減肥日記 / 這次會成功嗎?....會滴，我要加油...

7/4 小諾第一天

早: 南瓜三明治 (300卡)
午: 7-11味噌海帶湯 (50卡)
下午: 肉包1個 (200卡)，多力多滋1片
晚: 炒麵3口、甜不辣一片，雞排2口

水: 3000cc
飲: 檸檬愛玉700cc (250卡)

廢話不多說，希望28天後會有好成績...

小諾幫幫忙~

2006-07-05 21:13:32

7/5 小諾第2天

體重: 50.8

早: 自製十穀米+肉鬆 (350卡)
無糖豆漿500cc (175卡)

午: 高麗菜煎包1個 (200卡)

下午: 蘋果半個 (40卡)

晚: 青菜1碗、乾麵+咖哩半碗
西瓜4片

水: 3500cc

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汀汀

2006-07-06 22:01:02

7/6 小諾第3天

體重: 50.2

早: 生菜苜蓿芽燒餅堡 (350卡)
無糖豆漿500cc (175卡)

午: 蘋果、奇異果各一個 (160卡)
棗泥核桃餅3口 (90卡)

晚: 新天地應酬~~帶客戶去吃飯
每種都吃一咪咪，但有喝一點小酒...

水: 3000cc

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汀汀

2006-07-07 21:39:10

7/7 小諾第4天

體重: 50.1

早: 生菜苜蓿芽燒餅堡 (350卡)
低脂鮮奶+養樂多 350cc (215卡)~~不錯喝

午: 蘋果、奇異果各一個、葡萄約15顆(220卡)
3/1 苜蓿芽手捲 (100卡)

晚: 南瓜2碗、乾麵4口 (150卡)
冰淇淋一球 (180卡)

飲: 無烏龍綠+珍珠 (150卡)
水: 3000cc

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汀汀

2006-07-08 15:11:50

7/8 小諾第5天

體重: 49.8

4開頭的體重又回來了，但之前都半途而廢。
所以體重一直在49~52間來來回回。

我的目標是47，是實實在在的47，不事隨便喝個水就體重上升的那種。

今明兩天是放假天，通常到了假日就是我鬆懈的時候，
所以我一定要撐住阿....加油!!

早: 優沛雷優格1罐 (200卡)
無糖豆漿500cc (155卡)

午: 南瓜6塊、半顆丸子、雞肉1塊
高麗菜、豆腐、海帶、筍子，都一點點 (300卡)

下午: 木瓜牛奶半糖 500cc (250卡)

今天到現在吃了上面的東西，晚上再來PO晚餐。

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瘦瘦的小晴

2006-07-08 15:50:04

to汀汀
我最終的目標也是47
~實實在在的47，不事隨便喝個水就體重上升的那種。~沒錯!就是那樣
你五天就已經瘦一公斤了
相信一定很快就會達成目標了q^ ^p
加油喔！

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汀汀

2006-07-08 20:08:48

哈囉小晴~

我有去妳的版看過囉，我們都要加油喔!!
目標: 47 加油!!加油!!加油!!

6:00 葡萄土司1/3片 (60卡)

晩: 青菜一碗、魚肉一塊、豆包一個、丸子一顆 (250卡)

水: 3000cc

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汀汀

2006-07-08 20:23:28

to丸子

好。

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汀汀

2006-07-09 20:23:42

7/9 小諾第6天

體重計壞了? 還是沒電了?
不太確定，反正要儘快修好就是了...
今天不知是幾公斤，好想知道喔~~

早: 奇異果一顆 (80卡)
鮮奶+養樂多150cc (200卡)

午: 青菜一碗、魚肉+雞肉一碗

4:00 檸檬薄片餅干一片、巧克力一口、海苔兩片
梅子二顆

5:30 去籽芭樂一顆、蛋糕一塊

晚: 蚵仔湯一大碗、蔬菜飯一碗
冰淇淋半隻 (1000卡)

水: 2000cc

今天亂亂吃了不少東西，雖然都只吃一點點，但累積起來的熱量是很驚人的。

今天一直下雨，無法拿體重計去修(其實也不太確定要拿去哪修就是了)，明早也無法得知體重，但我不會鬆懈的，體重計修好的那天，一定會有更好的數字等我。

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汀汀

2006-07-09 20:29:03

嗨喲...打錯了

冰淇淋半隻是 (100卡) 才對啦~~

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汀汀

2006-07-09 22:21:36

體重計好了~~原來只是沒電...

