減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19
體重：忘了量
AM10：30 一顆蘋果
PM14：00 高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30 高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

蛋娃

2007-07-11 18:56:21

7/20
體重：57.2

PM12:15 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+鮮奶350ML
PM14:00 飯兩口+雞翅+幾片魯肉片+紅蘿蔔蛋
PM07:00 青江菜+魯肉片+金針瘦肉湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

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蛋娃

2007-07-13 11:57:36

上兩篇日期po錯了
應該是7/9 和7/10

7/11
體重：56.8

PM11:30 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+鮮奶350ML
PM15:00 鹽烤雞腿定食+味噌湯
PM19:00 蘋果一顆

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

7/12
體重：56.8

PM11:30 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+鮮奶350ML
PM15:40 池上滷雞腿便當+牛奶養樂多一瓶
PM20:00 蘋果一顆

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

好久沒運動...好累喔...但一定要撐下去><

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蛋娃

2007-07-15 11:30:02

7/13
體重：56.8

PM11:00 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+蘋果牛奶350ML
PM15:00 鹽烤雞腿定食+味噌湯
PM19:00 蘋果一顆
宵夜：半碗飯+高麗菜+菜埔蛋+醬油肉(被老公逼的><)

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

7/14
體重：56.8

PM11:00 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+蘋果牛奶350ML
PM15:30 雞肉飯+燙青菜(大陸妹)
PM19:00 蘋果一顆

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

唉老公真的是我減肥路上的一顆大石頭，應該要想辦法搬開他><

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蛋娃

2007-07-15 22:31:39

7/15
體重：56.3

PM11:00 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+蘋果牛奶350ML
PM14:30 稀飯一碗+醬油肉+一些些的秋葵+冬瓜湯
PM20:30 三塊雞肉+2塊帶骨排骨+一些絲瓜+酸梅冰兩口

預計運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

下午跟姐姐去買衣服...走了四小時挑衣服<==算運動吧...累死了...不過也發現一定要減肥，生完寶寶到現在一堆衣服不能穿了，本來穿S號的我現在要穿到L甚至是XL..天呀打擊好大嗚嗚...我一定要瘦瘦瘦....

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蛋娃

2007-07-16 18:04:58

昨天預計運動達成~~

7/16
體重：56.3

PM11:00 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+鮮奶350ML
PM02:00 銀耳子湯一大碗
PM18:00 魯味(高麗菜+三隻雞翅)

預計運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

累呀~~~

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蛋娃

2007-07-18 01:50:09

昨天預計運動達成QQ

7/17
體重：56

PM11:00 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+鮮奶350ML
PM13:30 胡椒蝦數尾+空心菜炒豬肉
PM18:30 半碗稀飯+空心菜炒豬肉+炒大黃瓜

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

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蛋娃

2007-07-19 12:44:43

7/18

體重：56

AM10:30 荷包蛋+里肌肉片+起司一片+鮮奶350ML
PM14:30 鹽烤雞腿定食+湯
PM19:30 花椰菜+四塊雞肉+魚湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

唉本來預計晚餐不吃的...結果媽媽帶來愛心便當只好....吃了...

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蛋娃

2007-07-19 17:42:04

7/19

體重：56

PM12:00 高麗菜+青椒炒肉絲+三塊水煮雞肉(剛好一個便當)
PM17:00 三個虱目魚丸+200ML甘蔗汁+一顆芭樂

預計運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

晚上不吃囉 ....不敢吃= ="

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蛋娃

2007-07-21 13:04:23

7/20

體重：55.6

PM12:00 一顆芭樂+10顆荔枝
PM15:30 鹽烤雞腿定食+湯
PM18:30 一顆蘋果

運動：30分鐘游泳+2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

好累......不過晚餐吃蘋果晚上很難肚子餓.....真奇怪
減肥第10天共減了1.6kg...加油....目標48 衝衝衝

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蛋娃

2007-07-22 12:27:35

7/21

體重：55.6

PM11:30 櫻桃13顆+一顆芭樂
PM18:30 古拉爵(主食+副餐*2+甜點+飲料)

