減肥 / 徵160∼165ㄉ水水一起減肥到45~50吧

因為吻雪覺ㄉ有ㄉ人士原本就很重..所以很好減

所以想找一些..和自己很像ㄉ人分享自己ㄉ經驗唷!

各位有興趣ㄉ水水一起加入吧~~~~

吻雪想瘦5公斤...我希望有160公分..45公斤ㄉ身材

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不敗女神

2005-08-05 16:35:42

吻雪~~我陪你~~

我也想減~~我161公分目前48公斤

我的理想體重是45公斤

但是總是減到46公斤就不行

而且都先瘦臉!!大家會說我臉色很差> <

希望這次能成功^^你想怎麼減呢

分享一下ㄅ^^

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stelu

2005-08-05 20:00:44

我也來報到, 164cm 54 Kg
比例也很不協調: 38 - 29 - 35,倒三角型運動員身材,簡言之是熊腰虎背..鳴鳴

希望手臂& 腰部能細點& 屁屁能豐滿些!但不知是否該試針灸或其它方法呢?
大家一起來為自己目標努力囉!

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不敗女神

2005-08-05 22:47:24

哇!!原來很多人都有這種困擾^^

想從下星期一開始嚴厲實施!!

先來個"綠茶粉+優酪乳"好了

剛看女人我最大,

薇薇安有介紹一種酵素,可以清腸,變瘦

很適合斷食^^晚一點要去查在哪買??

再分享給大家~~

大家一起加油吧^^

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舞霜吻雪

2005-08-06 18:21:59

給不敗女神

stelu

Kawai H`s

不是公主

吻雪本以為沒什人ㄉ....真ㄉ有人要陪我

阿...太好ㄌ...

大家一起加油吧~~~不過我還沒找到減肥ㄉ方髮耶

不過有大家陪我信心加倍

*****那就大家每天上來報告一下自己吃ㄌ什麼...現在體重多少吧......如果有好ㄉ方法就分享給大家知道吧****

各位同意ㄇ.....>0<)))))))踢掉肥肉

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舞霜吻雪

2005-08-06 18:27:53

....順便一提....

吻雪會把你門ㄉ體重都記得ㄉ喔

變肥ㄉ化...呵呵...就接受大家ㄉ攻擊吧..=.=

所以只准瘦喲....

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舞霜吻雪

2005-08-06 18:32:58

給Kawai H`s

其實你很瘦耶

不過你寫公分

哇跨摩ㄋ....ㄒ.ㄒ

寫公吋拉

嗯...我最瘦ㄉ時候有44耶...現在快50ㄌ..污

記得那時我有23腰喔...而且沒特別練

如果覺ㄉ哪裡胖ㄉ化...就做些局部運動吧 ^^

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Kawai0731

2005-08-07 00:41:46

Kawai H`s換暱稱了
"Kawai0731"
因為我用原來的都不能發言好怪哦

唉喲，吻雪，我瘦的都嘛是胸...
穿牛仔褲我姐都嘛會尖叫：
"妳的屁股未免也太大了吧!!"

真夠誇張的
我是骨盆太大
以後生小孩一定噗一下就出來
哈

什麼公分看不懂厚拜託
捲尺是居家必備好嗎
笨笨吔吻雪

胸：79公分 (31吋) 嗚... 前胸貼後背...
腰：58公分 (23吋)
臀：90公分 (35吋)
大腿：51公分 (20吋) 快跟腰一樣粗了...
小腿：32公分 (12.5吋)

比例超級不好的吧

要怎麼說呢?
其實像我們是都不胖了
應該是不用擔心體重的問題
持平　不要再胖下去就好
因為太瘦的話　臉凹凹反而不好看

最要斤斤計較的是曲線吧
勻稱最重要

但是對我這種先天不良
後天又失調的人來說
要雕塑身材真的好難好難哦

每次看到別人怎麼穿衣服怎麼好看
我都嘛會心情不好

因為我也很努力呀
跑跑跳跳運動吃藥我樣樣不缺
所以這真的是我最大的痛

今天我吃的東西就很少
早：半塊巧克力麵包
午：阿婆壽司一盒　巧克力蛋糕半個
晚：飯一碗　煎魚一隻　紅蘿蔔炒蛋　青椒炒豆干

最愛吃的蜜踐都不敢吃了
應該還ok吧

希望大家都能很順利減重成功
這是我們女孩子一生中都不能鬆懈的事情哦

PS.父親節蛋糕要吃少一點哦!哈哈...

