減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮波菜綠花椰菜高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~

豆牙菜

2006-04-27 16:28:47

TO p小p ,

哇兩星期瘦5公斤超棒的
再加油囉!!
美麗的新娘

我也是剛加入這邊沒多久,我還參加這邊的
『減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力』　比賽
到四月底輸的人要PO出最露的照片

ㄞ,想也知道自己沒什定力,一定會輸
比賽到目前為止我才瘦了1.8公斤
現在是67.2
去年現在的我是57公斤 (那是我是去看減重診所的要吃一堆藥瘦下來的,醫生說早餐不可以吃,午餐晚餐吃一碗的份量,隨便妳要吃什麼一碗巧克力,一碗雞腿也可以,但是就是除了這兩餐的一碗,什麼東西都不可吃,可能吃他藥的關係還真的粉快就瘦囉!!只是當我開始吃早餐時,體重也開始回升,在去拿藥也沒按時吃,就變成現在這樣囉!)

這一個月我都晚上少吃
不過只要到假日
東西還是猛吃一堆因為交了壞朋友
所以還在努力努力

至於早上就吃水果真的還是無法適應
整個早上會覺得好像無力沒精神腦呆一片空白哩
(之前吃減肥藥就是這樣沒吃早餐呆呆的)
所以我都會想晚上盡量少吃好了

還有沒有好辦法呀
不要軟糖公主的
ㄨㄨ

我一定要瘦下來
因為我去年的衣服完全不能穿
現在夏天到了我還是包緊緊
我的天ㄚ

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p小p

2006-04-27 16:47:48

To豆牙菜
哇！要po出最露的照片！
超猛的啦
那你要更加油喔

其實在決定減肥前我也爬文好久
也看了很多週遭的例子
吃藥真的會瘦很快可是復胖也很快
用節食的方法好像也是
而且我也不太會算卡路里
所以我才決定用軟糖公主的食譜啦
因為這個食譜好像可以調整我們成為不易發胖的體質
所以為了長期著想可以試試喔

我有朋友也是早餐吃水果會受不了
所以她早上都是喝低卡的麥片(不要吃火腿蛋那種豐盛的早餐喔)
午晚餐就遵照軟糖食譜的規則菜跟澱粉或菜跟肉3:1
我看她成效也不錯喔
所以你要不要試著從午晚餐做起
再慢慢調整早餐的習慣
相信一定很快就會有好成績的

加油
為了夏天可以穿美麗的衣服

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豆牙菜

2006-04-27 23:05:14

to p小p,

火腿蛋的那種早餐真的是我最愛
在加上一杯熱咖啡
那根本就是上隱
沒吃到就會覺得一整天無力
搞不好真的是心裡因素哩
哈哈

妳用軟糖公主方法才兩個星期就瘦5公斤
真的太棒了
也許我真的該來試試
可是在於平常是ok
假日要實行還真難
因為假日我一定得跟男友吃早餐
否則他會生氣
他不喜歡我減肥　他認為那樣會生病
所以平日我都自己偷偷減

我胖胖瘦瘦說真的他一點都沒感覺哩
從57到70他怎會沒感覺哩
真是不用心呀

他只會說　妳不胖　不要給我減肥
這是怎樣呀

但是我一定要瘦下來了　對自己身體健康比較好

從明天起我也來試試軟糖公主方法
但是我星期假日只能破功
這樣會沒辦法成功吧

對啦用這種方法
睡前可以吃魚油＋紅酒嗎

加油吧
現在的我67.2 (早上量的)
5/6目標65
5/13目標63
5/20目標61.5
5/30目標60

希望在6/30時能夠55
這樣我就滿足了

一起加油吧
　

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p小p

2006-04-28 10:44:03

豆牙菜

我是使用3星期瘦5公斤啦
而且也是到第三個星期效果比較明顯說
所以你定的目標如果大概是一周1.5公斤的話其實是很有可能達到的
如果你早餐習慣吃的很豐盛
那運動量可以加強一下消耗一些卡路里喔

我覺得減肥真的不能急耶
要慢慢的調整自己的飲食習慣
其實我剛實行這個食譜時早餐有時會偷吃茶葉蛋><
不過後來習慣後就不會再偷吃了
另外我也覺得週末真的是一大難關
不過我已經對男友曉以大義啦
讓他知道這個食譜只是改變飲食的方式
並不是要我們餓肚子
所以我們假日還是照吃牛排啊火鍋啊
只是我就不攝取澱粉類囉

