減肥日記 / 減肥日記/ 我不想一輩子都是肉肉滴..

據我爸爸說，
我從小嬰兒就是肉肉的..
只是，隨著歲月的增長..

嬰兒肥，並沒有不見...... ="=!

每看到其他人可以穿美美的衣服..
心中就很難過..
隨然肉肉滴很可愛..

但是我不想再.."肉肉" 下去....

我在今年1月份時的量了體重. 65 公斤
霎時看到..我嚇到魂都飛走了..

我嘗試過許多減重的方法..也吃過很多的減肥產品..
花了不少錢但是大部分成果不彰..

我從今年1月吃了某家減肥產品
成功瘦了 9 公斤..
但是最近2個月..哇哩勒..給我停滯期..
那減重產品可是很貴ㄟ..
一個月都沒減到..我的5000元就飛了..
畢竟，我並非很有錢..
所以我從昨天起，開始喝 "修身堂"的小粒黑咖啡
希望可以突破瓶頸

第一天..喝法有誤..沒啥感覺

6/27 第二天..
身高 162 體重56.2

加油...我要加油...

蘋果冰沙

2007-07-05 16:27:58

才剛說完要好好寫下每天的減重過程

怎ㄇ6/27 到 7/5 才又上來寫日記ㄋ..= =" 汗顏

今天是我喝小粒黑咖啡的第11 天
但是體重一直沒有明顯ㄉ變化...
今天早上量還是 56 公斤

照理說..應該會食慾不振阿..還有口渴阿
但是，吃飯時間..肚子還會咕嚕咕嚕的叫..

怎麼跟大家的反應有很大的出入ㄋ？
昨晚，終於忍不住打他們客服電話去問..

原來是平常有喝咖啡習慣的人會比較沒感覺..
哇哩勒...有點晴天霹靂..給雷打到的感覺..

上班族每天賺取微薄ㄉ薪水..3980的咖啡真ㄉ粉貴說

他們客服建議..要加重劑量...
所以今天喝了金色1包+紫色一包..

之後..故意喝一堆水..還有低卡優酪乳..
所以肚子比較不會餓..

哀....減肥真的很不簡單..
今天回去要泡泡澡..希望重量快快減少..

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蘋果冰沙

2007-07-06 17:06:44

7/6

今天是喝黑咖啡的第12天，
一早穿少少的去量體重，體重依然是沒變化...
其實我不知道大家都是用什麼體重計，可以清楚的說出自己體重的小數點..
所以我真的不確定我是 55.8 還是 55.9
反正這一點點的小重量..我還是4捨5入.....當56好ㄌ....
換句話說..體重又是持平....
這真的很像看足球的 PK 賽，心情起起伏伏....

今早跟昨天一樣，喝的比一般人份量還要多..
但是..該餓的時間還是會有點餓.....

苦惱苦惱....

早上吃的都很輕淡
咖啡 + 優酪乳 + 水煎包 2 顆 + 小黃瓜一條 + 蘋果半顆

中午是一天最應該吃澱粉的一餐
滷肉飯 + 燙青菜 + 餛坉湯

下午: 芭樂一顆 + 蘋果半顆

晚上優酪乳 (很低卡) 沒澱粉

水分 2500 C C
無糖茶 200 cc

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妹豬

2007-07-07 00:08:21

我男友他說ㄚ~
他高中的時候老師跟他們說
"滷肉飯很容易胖"

然後變成我十年了沒吃過魯肉飯

他說那容易胖
他吃就好
我不要吃

真的是容易胖嗎???
=.=

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元氣牙牙

2007-07-07 23:31:22

呵呵你男友真逗趣呢
加油喔!!!

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蘋果冰沙

2007-07-10 08:57:55

to 妹豬

ㄏㄏ..我想你男友他老師說的對..
吃滷肉飯會比較容易變胖ㄋ..

但是，在減肥期間我不想刻意部去吃什麼..
熱量比較高的..我都是在2點之前吃..
之後，我就會很克制進入肚子的東西

6點之後，我除了水之外..就什麼都不吃..

隔天一早起床後..
肚子都會餓到咕嚕咕嚕的叫..

這樣的方法..是可以輕鬆維持體重..但好像不能減少..
我還是要在注意吃的東西..謝謝你ㄉ提醒唷..

