減肥瘦身 / M&Ms的減肥日記~~軟糖公主的食譜

MMS我喔!其實看了很多人減重都很有心得,可是自己實施時都會半途而廢,於是就打算寫下來,可以讓大家看到我的成果,到底有沒有在偷懶,也希望大家一起努力.
明天就是新的開始了!我要重新開始我的減肥,不然真的是要胖一生還是忍耐幾個月呢?

MMs巧克力

2007-01-23 21:47:43

今天是新的一天,也是我減肥的第一天

体重：65　　　目標:48
可是今天中餐吃好少,到下午時餓到受不了,一直偷吃東西,實在是不行,失敗的一天.
早餐：700CC的水,二個柳丁+一個棗子+5顆櫻桃
　
　中餐：水煮韭菜一份+四季豆一份+鮮魚一份

午茶:花生麵包一個+同事有買SUBWAY雞肉潛艇堡偷吃了三口（我想我破功了)

晚餐：半碗飯+小黃瓜一份+蒜苗一份(因為沒有青菜只好猛吃蒜苗.
晚上會使用踏步機３０分
由於都是吃婆婆煮的,家裡也有其他人要吃,所以我吃青菜的量無法很多,不知該怎麼克服,我想我必須跟我婆婆溝通一下!不然我無法達成我的目標!

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朱寶貝

2007-01-24 08:32:40

第一天小小破戒沒關係啦~
我實施軟糖食譜的第一天早餐也吃了火腿蛋,
現在一個星期了也是瘦了1.5KG 這食譜很有效也很健康!

午餐的部份,因為是上班族,為了節省午休寶貴的時間,幾乎每天晚上就把冰箱裡可以做成生菜沙拉的食材(如豆苗,高麗菜.小黃瓜.紅蘿蔔.洋蔥...)等等切好,用塑膠袋裝起來,再包點美乃滋,隔天帶到公司,主餐是公司叫的便當,我只吃便當菜和主菜,再配上自製的生菜沙拉~很飽很飽!

我也是和公婆住,大部份晚上都是我在煮,有時婆婆心血來潮想煮飯時,我會和婆婆說我在"養生",要多吃青菜,請婆婆多炒一盤菜。不然也可以和你婆婆說青菜的部份你來煮
。要是不方便下廚,也可以到7-11買一份生菜沙拉。

不知道是不是我吃的超多的關係(我每餐都吃上二盤),因為我每天恩恩都很順,沒有便秘的情形.
MMS巧克力加油啦!有恆心一定會成功的,我也替自已加油!還有6.7kg要瘦!(54.2→現在52.7→目標46KG)

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MMs巧克力

2007-01-25 11:12:33

哇!!!一個星期就瘦了1.5kg喔！那我真的該努力以赴喔！
只是一開始真的很難忍耐餓,腦子裡一直想吃的東西,天啊！！
加上晚上又比較晚睡,我大約都1:30才會睡,所以晚餐到這個時間來一定會肚子餓的,不知有沒有別的方法可以改善呢?看到你那麼努力,我也要努力,讓自己瘦到原先的休重,才不想一直被叫胖子.＠.＠~~謝謝你喔我會加油的.

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MMs巧克力

2007-01-25 15:14:26

1/24
早餐:XX

午餐:500CC開水+水煮高麗菜+鹽魚一小份+A菜一份

晚餐:地瓜飯半碗+水煮高麗菜+婉豆一份

水份:2100CC

ㄣㄣ:有

前天量休重時就想到沒有可以量BIM的,所以就上網去訂一個來,沒想到哇效率真快昨天晚上就寄來了!!晚上就給它拆來試看看,不試還好,一試！天啊!!!!!

晴天霹靂,体重竟然是67.5公斤,根本不是原來量的65,頓時有種被欺騙的感覺,原來之前我量的都是錯誤的,也有個想法,就是它是壞掉的(os真的希望是新品不良).

