減肥日記 / 喵咪跟芋仔一定要認真變瘦子

隨著夏天天氣越來越熱也越穿越少
但是可惡的肥肉真的是一直困擾的我跟可愛的喵咪

爲了穿上美美的衣服

這個暑假要開始努力變瘦子才行
也歡迎各位跟我們一樣想變瘦變美的美女
加入我們的團隊吧~~

先報上我的體重跟身高.
這一個月肥了兩公斤.
目前體重回覆到168/56

短期目標:53
長期目標:49
加油吧~~~

芋仔豬

2007-07-19 21:15:08

使用減肥法
一天吃三餐(早中晚)
就把一餐換成新鮮水果果汁/果菜汁跟自製優酪乳 (建議是早餐)
吃到飽∼

新鮮水果跟果汁/果菜汁不是7-11買ㄉ那種
是要鮮榨ㄉ不是人工鋁箔包那種

自製優酪乳就去有機店買做優酪乳ㄉ菌
很簡單

一餐照常
排骨便當拉雞排飯義大利面.... 隨便都可以吃自己喜歡ㄉ
正常ㄉ量不要過量
不是大吃狂吃吃ㄍ兩三ㄍ便當什ㄇㄉ

一餐吃素 (不包含起司ㄛ) 盡量清淡
對吃素但不用想ㄉ那麼痛苦
一碗米粉湯配燙青菜或牛肉湯麵也okㄚ
要記得攝取大量蔬菜唷∼
最好是自己煮就算不是也很好選擇
不是吃蛋糕餅乾 ok 那是零食不是餐

也請不要就是還吃ㄍ炸野菜天婦羅之類ㄉ.....
盡量以清淡為原則

餐餐中間餓ㄌ就塞水果不要吃零食！！
新∼鮮∼水果
不是路邊加ㄌ糖水ㄉ芭樂跟西瓜

新鮮水果超市買ㄉ那種
餐餐中間餓ㄌ就吃
像西瓜蘋果葡萄梨之類ㄉ

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喵咪仔

2007-07-22 20:48:55

黃芋頭也偷懶!! 打屁股打屁股!

今天，是我重新開始減肥的大日子。
經過了一年多痛苦跟食物奮戰的日子
還有半年多暴食症的攻擊
我想要再試著克服一次
有黃芋頭陪我比賽
我一定可以撐下去的 ^^

短期目標: 看起來已經瘦瘦的57
中期目標: 以前我最瘦時候的54
長期目標: 一直嚮往的 48

今天是第一天。
164 / 64

日期項目紀錄
7/22 早餐牛肉湯麵、楊桃汁、星冰樂(XD)
午餐 7-11的寒天莎拉三明治
晚餐魯味的燙青菜
零食 X
嗯嗯還沒有
水 2500好像有

今天很乖
先工作去了

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芋仔豬

2007-07-23 15:14:22

7/22

早:粥+兩片土司
午:泡麵加蛋珍珠綠茶
晩:渾沌*6 +水餃*6

嘿嘿.腸胃炎快離我而去了
體重沒量

7/23
午:水梨 +吃了大塊牛排ㄉ雞排(都是因為肚子好了.太開心了....)

晚上:打算吃魯味or青菜(晩點上來補)
體重明日量.今日沒量

嘿嘿
一起加油
不要偷吃零食
要是偷吃零食我會罵你的喔
還有.奶茶.零食.全部要禁喔!

嚴格督促你跟我.你也要督促我喔.如果很餓
就吃水果吧~~

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喵咪仔

2007-07-23 22:05:34

第二天

日期項目紀
7/22 早餐蜜汁叉燒三明治、纖維水
午餐八方雲集的素水餃8顆、花椰菜、黑豆漿
晚餐魯味的燙青菜、綠茶多多
零食 X
嗯嗯有
水 2500好像有

其實今天"喝"的很幸福 :P
有點不乖~
不過還是沒有多吃 ^^

晚上開始有點餓了
努力忍耐^^

每天要寫日記都會有警惕
很多人跟我一樣在減肥
就很開心^^

下班嚕~
剛剛跟臭笨卓合好
所以變開心了 ^^

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喵咪仔

2007-07-25 01:09:21

第三天

7/24 早餐 MOS的培根蛋堡+紅茶
午餐御飯糰+紅茶(無糖)
晚餐青菜+7-11高纖無糖豆漿(加代糖)
零食當然是X
嗯嗯今天沒有
水 2000

今天早上跟小栗子出去約會~
所以吃的很好
不過也算是在及格邊緣，這樣也覺得很幸福

而且我今天拒絕了黃芋頭的巧克力~
很乖唷!
我愈來愈找回以前減肥的感覺了^^

PS 昨天的日期寫錯了~

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芋仔豬

2007-07-26 02:02:57

最不乖的芋頭來報到了
看到你ㄉ減肥日記我很心虛
心虛....