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小必

2005-08-07 00:57:18

我也想報名耶~我163 52 之前誇張胖到快60夏天之後才瘦回來~但是最進卻好像都受不下去ㄌ~~~

不之能不能一起加入拉~~我想先達到48~~最終目標45

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狂想變小臉

2005-08-07 01:21:19

我現在46

我想要瘦到42

本來瘦到45了....又胖回來

減肥胸部真的會變小

我之前事87公分...小了一吋現在是快85公分

大腿要瘦就一定要台腿加上按摩..我之前也是51公分

現在46公分..但還視覺得有贅肉..要在練

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who509

2005-08-07 01:36:35

我也好想瘦哦!
看大家寫的資料覺得應該都不胖才對,
以我的標準來看,我可是胖多了。
162公分*63公斤,吃很少,還是胖,怎麼辦才好哦!

前一陣子有用燃脂瘦身霜按摩,只針對大腿內側,
效果還好,不知道有沒有其它更有效的方法,可以讓局部瘦下來?

而且我還開始每天喝2500cc的水,本身排便超不順的,
天天都要吃藥才會順暢??煩惱..煩惱..

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stelu

2005-08-07 11:53:26

10多年前曾經胖至68kg,後來痛下決心用運動及少吃花了近8個月減至53.
這些年來也一直保持運動的習慣維持的還算不錯. 但從去年冬天開始飲食無度加上太忙而疏於運動,..更慘的是快速騎腳踏車時竟摔倒(整個人飛出去的哦),不良於行近2個月.此時體重也毫不留情的衝到60, my god, 真是灰心又難過!
從6月開始恢復游泳(一星期3次)到現在體重54.5kg,但總覺得腰腹&手背部的肥肉後超多的.
初級目標—8月底à 52kg,
少吃少喝配合運動,若成效不彰再考慮針炙或減肥藥??

中級目標-- 10月底à 49-50kg

終期目標à 保持49-50kg,因我是大骨架,低於50好像蠻困難的.

to: 吻雪,加油哦,你找到好方法嗎?別忘了告訴我們哦!有試過做一些有氧運動嗎?不一定強度高但最好能持續30-40分鐘會更有效.

to:Kawai,
真羨慕你的小蠻腰,是天生的嗎還是有祕方?如果我能減到25吋就心滿意足了!關於大腿,或許你可考慮游泳因為真的有拉長作用或是有事沒事拉拉筋都不錯哦!

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stelu

2005-08-07 12:13:47

to: who509

不曉得對不對,我覺得吃東西別過量7成飽就OK,但也不要吃太少,就算要減肥身體也得要有足夠熱量才能減得成哦!

可能聴起來很怪,但我們身體是個很奇妙的機制哦,還是精選適合減肥食物再同時加上規律運動,多喝水如此可促進新陳代謝,當然便便也會順暢啦!

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小必

2005-08-08 01:02:09

挖挖~我最進排便很不順~儘管我吃ㄌ很多水果~喝了很多水也有運動~但我最近幾乎都是吃生蔡莎拉~還是上不出來~肚子很帳~宿便應該很可怕ㄅ~不知就佔幾公斤ㄌ~

有沒有什麼好辦法咧

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小夜仔

2005-08-08 01:32:05

我也想參加~可以嗎?
現在是162公分~54公斤
上個禮拜開始減的~有瘦1公斤
不過我聽別人說減了3公斤以上才能確定是不是只減了水分
所以我想慢慢瘦耶~因為我怕復胖@.@

我的短期目標是50公斤
最終目標47公斤

大家一起督促吧~
我的方法是
澱粉和肉盡量分開吃
平常盡量站著~場合允許的話就開始抖動身體當運動

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stelu

2005-08-08 13:02:46

那有點奇怪了..有時壓力太大或作息不定,時差等也可能會造成便便不順吧!或你有吃減肥藥嗎?
試著放輕鬆些吧!