不過壓..吃魯肉飯ㄉ原因..是不想讓我同事知道我刻意減
肥...因為他也是某直銷的會員..讓他知道我減肥..
他每天都拿著他家目錄對我念經.. ="=!

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蘋果冰沙

2007-07-10 09:31:01

7/10

哀...喝了小粒黑咖啡也2ㄍ星期..
體重也遲遲沒變化...我想我ㄉ體質..跟他不合適吧..
因為我平常就喜歡喝咖啡的因素..所以他們的配方對我的效果有限拉..
所以，剩下的喝完..我要換個產品..

我在這裡看到好多人說小儀的產品不錯..
所以我也去購買40天份的小綠..希望會有好的效果..
看大家的使用效果都不錯的樣子說..
不過..小儀的產品..價格真的比較可以接受.....就算效果不大..
也會不會覺得太可惜...

這幾天因為MC的因素..
所以中午之前，只要是我想吃的..我都不會顧忌的吃到肚子..一直到9分飽....但是絕不能吃到撐唷..
那會把胃稱大..

星期天，我還和男友去吃台糖的小火鍋..好好吃唷..我沒有刻意的不吃..
但是蔬菜類吃很多....但之後.我還是有吃一點點的甜點..
因為不想因為減肥而什麼都不能吃..所以我選擇下午兩點去吃...那時候的人體消耗澱粉是最佳ㄉ時候

但是，之後我就什麼也不可以吃..除了低卡的優若乳 ( 小儀介紹的..啤酒優酪乳)

不過..回顧這幾天的日記..我好像是在教人家怎麼吃不會胖..並不是很認真的減肥..

不行..我要穿泳裝...加油....加油

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小緒醬

2007-07-10 11:49:15

我也都盡量把油膩膩的東西放在中午吃呢
中午過後盡量吃好消化的東西
真的比較好歐：）

加油歐加油∼

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蘋果冰沙

2007-07-12 14:24:57

哀...

7/10 因為男友生日，晚上沒忌諱正常吃
ok..果然隔天慘遭報應...胖ㄌ0.5 公斤

7/11 晚上，沒吃飯..但是10點多跟學弟去星巴客
喝中杯熱拿鐵 (無糖 )
果真..報應再度出現....再胖0.5

所以目前的體重為 56.8 ..

oh...天壓.....怒...

哀...我應該要好好檢討...好想哭唷

7/13 早上低卡優酪乳 2 杯 + 一個漢堡 (不加美乃滋)
中午乾面+ 幾片瘦肉+ 一根小黃瓜
午茶: 芭樂幾片甜桃一顆
晚餐: 預計在5點之前吃完一小個雜糧麵包
如果肚子餓就喝低卡優酪乳

運動; 爬樓梯 & 搖乎拉圈 ( anyway..要身體一直動
30 分鐘 )

目前，在等待小儀的小綠..希望他對我有效.
昨天跟同事一起買ㄌ泳衣...但是還不知道哪裡游泳比較好..

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蘋果冰沙

2007-07-13 08:51:54

7/13

昨天並沒有實踐我所預計要做的運動

因為昨天心血來潮去貓空做纜車..
不過就一直在貓空散步..

因為昨天5點之後，我就不吃東西
所以今天體重又回到56
哀...但是好像就是這樣子..好難在更輕一點

今天我喝ㄌ雙份的小粒黑咖啡..
終於有點不太餓ㄉ感覺...坐公車沒辦法水.
所以有點想吐...但是一到公司，我馬上灌了
600 cc的水..

不過雖然不怎ㄇ餓..但是我還是堅持早餐要吃的好
所謂ㄉ好，是在合理範圍下...滿足自己的口腹之慾

所以7/13 仍是早上低卡優酪乳 2 杯 + 一個漢
堡 (不加美乃滋)

中午和晚餐還不知道會吃啥..
希望我可以快點收到小綠..

此外，我的課長是如x的忠實會員，他除了喜歡推薦他家
ㄉ產品外..每天把減肥掛在嘴邊..
他曾經最瘦到51公斤..但是他現在復胖到55公斤左右
因此，他最近去參加 ``如x的減肥營..

