減肥日記 / 希望暑假結束之前可以瘦到4開頭~~yaya

不知道從什麼時候開始，胃就被撐大 = =
看著自己小時候的照片原來我也曾經有瘦瘦小小的時候阿....
應該是從小學3年級開始，媽媽給我帶的便當是用我爸之前的便當盒 = =
所以我想胃是那時候被撐大的吧...
然後!!
就從那時候胖到現在 = =

最近無意中發現在自己骨架好像還蠻大的~
這樣的我再繼續胖下去的話一輩子就完蛋囉~
所以今年暑假我是下定決心了!!
我一定要成功!!

hougi

2007-07-26 11:13:15

那來PO一下昨天的吧~

7/25

早--我家怪怪精力果汁+比半碗再少一點的
五穀炒飯~

午--2碗絲瓜湯冬粉(還是米粉?忘了)+4/1的五穀飯+
半塊素鮪魚

晚--一些地瓜葉+一個素魚(2口可以解決掉的那種)

水--3000毫升以上

排便--有，且順利

晚上量體重(我都在運動前量)--54.05

運動--600下跳繩+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各50下+仰
臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

0

回應

檢舉
hougi

2007-07-27 20:23:21

7/26

早--早晨500毫升水+我家怪怪精力果汁+比半碗再少一些
的五穀飯+一些波菜+2.3個類似脆瓜

午--一碗瓜瓜湯1顆半的素丸子+一些豆干條+一些地瓜葉+
比半碗再少一點的五穀飯

晚--4小條豆干條+3小段茄子+3~4根花椰菜+一小堆苦菜

水--3100毫升

排便--有，普通

晚上量體重--53.95

運動--600下跳繩+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各50下+仰
臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

0

回應

檢舉
hougi

2007-07-28 11:18:52

7/27

早--4/1碗飯+3-4條鹹瓜瓜+半個貝果+2-3口的牛奶

午--地瓜一條+一盤菜+半碗飯

晚--一小碗絲瓜+一盤菜+一口飯

水--3650毫升

排便--有，普通

晚上量體重--54.10

運動--600下跳繩+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各50下+仰
臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

--*--這是怎麼回事...= =不降反升..--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-07-28 11:23:38

TO Queen藝纖:

我們一起加油唷~~^_^

希望大家都可以一起成功~

0

回應

檢舉
hougi

2007-07-29 13:40:23

7/28

早--比半碗再少一點的鮮奶+牛舌餅一塊+一些些絲瓜+比
3/1碗炒飯+4/1碗蕃薯籤

午--一盤菜+3/1碗飯

晚--幾乎都吃菜(一碗多一點左右)

水--3650毫升

排便--有，順利

晚上量體重--54.90

運動--600下跳繩+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各50下+仰
臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

--*--阿......看到這樣的體重，真的會讓我，很失落..
是因為我早餐吃太多嗎??還是因為其他原因......
真的好難過阿~~~~
而且最近作運動忽然感覺越來越容易累
到底是怎麼回事~~~--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-07-30 10:06:58

7/29

早--我家怪怪果汁半碗鮮奶+一小顆星野的芝麻大福(好
吃)

午--一碗火龍果+一碗炒飯

晚--一碗地瓜稀飯+一些菜

水--3100毫升

排便--有，順利

晚上量體重--53.85

運動--跑步30分鐘左右+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各50
下+仰臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

--*--終於降下來了....希望這一切都不是假象阿...
希望我在7/31以前都要維持在53.XX阿..--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-07-30 22:16:22

7/30

早--我家怪怪果汁+半碗鮮奶+2小碎片乳酪蛋糕+4/1炒飯

午--一些菜+一條蕃薯+半碗飯

晚--一些菜

水--3650毫升

排便--有，順利

晚上量體重--53.70

運動--跑步30分鐘左右+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各50
下+仰臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

--*--雖然起伏沒有很大，但希望照這個步調降下去阿~
拜託拜託，拜託至少明天晚上也要維持在53.XX
就勉強的算完成我的進度了...
這是我小小的願望阿~~~~~--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-01 09:30:17

7/31

早--我家怪怪果汁+3/1碗炒飯

午--一條地瓜+3/1碗飯+一些紅麴麵+一些菜

晚--一些菜

水--3600毫升

排便--有，順利

晚上量體重--54.0

運動--跑步30分鐘左右+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各50
下+仰臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