這份食譜好像是營養師調配的
應該也是有化學作用
所以你說的紅酒加魚油有可能會有影響喔
我看軟糖公主說她是吃維他命B群加泡澡可加強代謝
我也打算這樣做喔
我想你也是可以試試看啦

我實在已經受夠6字頭的體重了
所以我會努力依照這份食譜來做
希望也能像版上許多成功的朋友一樣
瘦到自己理想的體重
慢慢來！相信你一定做得到的喔^^

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豆牙菜

2006-04-28 11:21:36

to p小p,

今天早上我果然乖乖的先在家啃蘋果一顆和5顆小番茄
哇~我超不喜歡吃那種小顆蘋果,只是我們家都是這種的
一點都不好吃
粉恐怖
不過還是吃完
結果一到公司
我就想著那豐富的早餐我的熱咖啡
現在其實精神也還好
只是肚子一直咕咕叫
忍一忍囉

想想午餐吃什??

這陣子我午餐也粉少吃肉
所以菜+飯應該是ok
但是湯不能喝是嗎
還有便當都有豆干也是不能吃是喔

看似簡單其實很多東西還是禁吃

那這樣紅酒和魚油就不能吃了
可是我都買了
等兩個月後再吃吧

真的粉希望快一點瘦
因為去年夏天的衣服都不太能穿
現在我都還在穿冬天的衣服
嘿嘿

加油加油一起努力拋開6

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p小p

2006-04-28 12:04:46

To 豆牙菜
恭喜你開始跨出你的第一步囉
蘋果是很棒的水果喔
我今天早上也是因為家裡只剩橘子可以吃
現在超餓的說…..

湯不能喝喔
蛋、豆乾、豆腐也都不能吃喔
的確有些東西不能吃
不過能吃飯吃肉我覺得已經很人性了啦^^
晚上就和男友約好要去吃牛排囉~真期待

我也是昨天試一件前年的夏天洋裝
發現腰部以下簡直是呈緊繃狀態
發誓今年夏天一定要瘦瘦美美的出門啦

4/28
早:橘子兩顆
午:自製蔬菜水餃+燙地瓜葉
晚:牛排加沙拉
體重:沒量不過小紅快來肚子有點漲漲的><

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伊洛娜

2006-04-30 20:08:44

TO p小p
看了一下，我的體型應該跟妳頗像的，
我是166、60 Q__Q最瘦是55>"<
是骨架比較大的人~尤其是肩膀好寬orz
我實施了軟糖公主減肥法快兩個禮拜了
但是這兩天回到家又破功了鳴Q_Q
但是我告訴自己不能急!!所以我決定明天重新開始>口<!
加油!!!

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p小p

2006-04-30 20:33:18

本想利用3天連假好好運動瘦身的
偏偏星期五晚上就感冒了><
不過這兩天還是有盡量按照食譜吃啦

4/29
早:大蘋果
中:蔬菜水餃+燙高麗菜+燙高麗妹
晚:牛肉+生菜沙拉

4/30
早:大蘋果
午:摩斯素食堡(好吃可是蔬菜量不夠)+大番茄
晚:稀飯+很多青菜

體重:持平
這兩天澱粉類吃比較多又沒運動
明天起要更加油了

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p小p

2006-04-30 20:35:35

to伊若娜
我也是肩膀很寬耶
所以肩膀跟手臂絕對不能胖
一胖就會顯的很寬
不過我實行軟糖公主食譜以來
肩膀跟手都有跟著瘦下來喔
現正在跟下半身奮鬥中....

我啊也是最怕假日
畢竟平常有工作在忙的話就比較不會想要吃
假日不管在家還是出去都面對好多誘惑
特別是今早我在啃蘋果時看到男友在旁邊吃麥當勞早餐
真想偷吃幾口...
不過還是要忍住啦

加油加油
明天起就要更認真來實行囉
希望你早日瘦到理想的體重喔

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小清清~

2006-05-01 00:24:47

我也要加入~
我168，沒有生小孩的時候很瘦很瘦（也不好看），
生了小孩胖很多，不過，本來就是這樣，
我也不會埋怨。可是，前一段時間有瘦到54公斤~
可是，最近就快59了~（和老公一起吃鹽酥雞喝啤酒）
我的目標是55公斤以下，如果可以52 ，那最好了~
希望和版主還有大家一起努力，
有不對的地方請多多指教，謝謝~~
我也想用軟糖公主的方法，不過，
早餐不吃澱粉類很難熬，不過，我會慢慢適應的~
我們一起加油變美麗吧~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-05-01 00:36:55

