減肥日記 / 減肥日記/小短腿 61kg->45kg 變瘦得時候我一定要告白!!

我是小短腿~
體重61kg>"<
身高162cm
每次一煩就暴飲暴食= ="
現在已經破新高了>"<
我的目標是45kg...
如果我減到45kg得時候..
我想要在跟他告白一次...

採取的策略:軟糖公主菜單+每天熱量不超過1000卡
+喝足2500~3000c.c的水
希望藉由減肥日記可以督促自己..

小短腿

2006-06-01 19:28:27

早上體重:61>"< 中午體重:60
早餐~
*火腿肉鬆蛋三明治一個(因為還沒買水果SO...)
*白開水一杯
午餐~
*没吃(因為早餐10點多才吃)
晚餐~
*燙青菜三種+香菇一朵+袖珍菇一點+發泡魷魚幾片+紅蝦
仁幾顆+apple一顆

因為昨天去吃火烤兩吃...吃到很撐>"<
SO...今天要吃少一點>O<

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突破自己的極限

2006-06-01 20:26:47

加油喔!!
相信自己一定可以完成的
我們大家一起來努力喔!

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無容

2006-06-01 22:30:33

你一定可以成功的，加油^^

我也曾經為了要告白而減肥，我記得那時候是68吧，﹝我跟你一樣高﹞，還沒完全瘦下來時就遇到我現在的男友，不過我為了現在的男友慢慢的也瘦到現在的50公斤，雖然我現在還是胖，但我也還在努力，我的目標也是45，一起加油！
暴飲暴食真的很傷身喔>"<要小心，熱量其實不用控制到那麼低，最好是1000以上1200以下，太少基礎代謝率會降低，這樣就不好了。

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小短腿

2006-06-02 17:16:19

TO 突破自己的極限:
謝謝你捏^^我們一起加油加油!!
一定要瘦>O<

TO 無容:
其實我之前已經告白過了...
可是被拒絕...
但是...我不想放棄....
想給自己一點點的希望...
當我在瘦下來的時候..
當我變漂亮的時候..
當我變得有自信的時候...
在向他告白一次...
希望會成功捏>"<

謝謝你的鼓勵和建議^^
我會盡量不暴飲不食和維持1200以下的熱量..
我們一起努力>O<
一定要瘦!!加油加油!!

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小短腿

2006-06-02 21:50:12

早上體重:59.6

早餐:
*蘋果一顆(一百卡)+1500cc礦泉水大概半瓶左右

午餐:
*蘋果一顆(一百卡)+牛肉麵一碗(大概500卡有吧)+健怡可樂一瓶(一卡)

晚餐:
*蘋果一顆(一百卡)+水+植物X優(178卡)

嗯嗯了沒:有

水量:2000cc以上持續增加中

熱量:大概979卡@@

=====================================
一下子要改掉飯和肉一起吃的習慣...好難>"<
一點點的改好了= ="
我也發現不能一直全部都吃燙青菜...
熱量太低了= =
所以打算一餐正常...
早晚兩餐就吃清淡一點...
早餐吃水果...
晚餐就吃青菜或水果...
嗯..看到其他水水的版..
好像吃優酪乳還是優格減肥不會減咪咪呢@@
嘿嘿~等等我也要去採購^^

今天看到熱門搜尋是"月老廟"><
兩年了吧...兩年前我也去拜拜...
其中斷斷續續也去了幾次..
可是到現在還沒動靜= ="
一朵桃花也沒有啦T_T
想想也不能怪月下老人...
或許是自己的條件不佳>"<
也或許是緣分還沒到吧@@
可是看到月老廟這三個字...
就讓我又想去拜拜了>\\\<
打算去台南的大天后宮拜看看= =+

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梓辛

2006-06-02 22:06:47

小短腿加油唷~
我和你一樣162公分...不過我62公斤
想和你一起努力達成目標^^
加油唷~~

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小短腿

2006-06-02 22:29:30

TO 梓辛~
有人一起努力的感覺真好^^
我也才剛減而已..
今天第二天XD
我們一起加油加油!!
一起督促一起變瘦子>O<
GO GO GO!