--*--我真的很想哭...........
已經八月了，暑假已經過一半了....
我卻一點進度都沒有.....
不行!!我不能再這樣下去!!!
從今天開始起，我決定都只吃菜不再吃飯了!!
而且菜的分量要減少~~!!!
先實施一個禮拜，到8/7看看效果如何!~ --*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-02 09:32:26

8/1

早--我家怪怪果汁+花捲1個+半個蒸蛋餅皮

午--地瓜一條+1片素火腿+一塊素魚之類的+一些菜

晚--一些菜

水--3650毫升

排便--有，順利

晚上量體重--53.80

運動--上樓梯30分鐘左右+600下呼啦圈+雙腿擺動抬腿各.
50下+仰臥起坐50下+睡前45度抬腿30分

--*--雖然53.80這個數字，已經看見它好多次了
但是有降總比沒降好
哪怕每天只是降0.01 我也心滿意足了...--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-03 22:37:40

8/2

*小紅來襲*

早--我家怪怪果汁+6、7顆葡萄+一個小餐包+2、3口炒飯+
1、2口咖哩

午--3/1碗的炒冬粉+一些菜

晚--半碗炒飯(今天家裡只煮炒飯)+3/1小條地瓜

水--3100毫升

排便--有，普通

晚上量體重--53.70

運動--走路(算散步吧?)30分鐘左右

--*--雖然小紅來襲，但我還是堅持一定要做個什麼運動
要不然就會全身都不對勁....
還好我沒有小紅水腫的這種困擾。
53.70這算是小紅來代謝好的功勞吧?
那麻煩可以繼續降下去嗎~~~拜託拜託
然後這不要再是騙我的假象囉~~--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-05 07:59:49

8/3

早--我家怪怪果汁+6.7顆日本小蕃茄+一個小餐包+2.3口
炒飯

午--1口飯+3/1碗地瓜葉+豆干半塊+一顆素丸子+一些很像
海帶但比海帶細的東西(?)

晚--半碗地瓜葉+一個素丸子

水--3100毫升

排便--有，稍微困難

晚上量體重--53.35

運動--幾乎沒運動，明天要來開始搖呼拉圈了!!

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-06 09:47:28

8/4

早--我家怪怪果汁+一碗有點甜豆漿+一口黑糖饅頭+一半
燒餅+一口小餐包

午--一包蘇打餅(130卡)+7-11寒天鮮蔬三明治(212卡)

晚--沒吃

水--2500毫升左右

排便--有，普通

晚上量體重--52.85

運動--呼拉1000下+仰臥起坐20下+左右腿抬腿擺動各20
下

--*--希望這一切都不是假象=.=--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-07 10:41:40

8/5

早--我家怪怪果汁

午--今天去吃了法式料理..算..大餐吧?
這種餐廳料理對我來說就算大餐了∼∼∼＞＜
　　大餐內容：冬瓜清湯+6小球烤馬鈴薯+田園蔬菜+
蕃茄薏仁燉飯+咖啡奶凍+一杯沒喝完的
咖啡

晚--不敢吃了

水--3300毫升

排便--有，普通

晚上量體重--52.90

運動--上樓梯31趟(約15分)+呼拉1000下+仰臥起坐50下
+左右腿抬腿擺動各50下+空中腳踏車50下

--*--真危險~大餐果然是危險~ 再度的讓我之前的成為泡
影~~~不行!!不能再這樣下去!!--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-08 13:45:25

8/6

早--我家怪怪果汁+幾口炒飯

午--我們家居然給我叫便當，還好我把飯全部拿起來
但是菜的部份還是躲不過......
素便當-->1、2口青菜+1、2口瓜瓜(刺瓜之類的吧?)
+3、4口豆皮、豆乾、豆腐之類的+一片很
像炸麵包的薄片+一顆炸的芋泥球+一團海
苔沙拉捲

晚--由於↑中午吃的實在讓我太害怕，所以晚餐就只有一
些火龍果+3~4小粒的甜甜桑甚

水--3650毫升

排便--有，順利

晚上量體重--52.65

運動--上樓梯30趟+呼拉1000下+仰臥起坐50下
+左右腿抬腿擺動各50下+空中腳踏車50下

--*--真的很希望可以照這樣的步調，慢慢的降下去說...
不要又像之前又升上來~~
最近不知道是怎樣，很容易就會覺得吃的很飽..
但其實量並沒有很多，吃的也都跟以前一樣，
但就會這樣覺得~
然後就會覺得，自己是不是又吃多了阿~~!!XD--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-09 06:56:22

8/7

早--我家怪怪果汁+將近半碗炒飯

午--一盤菜+一條地瓜+3/1碗刺瓜湯

晚--蘇打餅(130卡)+7-11茶葉蛋(75卡)