可是現實就是現實沒有辦法!只好重新寫新的体重了.哇那離我的減重目標就更遠了!!@.@

我不要啦!!我們公司的尾牙在2月11日我希望那時我可以瘦到60.會不會太多了呢?但是是我的目標,我知道一個月不能瘦太多,最多3公斤就很多了,但是我相信我可以的.

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瑀倢媽咪

2007-01-25 17:11:47

to:MMs巧克力
您好! 剛才來看看軟糖公主食譜現在還有沒有人在使用就逛到這裡我去年也用過軟糖公主食譜結果20天左右瘦了3公斤但後來又復胖了我想可能是實行的時間不夠久吧我看水水們說要實施8輪才有效這次想繼續試試看! 大家ㄧ同努力來用同一種方法減肥蠻有趣的加油喔!

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MMs巧克力

2007-01-25 17:30:55

to:瑀倢媽咪

哇好厲害喔!20天就瘦了3公斤,那我一定要一直吃下去,要實施8輪,那是8個星期嗎?還是???

歡迎你一起來跟我們減肥喔!大家一起加油!!加油加油!!

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朱寶貝

2007-01-25 18:03:40

MMS巧克力:
一開始實施會瘦比較快,還有MC乾淨的二個禮拜內,
2月11日前要瘦7.5公斤看起來有點困難,
但不一定真的讓你給辦到了~~

我家裡沒有體重機耶~我都是到公司秤的,
自已也想買一台,你是在那裡買的,多少錢咧?^^

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瑀倢媽咪

2007-01-25 21:17:08

to:MMs巧克力

應該是一個星期算一輪軟糖公主吃了兩個月減了13公斤真的好厲害我想她執行的非常澈底才能瘦這麼多我們也一起加油吧!!

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MMs巧克力

2007-01-26 12:40:49

1/25

体重:65.9 BIM:25.9 目標:50

早餐:500CC開水+蘋果*1

午餐:饅頭3/2+地瓜葉*2

午茶:冰糖紅豆湯*1(超甜的喔！)

晚餐：咖哩雞肉*2+水煮大白菜+地瓜葉

ㄣㄣ:一次,可是一直覺得黃金先生還有,但是上都上不出來,之前就有便祕的習慣,最近吃軟糖公主的食譜有改善了喔！

踏步機：30分鐘(我的腳都在發抖了,那麼久沒運動一下子就給它操了一下,難得腳在"皮皮挫".^0^.....

我想我的小紅也快來了,原本想說禮拜六要去關谷泡溫泉說!!我想可能成行不了了.

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MMs巧克力

2007-01-26 12:45:01

朱寶貝:我在pcome的線上購物買的,現在有在促銷一台才790元喔！還是電子的也可以算BIM喔!我覺得還不錯,還可以記錄五個人的身高,加上送貨速度又快!!今天訂可能明天或後天就送到了喔！！千萬不要在YAH**奇*那裡買,超級貴的,我都有比較過了,超多東西在PCOME的線上購物都超便宜的,你可以上去看看喔！

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瑀倢媽咪

2007-01-26 15:29:40

MMs巧克力:
我朋友在家樂福台北重慶店看到TANITA的體脂體重計現在特價888 我今天晚上就要去買一台以前ㄧ台都要1.2千現在買超划算但我知道電子體重計量的一定會重個1.5~2公斤電子的量起來都比較重也比較準

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朱寶貝

2007-01-27 08:44:45

TO MMS巧克力~
我剛上購物看了,現在買真的超划算耶!
可是現在缺貨補貨中阿~(0.0)唉呀~
再等看看什麼時候貨會補進來

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瑀倢媽咪

2007-01-28 09:47:15

TO:MMS+朱寶貝
我跟朋友去看了體重計結果他也是測體重及BMI 這樣說來PC HOME比較便宜不過它現在好像缺貨要不就是要999 奇摩也有賣是賣888 可以分期的樣子比較看看

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MMs巧克力

2007-01-29 16:31:26

1/27
体重:65.7 目標:50

早餐:500cc開水+蘋果*1

午餐:花椰菜*1+拉麵幾口+宮保雞丁二塊+檸檬紅茶二口+ 咖啡半杯

晚餐:地瓜飯半碗+青菜*2+煎角二口+芭樂一片

水1000cc

今天跑去逛中友,吃了蠻多不該吃的東西,所以都只吃幾口或少吃,体重都沒有減,真灰心.回家後就狂做運動,看看明天會不會減個幾mm.

