭了~
我要穿美美的衣服~
我不想是當家裡女生年紀最小可是卻最胖的!
加油~!@

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笨笨愛豬頭

2007-10-21 19:29:36

最近那個來的怪怪的，
三、四天前就來了。
結果現在才突然有量多的情況，
本來還擔心這是假月經。
即然來了，
那就只能乖乖控制飲食，
不能動太多了。
假日結束了，
明天又是新的一個禮拜。
一起再繼續加油，
我們一定要成功。^^~

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PINK寶寶

2007-10-22 01:01:18

To 笨笨愛豬頭

要注意身體喔~
我也是今天MC來了~
不過~
那個來心情就變很不好ㄝ~
害我今天失控了!!~
氣~!!
只好明天在努力一點了~
希望明天早上量體重時不要給我太難堪~!

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PINK寶寶

2007-10-22 01:19:05

10/22(MC第一天)

體重:75.3kg

11:20 早餐一塊烤厚片土司(含一個一起放在上面烤的蛋.三小塊起司塊)

13:00 中餐:13顆韭菜水餃

13:40 一根香蕉

_____________________
以下開始失控!

14:40 一罐草莓優酪乳(180ml)

16:30~17:30 喝了一杯"五十嵐大杯無糖波霸奶綠"

晚餐:無

喝水量:3000c.c

排便:正常

運動:慢走40分鐘+走跑步機50分鐘(消耗100卡)

今天是怎麼了??
怎麼會喝五十嵐呢??
唉~
不知道為什麼今天就是心情很悶~
很想大吃大喝~
原本晚上7點多還想吃晚餐~
不過~
好險有克制下來~
不然可就更慘了~
良心不安之後~
晚上10點多邊看電視就邊走跑步機~
只能減少一卡就一卡囉~
明天我不吃澱粉了啦!
試試看"蛋白質減肥法囉!"
加油~!
四個字~
堅持下去~!

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PINK寶寶

2007-10-22 23:41:16

更正昨日的"10/22"為"10/21"~

今日

10/22

體重:75.1kg

7:30 兩匙克寧奶粉沖泡成一杯

8:50 一顆湯裡面的花枝丸

10:20 一塊水煮魚肉

12:30 午餐:水煮2根筊白筍+2塊豆乾+2顆花枝丸

18:20 晚餐:2片涼拌豬心+2塊白雞肉(去皮)+甘藍菜(有用油炒過)

18:30 吃一顆寒天油切甲殼素

喝水量:3300c.c

運動:無

排便:無

今天晚餐吃了那些東西不知道有沒有關係....
好怕明天一早體重機不給我面子喔.....
今天又沒走跑步機.....
真是愛偷懶ㄝ我....
考完試得乖乖跑跑去運動...
MC第二天...
不知道我吃的那些有沒有符合"蛋白質減肥法"ㄝ?
不過沒吃澱粉就好...
聽說要早一點睡覺...
所以...
晚安囉......
變瘦吧!
加油~
堅持下去~!

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PINK寶寶

2007-10-23 22:26:43

10/23

體重:75.1kg

昨晚11:40就寢

8:30 早餐:燙地瓜葉一盤+2塊水煮雞肉(去皮)

11:30 一顆寒天油切甲殼素

11:40 午餐:四神湯+2塊水煮雞肉+1條香腸

15:00 2匙半克寧奶粉沖泡成一杯

晚餐: 無

喝水量:3300c.c

排便:無

運動:走跑步機30分鐘(75卡)

又便秘了~
蔬菜真的吃的太少了~
明天我要多喝一點梅子汁了~
希望明天可以如願嗯嗯~
還有蔬菜不要再那麼貴了~
那我就可以多吃一點蔬菜了!!~
加油~
希望可以養成每天運動30分鐘的習慣~
"胖寶寶"~你不要再偷懶了~
加油~!
kim obba~
我要美美的去見你~@!
堅持下去~!

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PINK寶寶

2007-10-24 23:55:28

10/24

體重:74.7kg(呼~又看到新數字了!)

昨晚10:30就寢~

8:10 早餐:四神湯+2塊水煮雞肉+2根筊白筍

12:40 午餐:水燙2根筊白筍+2顆貢丸+2.5塊雞肉+1條豆乾

晚餐:無

喝水量:早 1100c.c

午:1100c.c

晚: 550c.c
___________________
2750c.c

排便:有(一次)

運動:無

好累喔~
剛剛上完課才回到家~
打完這篇我就得趕快去洗澡了~
趕快睡覺去~
不想破壞作息阿!~
害我今天都沒有運動~
明天是期中考最後一天了~
這種痛苦的日子趕快過去~
我~要~減~肥~@!
加油!~
堅持下去~!
kim obba ~
我要美美的去見你~!
Fighting~!

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newball

2007-10-25 12:04:46

看到你的標題呀
一定要來打打氣的啦
繼續保持~一定會成功的唷

晚餐可以增加一些水果
選擇甜份少一點的
這樣晚餐有吃，或許又可以促進排便
可以一舉兩得唷!!

發現你的睡覺時間真好
因為睡得好，可以瘦得更快喔
要持續下去喔~~

加油加油~
你一定要成功的~~

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青蛙~

2007-10-25 21:58:56

請問妳幾歲??

我也想減肥

但我是學生

你可以教我減肥的方法ㄇ??

及時通:et801332002

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PINK寶寶

2007-10-26 00:42:25

To 勇於追求

你說的對~
我應該要多多運動才行!
我明天以後一定要嚴厲執行~!
對阿~
我的排便真的不太正常~
我以後會在早上改吃五穀稀飯~
多多喝水~
多多運動~
沒錯~
這就我的新目標~
"每天運動40分鐘!+每天排便"~
謝謝你~
我會聽你的建議改進的~!
我要加油~!
堅持下去~!@

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