我開始有怕怕
這幾天要跟你一樣乖乖不吃晚餐了
督促督促我吧(跪求)

7/25 今天不乖.我生理期來還吃了巧克力.旦肚子真ㄉ痛
好.
今天一整ㄍ很誇張
早:水果.中飯很正常
晚:酸辣湯餃
還吃了宵夜魯味

我明天肯定肥死..

今日體重 168/55.5
...
27號..ㄟ..我會乖乖慢慢加入減肥行列了
喵咪你瘦了我遭了
超不乖

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喵咪仔

2007-07-29 18:35:00

我從花蓮回來了!!!
今天上班超想你的
看不到你好SAD喔....

可是你這三天也沒寫日記! 不乖喔!!!
我要把送你的禮物沒收.... (叉腰)

我去花蓮前有量體重
7/26 61多公斤 (小數點忘了)
我要很快的追上你
嘿嘿

這三天我沒有亂吃
但也沒有超級乖
因為在那邊很難挑到OK的食物
而且我家寶貝生日
還是有陪他吃蛋糕 >///<
可是我很乖喔! 我都有忍耐到早上吃
半夜都沒有吃東西

吃啥有點忘記了 ><
不PO了 :P

今天...

看到某個我不喜歡的人 (你知道的...)

害我多偷吃了幾口零食
SAD

早餐燒餅夾蛋(寶貝給我的愛心早餐)、優格、芭樂汁
午餐玉飯團、綠茶多多
晚餐素食的菜
零食蛋捲一根、糖糖一顆、一堆腰果 (他們去吳哥哭買回來的 :P)

對了!
我現在還養成了一個習慣優
我東西都不吃完只吃一半
一半給寶貝吃
很乖喔

就算偷吃也不會吃到很多啦~

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喵咪仔

2007-07-30 21:33:22

7/30 第九天
早餐一種厚的燒餅、優格、油切檸檬茶
午餐御飯糰、綠茶多多
晚餐菜一碗

今天偷吃零食兩塊雪山餅、還有兩大口腰果

不過還是比黃芋頭乖

哈哈~

該來量體重嚕....

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芋仔豬

2007-07-31 20:45:07

7/31

這該怎麼半呢
我整個落後落後整個都沒有減肥

我已經完蛋了
我這四天打算再來一次蛋白質減肥
因為我整ㄍ胃口變的很大好恐怖喔
媽押!!

兩天沒量體重了
我知道變肥了
我寫一下今日食譜

中午:海瓜子+花椰菜+冬瓜湯+青菜香菇
晚上:燙青菜+貢丸+豆腐皮+魯雞腿一隻
綠茶*2

但是怎麼了
我還是好餓押~~

我已經快被你追上了
我要努力去了
恭喜你瘦三公斤(淚灑>好羨慕押!!)

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喵咪仔

2007-08-01 23:35:20

昨天沒有寫日記
因為下班的時候被記楊罵
回家很SAD沿路哭哭....
昨天的就不補了
基本上沒有犯規

8/1 第十一天
體重 60.4公斤 29.1%

挖哈哈哈哈哈~~~~一整個非常開心
我現在整天都在期待可以趕快穿回以前的褲子

早餐全麥饅頭+肉鬆+檸檬紅茶
午餐 8顆水餃
晚餐燙青菜
零食幾跟黑師父和好幾塊方塊酥

我現在常常早上偷吃違規食物
甜的飲料或是餅乾蛋糕之類的
可是也不會胖
這種感覺好幸福喔!