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汀汀

2006-07-10 12:29:16

7/10 小諾第7天

早: 泡菜飯糰(不加油條) 450卡

午: 去籽芭樂、水梨各一顆 180卡

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汀汀

2006-07-10 21:02:46

7/10 小諾第7天

體重: 49.6

下午: 椰果蜜茶350cc(200卡)

晚: 高頓粥-吻仔魚口味(163卡)

水: 3000cc

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瘦瘦的小晴

2006-07-11 01:51:43

to汀汀
你很妙耶∼呵
不過我家這台量體脂體重機的電池還真是蠻多顆的
好像要8顆4號電池
可是我都只給人家換1~2個就繼續用
:P

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汀汀

2006-07-11 12:29:00

嘿...嘿...
我家那台是用一顆大顆的那種，也可以量體脂，但量體脂的部份時好時壞(有時可量，有時不行)，所以我就沒在記錄。

7/11 小諾第8天

體重: 49.3

早: 泡菜飯糰(不加油條) 450卡

午: 紅豆豆花 300卡

澱粉含量太多，明天起要改進...

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汀汀

2006-07-11 20:39:37

接上頁~

下午: 蘋果半顆、奇異果一顆 (100卡)
綠豆沙+珍珠 350cc (250卡)

晚: 櫻桃2顆 (10卡)

除了澱粉吃太多之外，幾乎每天都喝飲料實在很不好~~
改進...改進...

水: 3000cc

ps. 怎麼覺得今天吃了好多東西(澱粉、糖)，希望明天體重不要上升。

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汀汀

2006-07-12 12:32:12

7/12 小諾第9天

體重: 49.1

早: 茶葉蛋一顆 75卡
無糖豆漿350cc+葡萄乾+五穀燕麥 200卡

午: 櫻桃八顆+奇異果一顆 100卡

晚上有聚餐...希望不要破功。

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汀汀

2006-07-13 08:10:32

昨晚太晚回家了... 今天補 PO

昨天下午: 蘋果半顆 40卡

昨天晚餐: 海鮮現炒 (白飯一碗、青菜、海鮮)

7/13 小諾第10天

體重: 49

居然沒比較重，但應該是會反應在今明兩天，所以這兩天要小心...吃一餐好料的，要注意後面的更多餐，真苦。

早: 精力湯 400cc

午: 蕃茄蔬菜三明治 250卡

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汀汀

2006-07-13 20:41:04

續上頁...

下午: 奇異果一顆 80卡

晚: 白飯+肉湯一碗、大白菜+筍乾少許、油豆腐一塊

鳴...鳴...鳴...

我的晚餐讓我無言以對，吃完超內疚，又不能怪媽咪為何要買礦肉飯當晚餐，只能怪自己意志薄弱...唉!

水: 3000cc

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汀汀

2006-07-14 08:34:52

7/14 小諾第11天

體重: 48.6

沒肥?? 可能早上吃的比較少...
看到48開頭有點傻眼但也很開心^^

早: 櫻桃10顆 (40卡)
無糖豆漿250cc+榖物+葡萄乾 (180卡)

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汀汀

2006-07-14 20:49:48

午: 小義大利朋友聚會
沙拉一盤、湯、麵包一些、雞肉蕃茄義大利麵
(麵只吃一些些)

下午: 蔓越莓原汁280cc (24卡)

晚: 媽咪的蔬菜湯一碗

夭壽...我的午餐快把我給撐死了...
心裡一邊擔心我的48開頭明天會不見，一邊又擔心若不吃會不會顯的做作呢。

沒關係，別自暴自棄，要持續努力下去....

就算48開頭明天不見，後天也要再出現，加油!!!

水: 2500cc

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