1/28

体重:65.5 目標:50

今天有降了0.2了喔!好高興喔!辛苦沒有白費!
早餐:500cc開水+蘋果*1

午餐:6口玉米濃湯+珍奶微糖半杯

晚餐:油飯*1/3碗+米粉湯1/3碗

每天都有在坐馬步500下,因為自己的下半身跟上半身不成比率,所以我一定要做一些下半身的運動,讓自己瘦下來時比率可以平均一點.

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MMs巧克力

2007-01-29 16:34:52

to:朱寶貝
我沒有想到賣的那麼快說,可見很多人跟我們一樣都要減肥喔!你可以把它加入追蹤,這樣如果到貨時就可以馬上知道,我也會幫你注意的,有貨會馬上跟你說喔!

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朱寶貝

2007-01-29 17:27:29

ㄏㄏ謝謝MMS巧克力和瑀倢媽咪的資訊
因為迫不及待,所以我到離家裡最近的7*4買了型號一樣的體重機~~880元和全國及奇魔都差了8元ㄏㄏ^^"
好用好用!

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MMs巧克力

2007-01-31 11:40:28

to:fairyism
首先歡迎你的加入.再來恭喜你瘦了喔！
其實我也是無意中看到這個食譜,看大家都瘦的那麼健康,又可以吃的飽,真的是很好的減肥方法喔！

我也覺得最先瘦的地方是臉,我吃了一個禮拜了,足足瘦了快3公斤喔！因為我晚上也都有在運動,其實是自己的体重太重了,之前的飲食習慣也很不好,所以一直胖,大家都叫我胖子,連我以前的男朋友看到我就說叫我要減肥了,怎麼胖成這樣子,真的是心靈受創啊！！

加油啊！你一定也可以達成目標的,要記的每天來po食譜喔！這樣減肥才會有動力的.

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MMs巧克力

2007-01-31 12:22:55

1/29
体重:64.5(-2.4) 目標:48
原來体重:66.9(用電子量的)

早餐:500CC開水+蘋果*1

午餐:A菜一大碗+米粉湯1/3碗

晚餐:花椰菜一碗+A菜一碗

ㄣㄣ:X

水：2000CC

1/30
体重:64.4(-2.5) 目標:48
可能昨天沒有ㄣㄣ所以体重沒有什麼降

早餐：500CC開水+蘋果*1

午餐:餛飩麵半碗

晚餐:A菜一碗+菜頭一碗+飯1/4碗

水:2000CC

ㄣㄣ:有

最近可能食量真的變小了,吃一點東西就覺得飽了,可是也比較快餓,但是我都忍了下來,加上晚上睡覺時間比較晚更容易肚子餓,之前都是晚上在吃宵夜,現在改沒有吃真的很痛苦,看著老公在吃洋芋片,香味一直撲鼻而來,真想給它吃上幾片,可是不行,一旦吃了我的努力就破工了,但是辛苦是值得的,每天早上量体重是最開心的時刻,看著体重一直降,真的好開心喔！

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企鵝G

2007-02-02 12:43:59

我也想要加入一起減肥
看到大家這麼努力
不得不開始嚴格執行
覺得自己好沒毅力
很容易受食物誘惑
吃吃吃
真的胖超多
今天開始努力減肥
一起加油!

2.2(五)
體重:65
目標:55
剛好小紅來第六天了
開始是減肥盛期了
努力努力~

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MMs巧克力

2007-02-02 18:43:57

to:fairyism
其實早上吃一顆會有點餓,可是我上班時間是10點,所以我大約10點半才吃,12點時就會去吃午餐,所以我才只吃一顆而已喔!

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