p小p
加油~~
祝你成為祝漂亮的新娘

說到這…我才想到
我姐姐也快結婚了
我一生中有一個希望是能當姐姐的伴娘
所以我要努力的減肥…成為全場最美的伴娘~~~
加油~~~

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p小p

2006-05-01 12:26:19

to小清清
歡迎加入一起努力喔
其實以你的身高並不算胖啦
相信一定可以順利達到目標的
不過啤酒鹽酥雞熱量都很高
還是盡量不要碰喔^^
好像也看過一些女生生完小孩後
要一陣子才能恢復原本的身材
所以有可能的話加上運動應該效果會更明顯喔
不過如果你是自己帶小孩的話
我想運動量應該就很足夠了
加油喔

to可愛的大眼妹妹
謝謝你喔
一起瘦下來吧
我的伴娘都是那種小小隻的女生
我再不瘦的話就真的顯的很巨大了啦
也希望你當天可以當個美美的伴娘喔

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小清清~

2006-05-01 13:21:32

我來po食譜：
11：00之前牛奶一杯數塊芭樂
1：00 一塊全麥核桃麵包一杯無糖綠茶
（我選擇少量多餐，因為我很貪吃，不過，每天的縂熱量我還是會控制在1000~1200卡以內，澱粉和肉不再同一餐吃~）
下午應該以肉和青菜為主，因為澱粉中午吃過了~
2：00~3：20有一節瑜伽課~
加油哦~~

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小清清~

2006-05-01 13:30:05

我也很怕夏天，小時候不懂事，運動錯誤，害我的大臂上有很大的兩塊肌肉，無袖衫都不敢穿呢~
也不敢再做其他運動怕更大，所以，現在學瑜伽，希望自己不要像金剛芭比~

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小清清~

2006-05-01 19:30:39

3：40陪老公去吃切仔料，
偷吃：粉腸兩塊三塊菜頭五塊沙拉筍
6：05豬肉茄子地瓜葉（吃得好飽哦~）

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豆牙菜

2006-05-01 22:56:04

to p小p,
感冒好一點了吧

放假這三天
因為是出去宜蘭玩
所以飲食根本是沒控制

今天早上吃飯店的早餐
我忍一忍都只夾生菜莎拉
不過中午的福隆便當ㄞ
晚餐是吃水煎包ㄞ

體重我根本不敢量ㄛ
從明天開始我要好好加油囉

經過這幾天
早餐只吃水果蔬菜類
到下午我會像瘋子一樣亂吃東西
完全無法克制
是因為自己的神經在操作嗎
非得要西式早餐才可以鎮壓神經嗎
攪不好中咖啡的毒
還是給自己的一個借口

這幾天在給自己一個機會
否則
我只好使用
早(正常吃)午餐(不吃肉)晚餐(吃菜)

大家加油加油加油

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小清清~

2006-05-01 23:32:52

to豆芽菜：
我和你一樣耶~
早上吃水果，晚上看見大便都流口水！
反正早午一定要正常吃好了~
不過，最近我上網查到吃完水果1~2個小時
再吃正餐也有清腸胃的效果~
沒辦法啊~就是愛吃啊，所以，
我只好採用少量多餐的方法，
不過，原則就是澱粉和肉分開就對了~
啊~肉粽，肉燥飯，米糕都是我的最愛~

晚上肚子餓（我都是1.2點才睡覺）
吃了幾片芭樂，一碗沖泡湯（32卡）

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小清清~

2006-05-02 03:38:37

看了一部電影，結果肚子餓到睡不着！
又吃了兩個蓮霧和一碗速食粥（142卡）~
宵夜是我的大敵啊~

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p小p

2006-05-02 09:09:43

To豆牙菜
謝謝你的關心
感冒有好一點啦
不過還是咳不停…..
不過我還是都有按照食譜吃喔
雖然體重好像沒啥變化
不過應該是因為這兩天生理期要來了啦

真的要好好加油喔
不然一直重來也是很辛苦的呢
身體只要慢慢習慣的話就不會減的太痛苦了
p小p為你打氣喔^^

to小清清
宵夜絕對不能再吃囉
不管任何減肥方法
宵夜絕對是大忌喔

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p小p

2006-05-02 10:21:10

To小桃子小姐
歡迎加入喔
一起加油迎接夏天吧
你的目標是多少呢？
只要有毅力的話相信一定可以達成的^^

po一下昨天的食譜
因為前一天澱粉攝取太多
所以昨天是無澱粉日喔
早:蘋果一大顆
午:空心菜+高麗菜+白菜+雞翅去皮
晚:白菜+大蕃茄+魚
運動:只有抬腿(希望感冒快快痊癒,才可以去運動啊….)

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