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減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

看大家都好努力…所以我也要一起跟大家加油
把我每天吃的都PO上來…讓自己能警剔一下…ㄆㄆ

身高:155CM
體重:48.5kgs

8:30:喝500cc的水…忘了吃
12:15:  2個排骨+1盤燙青菜+2口蛋糕>"<

  • 1/14 
    晚餐:1個香腸+1碗湯+4個水晶餃+10片波卡
    >"<
    果然假日家裡煮飯,又熬不過嘴饞,我得再努力
    體重:49kgs
     

    1/15
    體重:49.0

    早上:10片波卡+1杯低脂鮮奶
  • 加油喔!!
    我也要開始減肥ㄌㄋ!
  • vivi晴

    恩恩…偶們一起努力吧..加油捏

    不過今天我真是徹底的破功了>"<
    假日還是別呆在家裡好了...太多誘惑了…
    都會忍不住

    中午:4個水晶餃+半份麵+3個旺旺仙貝
    晚上:6塊鴨肉及1些小黃瓜…

    運動:泡澡15分
              等等去逛街60min
              幫忙大掃除

  • 恩恩…加油…水水們一起努力^^

    今日成果:
    1/16
    體重:49kgs>"<

    早上:500C.C  低脂鮮奶  213大卡
              3包旺旺米餅  47.5大卡
    中午:  7-11  皮蛋瘦肉粥  148.8大卡
                紫菜湯

    我一定要努力…努力喝水
  • TO:  Do  it  now

    哇哇…晚上不吃不會餓嗎?
    我現在都儘量7點前吃飯…因為上班都會上比較晚…
    只好早點回家跑回家吃飯…

    1/16 
    下午:  嘴饞偷吃了4塊巧克力>"<
    晚上:一大條蕃薯+2口湯
    運動:半蹲20分,搖呼拉圈20分
    體重:49kgs
    喝水:2000cc左右

    1/17

    起床體重:48.5kgs  (終於看到低於49的數字)
    早上:柳丁*2+紫菜湯*1+500cc  水
    中午:燙高麗菜+臘肉+不知名的菜+1杯無糖梅綠

  • 1/17

    下午:又偷吃了1塊巧克力…不過今天比較克制一點了…
    加油…

    晚上:2個小蕃茄  +  5片菜捲
    運動  :  搖呼拉圈1小時左右…
                  打臉10分(看能不能變小一點好哩)
                  空踩腳踏車20分

    水份:2000cc左右

    嗯嗯:  O

    睡前體重:48.5kgs

    今天比較乖都沒有亂來…還是得繼續加油...努力努力

  • 恩恩…還是早點吃好^^

    1/18

    起床體重:48kgs(繼續加油@@)

    早上:2碗菜+湯+些許麵線
    嗯嗯:O(最近都很乖有正常)

    中午:燙高麗菜+臘肉6pcs+菜捲6pcs(好像吃的太多了)

    目前喝的水不到1000cc…下午我得更努力喝水

  • 真是糟糕…今天晚上心情超不好的
    就暴吃零食><

    晚上:2包小魚干+6個捲心酥+5塊餅乾+5個巧克力

    喝水量:經過下午努力…終於喝到2000了

    唉…我今天真是徹底的失敗…
    心情快好吧…

  • 1/19

    起床體重:48kgs

    早餐:玄米土司1pc  177.3大卡+紫菜湯+水
    點心:吃了2片餅乾  約70大卡

    中午:1個大亨堡+紫菜湯

    今天得更努力的減肥了…為了我的目標

    加油
  • 我也想瘦到40呢~
    早餐菜包
    中餐青菜和一碗飯
    晚餐7-11貝果和養樂多
    目前42.2應該離目標不遠了~
    不過就是破不了41以下的瓶頸

    最近減肥好像在吃素~不過真的有小瘦一點哦!

    大家一起加油吧!

  • 恩恩…加油喔…你快達成了^^

    1/19
    下午:真是糟糕的一天
    吃了1片土司+2個車輪餅

    晚上:1些鐵板麵及臭豆腐

    體重:49kgs>"<

    1/20
    起床起重:48.5kgs

    早餐:無
    中餐:15片品客+1包巧克力棒+半糖焦糖奶
    運動:散步60min

  • 哇  身高155  體重48  看起來會胖嗎? 
    瘦到40  會不會太瘦哇?

    我158  52  就feel  ok..
    是不是標準太低哇..  >  <
  • 其實我也不清楚捏…因為我看起來就是非常的肉肉…
    所以…只好努力瘦了…

    1/20  悲傷的日子…和n年的男友分手…
    晚上:6顆水餃+些許高麗菜+品客10片

    體重:48.5kgs

    我一定要努力變瘦…

    1/21

    起床體重:48.0kgs
    早餐:10顆蕃茄+1杯美碌  130大卡

    中午:Just  夠泡麵一碗205大卡+2片餅乾70大卡

    加油!!

  • 心情真的是太不好了…唉>"<

    1/21
    下午:10片餅乾  300大卡

    晚上:500cc優酪乳+1片肉干+10個品客+1個捲心餅

    體重:48.5kgs

    1/22

    小紅來的第一天,肚子有點怪怪的

    起床體重:48kgs

    早餐:香菇素肉粥  171大卡



  • 1/22

    中午:水餃4顆+1包科學麵

    晚上:粥1碗

    體重:48.5kgs
    喝水:1000以下>"<


    1/23

    起床體重:48kgs

    早餐:皮蛋瘦肉粥  148.8  大卡  +  水

    中午:馬鈴薯濃湯  75大卡  +  起士貝果  323.8大卡

    加油
  • 1/23

    下午:4片PITZ  餅乾  150大卡
    晚上:無

    體重:48.0KGS
    喝水:2000CC

    1/24
    起床體重:48KGS

    早餐:高麗菜1碗+優酪乳500cc

    中午:百匯海鮮桶麵  337大卡

    加油…努力努力

  • 下午:3片pitz  餅乾  120大卡  +  半顆橘子  好吃好吃

    晚上:5大口雞排  +  半包薯條>"<

    喝水:2000up

  • 最近小紅來…怎麼感覺特別容易餓呢?  還好快結束了…


    1/24
    宵夜:熱狗*1pc  (真是受不了誘惑,以後不出門去幫大家買宵夜了拉)

    晚上體重:48.0kgs

    1/25

    起床體重:47.5kgs

    早餐:皮蛋瘦肉粥  148.8大卡+水

    中午:  7-11  焗烤奶油蝦仁義大利麵  370.4大卡+紫菜湯







  • 1/26 
    怎麼最近都一直破功呢?
    真的是愈來愈不乖…還是早點睡好了
    免得都被挖去吃宵夜

    晚上:肉+蛋+飯  共1大盤

    宵夜:吃了好多個煮花生+菱角>"<

    體重:47.5kgs 

    1/27 

    起床體重:47kgs  (是不是體重計壞了)

    早上:皮蛋瘦肉粥  148.8大卡  +  水

    中午:海鮮什錦燴飯  400多大卡…忘了

    加油…
  • 趕快來補昨天的

    1/27

    晚上:鐵板麵>"<

    體重:47.5kgs

    1/28

    起床體重:47kgs

    早上:葡萄麵包  300卡左右  +  水
    中午:吃魚肉+菜  共3小碗
    晚上:2片粿+些許鵝肝

    體重:47kgs

    1/29

    起床體重:47kgs

    早上:4片蘇打餅乾+半罐鮪魚

    今天就是除夕了…希望別吃太多
    希望放完年假能降到  46kgs 

    加油喔…

    大家新年快樂!!
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