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小短腿

2006-06-03 16:42:26

早上體重:59kg

早餐:
*富士蘋果比拳頭略小的兩顆(兩百卡)+水

午餐:
*香吉士橘子還是柳丁的一顆(一百卡)+水+植物X優(178卡)

晚餐:
*魯雞腿一隻+青菜一點+不知道那叫什ㄇ東西的一點+小碗飯(應該有...500吧)

熱量:978卡左右

水量:1500cc持續增加中

嗯嗯了沒:X

===========================================
今天體重又輕了一點^^
嘿嘿~高興高興>O<
預計希望每個禮拜都能瘦一公斤>O<
目前要瘦到五十公斤要花100天的時間...
每天要攝取1234.75大卡...
大概再八月三號左右就可以瘦到50KG!!
要瘦到45公斤要再花五十天@@

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陳小牙

2006-06-03 19:41:28

你吃的東西粉少喔
不過你應該要白天吃比較好
晚上吃比較清淡...因為白天代謝
比較快晚上比較慢...加油
看到五字頭很快就會看到四字頭了

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梓辛

2006-06-03 19:57:55

早餐:全麥土司x1、水煮蛋x1、明治無糖可可一杯(48卡)
午餐:牡蠣湯、蘋果x1
下午3點:明治無糖可可一杯(48卡)、全麥吐司x1
晚餐:美碌x1、黃金奇異果x2
水分:3000cc
運動: 手臂啞鈴運動、倒踩腳踏車15mins

mc第三天...媽呀..我吃好多甜食XD
明天要節制一點阿>"<

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梓辛

2006-06-03 19:59:54

to小短腿
妳好厲害呀..很快就瘦一公斤了呢!!
我要好好向妳學習..一起變瘦吧!!
mc來所以沒量體重
等一結束我也會天天誠實面對自己的體重變化

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純可貓

2006-06-04 01:24:11

加油加油~

我也正在減肥~!我們一起加油!

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突破自己的極限

2006-06-04 13:20:12

恭喜你
每天的飲食都控制的不錯
而且體重也逐漸下降喔!
很利害喔!!
我之前有閱讀一些減重的資料
內容是說
如果你不想減到咪咪時
那在飲食方面
要注意不可以不吃含有蛋白質的東西
不然我們的身體一旦缺乏蛋白質時
就會自己吸收身體的蛋白質
所以在飲食控制上要特別小心
可不要為了快速瘦身
而不吃東西
這樣的效果反而更傷身體

台南的大天后宮
哈~~你是台南人嗎~~~
我是台南人喔!!
歡迎來台南玩玩

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小短腿

2006-06-04 19:35:34

TO 陳小牙:
我會注意的^^謝謝喔>O<
如果下次看到我的菜單有什ㄇ不對的地方(EX:熱量不夠...OR太晚吃)
還請麻煩給點意見和指教...
謝謝...

TO 梓辛:
哇...你的菜單看起來吃好少喔...
你不會餓嗎??
你還有做運動呢@@

我瘦很快是因為我要減肥的前幾天都一直吃大餐...
還有恩嗯都一直感覺再肚子裡的關係...
這幾天吃了青菜和水果並且多喝水...
所以排了很多的嗯嗯= ="
我們一起加油喔>O<

TO 純可貓:
謝謝~我會加油的>O<
呵呵..
大家一起努力喔!!

TO 突破自己的極限:
我是桃園人啦^^
我是到南部唸書...
有空來桃園玩玩喔^^
減肥...我會努力下去的!!
只要控制好...不要暴飲暴食...
應該就OK^^
我也很佩服妳呢...
加油加油!!我們要一起瘦下去!!