昨天試著一瓶快過期的擦減肥膏,含辣椒成份號稱可遲續24小時作用,估且試試,天啊還真是辣哩整個腹部及手臂紅通通,下午本想騎個車..竟下起雨了!算了做做毛巾操.

起個大早,游泳40分,哇好像全身都伸展到了!
早餐-1/2 apple, coffee X1
體重 54--減了1kg,好像早上都會輕些,希望不是假象.

現有點餓,想吃雞腿飯哩!

報告完畢

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舞霜吻雪

2005-08-08 16:38:23

歡迎小夜仔.小必.狂想變小臉.蘋果.WHO509 加入

--狂想變小臉.蘋果-- 沒說身高喔

給狂想變小臉..撿到胸部..可恨..像我同學瘦ㄌ公斤胸部都沒變還是E(有點大就是ㄌ)..沒辦法苦命ㄉ我門只好做點豐胸運動囉..

給 ( 蘋果)..快想起來阿..我們都等你提供ㄋ^^

給 (小必)..跟我一樣有便秘..所以我每天都喝綠搽粉加水.我記得以前去區臣氏買過類似纖維ㄉ東西來吃...很有用喔..布過我現在很窮..一罐大慨300~500吧

給 ( selu)...你真ㄉ好友毅力喔..像我最討厭運動ㄌ..

給 ( Kawai0731) ...我同意你ㄉ說法..明天跟各位報告我ㄉ...因為沒什慨唸耶SORRY..今天去量量..大家看到我都說我不胖..蛋我覺ㄉ肥..肥..死ㄌ...我也是那種臉比較瘦ㄉ..蛋我又覺ㄉ我ㄉ臉很大..我同學都說我臉小..真不懂耶..也許我*明星級ㄉ審美觀*真不能和*平民級*ㄉ相比吧ㄏㄏ...

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舞霜吻雪

2005-08-08 16:49:07

***大家****

因該知道減1公斤要7700卡吧

而且早上起來通常都比睡覺前量少1公斤耶

我以前都以為吃少就會瘦..好像是錯ㄉ.因為沒熱量也不行

身體本身就算你不動一天也會消耗一些熱量
(你ㄉ體重*20或30)=你一天必消耗ㄉ
20..30...是看你ㄉ活動量決定ㄉ..

吻雪提供給大家...目前寄拒找方法中 >0<)))))大家加油

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maya1925

2005-08-08 17:30:47

我和Kawai H`s的身材一樣, 不過瘦了以後, 穿美體內衣, 比例還不錯. 想改善大屁屁, 束褲真的可以考慮.

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黃毛丫頭

2005-08-08 18:06:30

我也要加入。
163公分，57公斤。
目標53(我的臉很瘦，所以不敢想4字頭的體重)
三圍是34、29、36 (我只想瘦到腰)

我大致都是吃以下的餐；
早：牛奶一杯
中：吃到飽(隨便吃什麼都行)
晚：青菜或水果，不然就是低卡優酪乳一杯。

我平均一個星期運動二次，每次90分鐘。

但，例假日常是我的破功日，這一次希望能成功。

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小夜仔

2005-08-08 22:29:29

哈哈~88節快樂
大家有迷有破功阿
我承認我有吃一塊乳酪蛋糕啦@.@
來PO今天的飲食
早：蘋果1顆
中：樸阿(台語)半碗+空心菜1碗+香腸1條
晚：乳酪蛋糕

我也有便秘的困擾耶
所以只好努力喝水嚕
因為太不注意自己的身體，上個月肚子一直很痛
痛了我7天7夜，看醫生的時候照了一張X光
我的腸子裡頭都是便便，加上發炎，害我嚴重驚嚇到
現在我每天都密切注意有沒有WC

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