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

同學會吃了一堆....好慘喔>< 體重全反映在今天早上...
居然看到56.1....嗚嗚.....在加油吧

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蛋娃

2007-07-22 23:13:36

7/22

體重：56.1(唉放縱的後果)

PM12:00 一顆蟠桃+12顆荔枝
PM15:30 一碗魯肉飯+一份燙青菜
PM20:00 一顆蟠桃

運動：游泳來回10趟+2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

看見今天的體重，才真正了解到，"同學會"真的是減肥路上的一大障礙物....
最近媽媽拿了一堆水果來= =" 都是高甜分的水果...好慘呀!!
只能犧牲早餐來消耗這些水果，唉.....減肥路上的障礙物真多...

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cute閔

2007-07-23 10:36:14

加油~~我也想減肥~
不過~~妳這樣吃營養夠嗎?
還有，會有便祕的習慣嗎>
~~~~~~~我有便祕，好難減!@@

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蛋娃

2007-07-23 18:19:41

TO：cute閔

我不知道營養夠不夠耶，但叫我吃的有營養....在加上減肥講求清淡，那個調理出來的食物，我都吃不太下去。
所以啦，我只講求，吃的高興，減的快樂。
便秘的話QQ，我沒有耶，我每天早上起床喝一杯700CC的開水，還滿順的，每天都有上。
真的便秘的話，我早上喝牛奶或高纖豆漿也有幫助我排便的效果。

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蛋娃

2007-07-23 18:23:20

7/23

體重：55.5

PM12:00 一顆蟠桃+12顆荔枝
PM14:30 七顆炒餛飩+一碗炒飯
PM17:00 一口蛋捲+竹筍+一隻魚+五口炒孔雀蛤

預計運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

每次回娘家都亂亂吃...晚上不吃囉....

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蛋娃

2007-07-25 00:07:02

7/24

體重：55.3

AM10:30 一顆蟠桃+6顆荔枝(終於吃完了= =")
PM14:30 鹽烤雞腿定食+湯
PM18:30 一顆蘋果

運動：游泳來回10趟+2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

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doraemon1314

2007-07-25 07:58:51

+油^________^i am + 卜you

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蛋娃

2007-07-26 00:03:35

7/25

體重：55.6

AM11:30 鮮奶350ML+里肌肉片+荷包蛋+起司
PM15:30 鹽烤雞腿定食+菜頭香菇湯
PM17:40 兩顆蟠桃

運動：游泳來回10趟+2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

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蛋娃

2007-07-26 23:42:13

7/26

體重：55.3

AM11:30 鮮奶350ML+里肌肉片+荷包蛋+起司
PM16:00 鹽烤雞腿定食+菜頭香菇湯

運動：游泳來回10趟+2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

晚餐帶兒子去看醫生回來太晚了就沒吃了....還好下午有吃飯都不覺得餓= =" 我想我快成仙了

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蛋娃

2007-07-27 20:49:32

7/27

體重：55.3

AM11:00 蟠桃3顆+一大碗愛玉(媽媽的愛心= =")
PM14:30 池上炸雞腿便當
PM18:30 蟠桃2顆

預計運動：運動：游泳來回10趟+2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

終於把容易壞掉的蟠桃吃完了><" 不過還有六顆蘋果我的媽呀....只要套上媽媽的愛心就有吃不完的東西明明知道我在減肥還一直塞過來唉唷喂呀
希望明天能看見54.X 不過我知道這是在作夢= ="

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蛋娃

2007-07-29 01:49:43

7/28

體重：54.9

PM12:00 鮮奶350ML+荷包蛋一顆+里肌肉片+一片起司
PM15:40 一碗魯肉飯+一份燙青菜

運動：游泳來回14趟+2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車+按摩30分鐘

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