TO 大家~
我今天去了台南的大天后宮喔...
可是那裡服務台的人態度都好差喔...
感覺真不好...
我今天去求的很不順利= ="
神明一直在笑...
大概丟了四.五次..
我看看旁邊的做法又再丟了幾次...
才求到紅線OTZ
可是我的順序好像錯了= ="
牆上貼了一張紙說..
有對象的和梅對象的是不同的拜法...
我以為有對象的是只要結婚在交往的...
(紙是這ㄇ寫的...不過那個櫃檯小解說...有喜歡的人是有算再有對象那邊= =")
我整個就是求錯了= =...
頓時...無言阿...

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梓辛

2006-06-04 19:51:44

TO小短腿:
會嗎會嗎? 我吃的會很少嗎?
可是我覺得我吃很多耶..
至於運動..我也很懶..可是我不動好像就不會瘦真可惡
而且我的肥肉軟的不像話..掛在我身上超痛苦的
等生理期結束有勁再來有氧運動..
我現在真的心有餘而力不足>"<
而且生理期結束我要來試試看黃金週不吃澱粉
都是想拉能不能撐過還是問題
嗚嗚我好想看到4開頭喔...
好~~目標黃金週結束時我要先看到5開頭加油!!

po一下今天吃的..早餐很多@@

*早餐:全麥土司x2、水煮蛋x1
明治無糖可可一杯(48卡)
紅豆湯(自己煮的糖使用代糖)

*午餐:冬瓜貢丸、竹筍、蘋果x1

*晚餐:明治無糖可可一杯(48卡)、蕃茄、黃金奇異果x2

*水分:3000cc

*運動: 手臂啞鈴運動、倒踩腳踏車15mins
抬腿100下

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梓辛

2006-06-04 19:55:45

to 小短腿
我忘了說
別擔心啦...神明很神通廣大的
祂一定知道妳心有所屬..會幫助妳達成願望的
祝福妳唷!!

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小短腿

2006-06-04 20:56:45

TO 梓辛:
我真的覺得你吃的很少ㄝ@@
我的看起來也好像吃很少..
可是感覺好像不會餓...
因為...喝很多水...喝到飽了>"<
早餐吃豐盛一點OK啦!!
不過我覺得很重要的是一定要大概計算一下熱量= =+

謝謝你...^^
聽到你這麼說...好感動喔>~<
希望月下老人可以聽到我的心聲...
幫我一把!!

昨天其實我的心情很低落...
所以今天我才會想跑去大天后宮拜拜...
他...只要我去煩他...他就離我越遠...
容不下一點男女生之間的喜歡...
還是..我只該把這份喜歡放在心裡?

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小短腿

2006-06-04 21:29:14

早上體重:58.4

早餐:
*沒有吃(睡到中午啦>"<)

午餐:
*apple一個(一百卡)+奇異果一個(39卡)+大番茄一個(零卡)+魯雞腿+大白菜+不知道什ㄇ東東一點+一小碗飯(應該五百卡吧)===>639卡

晚餐:
*(原汁)西瓜汁700cc(大概245卡+糖算300好了)+植物X優(178卡)==>478卡

熱量:1117卡= =" (呼....差點以為爆卡了>"<)

水量:1500以上持續增加ING

運動:走路>"<應該有二十分鐘吧= ="

嗯嗯了沒:有
=======================================
明天來實施...青菜+水果日= =+

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梓辛

2006-06-04 21:30:04

小短腿:
不要心情不好啦...
我想你們可以慢慢來..先當朋友阿..
(我知道心態上很難>"<)
先和他當朋友至少說不定他會發現妳的好
要是太心急..反而會不好對不對
給月老一點時間鋪些梗讓你們有機會麻

至於我的食譜..我真的不覺得我吃的少>"<
因為例如蕃茄我都吃ㄧ小碗(飯碗)
挺有飽足感的
加上我喝水都有3000 cc 所以除了嘴饞
基本上都不會餓到

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梓辛

2006-06-04 21:32:19

哇妳已經58.4了
妳四天你已經減了2.6公斤耶
好羨慕阿..........

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