那天我課長跟我說他ㄉ體重時，我嚇了一跳，因為我只重他一公斤，可是他身材比例好好說..
由其他的腿..就是``瘦``..
所以好比例讓他看不出來有55公斤

我暗自要把他當對手..贏過他..嘿嘿
這樣就比較有勁ㄌ..

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蘋果冰沙

2007-07-16 08:48:40

每過了假日..
總會胖0.5公斤

不知道是不是因為昨天沒有ㄣㄣ的關係ㄋ..

但晚我終於到那小綠ㄌ..

今天我要開始努力努力ㄌ..

我還不是很知道自己到底適合幾點吃小綠好
所以今天早上我還是正常吃..
早上我習慣吃比較多ㄉ澱粉類..
我預計 11點在吃小綠...

加油拉..

我要瘦..也一定會瘦..

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蘋果冰沙

2007-07-18 08:46:47

..7/18..

oh..好煩唷
體重一直下不來..
我想是因為MC的關係吧..

今天早上mc來報到..難怪這幾天明明吃不多
體重還是多ㄌ0.5公斤..(害我差點拿體重機去丟ㄋ.)

腰好酸唷..怎麼坐都不舒服..

早上喝了優酪乳..+ 三明治 + 蘋果一顆
水 600 cc

中午打算正常吃

午茶水果 + 優酪乳

晚上不吃

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蘋果冰沙

2007-07-20 12:03:14

7/20

OH... 今早量了體重...
心情超級滴落...
昨天是 56 今天卻是56.5
why...why...??

我昨天並沒有吃的特別多阿
因為是mc 期間，我慰勞自己..在早上吃了巧克力的甜食
但是只在早上吃ㄟ..
我3點半過後..次子餓止喝優酪乳ㄟ (那種喝低卡的..ㄟ)
晚上也只喝ㄌ3口ㄉ無糖拿鐵..

11點多肚子餓我什麼都沒吃ㄟ
今天給我多ㄌ0.5公斤..怒
雖然有可能是 mc ㄉ關係..但是我還是好難過唷

我恨體重機..( 雖然不是他ㄉ錯...)

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蘋果冰沙

2007-07-24 08:52:50

7/24

這幾天我ㄉ小紅剛走
加上假日去海邊撿貝殼..之後中暑..沒力後..

體重果然少ㄌ1公斤..
目前是 55.5公斤

我打算晚上要去游泳..增加運動量..
讓身材比例變好

加油...不過，有點小擔心..運動後ㄉ肚子餓...

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蘋果冰沙

2007-07-25 09:02:57

7/25

今天早上量體重
終於少ㄌ一點點 ...目前是55.2公斤

今天晚上想去游泳
希望能快快突破55

今天早餐，

維他命b + 蘋果 + 小黃瓜 + 優酪乳 + 飯團
( 飯團比較晚吃...)

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doraemon1314

2007-07-25 09:24:05

+油牙^__________^
我可以+入嗎?
好想一起keep　ｆｉｔ哦！！

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吳佳佳

2007-07-28 11:55:07

加油哦！我在大三以前也是嬰兒肥的臉
不過大三去飯店實習半年後嬰兒肥就小了一點了
因為瘦了五公斤
不過畢業後住家裡又胖回來
現在也在努力中唷！
希望能瘦到160\46！

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蘋果冰沙

2007-07-30 08:55:42

7/30

因為六日都在男友家..
所以不方便量體重..哈哈..
交往再怎麼久..還是不希望男友知道我真實ㄉ體重..

不過今天一早量..終於又有點突破囉
7/30 54.8 公斤

終於打破55公斤ㄌ...
這樣的數字..我已經有15年沒看過..所以心中的感動...
真是難以言喻..

不過..昨天我發現了一件晴天霹靂的事.
55 公斤的我..腰竟然有 29 吋ㄟ..
天阿..這是什麼數字..我看到簡直快嚇死ㄌ..
我決定要瘦腰...

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蘋果冰沙

2007-07-30 09:00:48

to doraemon1314 & 佳佳

好押...我們一起加油吧...
有人一起努力...會更有動力ㄋ..
夏天減肥真的比較容易一點..

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happiness桃樂斯

2007-07-30 16:59:26

請問~
我可以加入嘛?

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蘋果冰沙

2007-08-01 08:56:59

to happiness桃樂斯

呵呵..當然很歡迎你的加入阿..
一起加油..有個伴..會比較能持久ㄋ..

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