水--3650毫升

排便--有，普通

晚上量體重--52.25

運動--上樓梯30趟+呼拉1000下+仰臥起坐50下+左右腿抬
腿擺動各50下+空中腳踏車50下

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-10 11:10:24

8/8

早--一片必勝客素披薩+3口雜糧紅豆麵包+一些炒高麗菜
(因為前晚是88節，所以買了披薩，吃不完被當成早
餐吃~~)

午--一盤菜

晚--綠茶寒天一盤+一口的甜桑甚

水--3650毫升

排便--有，普通

晚上量體重--52

運動--上樓梯50趟+呼拉1000下+仰臥起坐50下+左右腿抬
腿擺動各50下+空中腳踏車50下

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-11 22:47:00

8/9

*黃金減肥期start!!*
------------------------

早--我家怪怪果汁+一些炒飯

午--一盤菜+8顆日本小番茄

晚--6顆日本小番茄+一盤菜+4條波羅蜜乾+2片脆桃

水--3650毫升

排便--有，困難

晚上量體重--52.2

運動--上樓梯70趟+呼拉1000下+仰臥起坐50下+左右腿抬
腿擺動各50下+空中腳踏車50下+45度靠牆抬腿30分

--*--那0.2，是昨天的披薩顯現出來的，還是晚餐吃太多
了呢?????嗯，要好好把握黃金減肥期!!--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-11 22:53:46

8/10

早--我家怪怪果汁+一片蛋捲皮包一些豆芽菜炒紅蘿蔔和
2~3片的九層塔葉+3~4口地瓜稀飯+一片地瓜+3塊醃
蘿蔔乾

午--半碗炒米粉+3~4口蒸蛋+2~3口菜+小時候大餅的原味
、黑糖堅果、乳酪葡萄口味各一口

晚--無(因為午餐下午2點多快3點才吃，晚上根本吃不下)

水--3650毫升

排便--有，順利

晚上量體重--51.4

運動--上樓梯70趟+呼拉1000下+仰臥起坐50下+左右腿抬
腿擺動各50下+空中腳踏車50下+45度靠牆抬腿30分

--*--終於到51開頭了(熱淚)~~
還是那句老話，希望一切都不是幻影阿~~~~~--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-13 18:45:55

8/11

早--我家怪怪果汁+半碗飯+一些菜+1片素火腿+1片素鮪魚

午--比半碗再少一點的飯+半碗苦瓜+2片素火腿

晚--一顆奇異果+一顆蘋果

水--4200毫升

排便--有，但是只有一點點...不太順利(唉)

晚上量體重--51.7

運動--上樓梯70趟+呼拉1000下+仰臥起坐50下+左右腿抬
腿擺動各50下+空中腳踏車50下+45度靠牆抬腿30分

--*--唉....又回升了0.3....
是因為中午飯吃太多還是?吃了晚餐?
但是我現在決定早餐和中餐飯還是要吃，然後晚餐
還是盡量要吃菜~~~
因為我最近的早上排便都不太順利阿~~~
在這樣下去，還是有宿便在肚內，還是胖阿~~
雖然說會一直沒有勇氣接受吃過晚餐或有吃飯後，
體重又零點幾零點幾的增加...
可是我又覺得有排便也是很重要的!!
唉...這個所謂的減肥黃金期，就要被我白白浪費掉
了....--*--

0

回應

檢舉
hougi

2007-08-14 09:35:26

8/13

早--我家怪怪果汁+一片蛋餅皮包豆芽菜和一點素香鬆+
一片地瓜+1~2口稀飯

午--一盤菜+3/1碗飯+5.6塊冬瓜

晚--一口飯+一盤菜

水--3650毫升

排便--有，但困難

晚上量體重--52.25

--*--晚餐一吃恢復就又變成這樣...去運動完，體重馬上
降到51.80，這到底是怎樣= =
今天早上(8/14)起來，終於很順利的排便了~~
排完便之後去量，馬上就變成51.25~~~
真的是~~也差太多了吧??
所以說這都是宿便在肚子的影響囉??唉唉~~
看來我是會辜負黃金減肥期了~~
那我還真是期待，黃金減肥期結束的最後一天
我會呈現怎樣的體重~~唉
自己有時候都會有越來越失落的感覺...

拜託~我不奢求，這星期讓我維持在51.X不動我就很
心滿意足了--*--

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 希望暑假結束之前可以瘦到4開頭~~yaya

更多文章

更多討論

精選試用心得