如果都不偷吃會瘦更快
但是要我心情好才有辦法不吃 XD

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芋仔豬

2007-08-02 19:36:28

8/2

今天不算正式體重.所以應該把她當持平
明天在補上去

今日食譜:
中午:水梨+男友家媽媽愛心菜餚(沒有偷吃飯跟玉米)
豆花+仙草
晚:綠茶多多+炸雞塊+魯味(貢丸+菜+一些花干之類)

總之.今天吃滿多的
不過不會再吃了啦`

喵咪瘦了4公斤耶
恭喜擬了
我聯一公斤都問題了
我可要好好努力才行
今天是不吃澱粉ㄉ第三天了~~~cc~
上班一起加油吧
我想他是為我們好吧(應該??))

我們一起加油.未來再伊起讀當一面吧

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喵咪仔

2007-08-02 21:23:50

今天都不能跟你坐在一起
悶悶的
好想趕快下班...

好想他們都不要上班....

8/2
早餐全麥饅頭+肉鬆+香蕉
午餐 7-11的50塊國民便當
晚餐游泳池的菜

今天覺得很餓
中午就很開心的吃一個便當 :P

我去結帳囉
啾~

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喵咪仔

2007-08-03 21:40:36

8/3

早餐十顆水餃、大番茄、香蕉
午餐 7-11的三明治
晚餐燙青菜
零食杏仁酥、花蓮薯

你要出去玩囉~
好好玩唷 ^^

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喵咪仔

2007-08-05 15:02:44

我這幾天有點陷入體重的魔咒了
上上下下的
前天晚上量體重 59.6 28.6%
超開心的
我還穿的下一件我以前的小短裙
昨天就穿來上班
一整天都很開心...

可是我昨天晚上量
又變成60.0 29.0%
上升了一點點
不知道問題在哪裡
可能水腫吧
可能...

小緊張
這幾天要加緊腳步!

昨天晚上去看1048
一點半多才到家
所以沒有記
現在回想一下

想不起來 XD

我老了~

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喵咪仔

2007-08-05 21:02:54

8/5
早餐肉鬆蛋餅+一個飯團+純吃紅半瓶
午餐杏仁酥
晚餐素食店的青菜

因為胖了所以今天吃很少
現在開始餓了
中午吃的太亂七八糟了 XD

明天要去宜蘭玩嚕
耶!

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喵咪仔

2007-08-09 21:20:01

8/8
早餐　燒餅麵包
午餐　水餃十顆
晚餐　爸爸煮的乾麵、滷味的菜、蛋、搶BABY的咖哩飯

8/9　
早餐　飯糰一個
午餐　御飯團、芭樂
晚餐　菜、咖啡

聽說你昨天還被叫來公司上班喔?
怎麼了?
WHAT HAPPEN?

去宜蘭玩都沒辦法好好吃~
因為宜蘭找不到菜 XD
我總覺得我這幾天胖了
所以一直不肯量體重

繼續加油~
快滿一個月嚕!

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芋仔豬

2007-08-10 02:23:40

哎呀
我男友也是害死我了
我整ㄍ好腫喔
他走後我可以好好減肥了(藉口)

唉
那天喔
鈴惠叫我回去弄座位表
因為我保位名字ㄉ問題
總之不是很嚴重啦
但是還休假被較回去用
有夠煩的
總之.
以後只能一切加油了
唉

明天一起努力吧
好久不見了喔

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喵咪仔

2007-08-10 19:30:35

SORRY呀
晚上不能陪你用座位表
我怕到時候又害你被他罵說 "連用這個都要兩個人用"
或是故意問我專業 ><
小宇跟你弄他就沒話說了

8/10
早餐麵包燒餅、甜燒餅、純吃紅
午餐雞腿一隻、一顆滷蛋
晚餐菜

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喵咪仔

2007-08-11 21:56:08

8/11 第21天

最近水腫的很厲害~
可能是生理期要到的關係
很想勇敢的去量體重
又怕出現的是 60.00 XD

早餐麵包燒餅、甜燒餅、咖啡
午餐茶葉蛋、熱狗、綠茶多多
晚餐菜、水果

我昨天好像有少寫....

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芋仔豬

2007-08-12 00:37:15

08/11

今天寫一嚇吃了什麼

早:漢堡蛋+紅茶
午:粽子+水蜜桃+一堆吐司+綠茶
晚:沒吃

我心虛了

明天也要乖乖減肥了

現在上班.只能說.乖乖上班
乖乖聽話
至於有人太討厭
如果他沒道理一樣.還是會頂撞啦;.
看來現在要考試.他一定會猛電我了

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