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減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
  • 我也要加入!我154公分,體重45公斤
    目標也是40公斤!
  • 我155也要目標40

    早餐:睡過頭沒吃
    午餐:水煮蛋一顆  .蘋果一顆
    晚餐:哈蜜瓜.兩口綠豆湯
  • 不知道水水們的身高體重多少壓!
  • to:VERONIA
    其實不會啦45跟47看起來都差不多啦!
    不過我們要加油目標是40公斤哦!
    早上:三明治+無糖豆漿
    中午:紅豆湯大雜會+一點油飯+一點的金針姑+一口的冰
    (哈哈哈!好像吃很多捏!>"<..不行明天我要開始吃芭樂來當我的中餐!)
    晚餐:x
    水:2400cc+健康油切綠茶*1=3000cc
    衝壓...40公斤...
    對了!記得要多喝水哦!這樣就可以少吃東西了!
  • ㄏㄏ~好像大家都不高耶(我也是)
    不過也不胖啦,只是追求苗條的身材
    我157公分,47公斤~

    今天早餐:葡萄20顆+麥片一杯
            中餐:湯麵一碗+燙青菜.海帶豆乾少許
            晚餐:(本來不吃的,
                      但我被媽媽煮的仙草雞誘惑去了
                      ><~~嗚...我真該死..)
                      所以吃了仙草雞一小碗+一些炒青菜.牛肉

    對不起各位水水~明天會改進的
    等一下會去蹓狗消耗一下熱量

    加油~~40公斤...

    by  the  way,to超愛綠茶:
    我覺得你這樣吃很好啊,
    因為我認為一下子突然把熱量降太多的話
    BMR下降,到時反而會不容易瘦,
    我認為你維持這樣很好..真的
  • 40kg也太瘦了一點吧?
    我自己158,42kg我覺得差不多剛好了,
    再瘦有點不健康噢!
  • 水水們你們有所不知壓!
    我從50公斤到45公斤就一直瘦不下去了!
    所以壓是不是我吃東西的問題,而且我現在都有在運動
    希望能瘦得更漂亮!
    早上:香雞吐司加蛋+無糖豆漿
    中午:蘋果*1+蕃著餅*1+紫菜湯*1+3顆紅棗+幾口的清冰
    晚餐:x
    水:3000cc以上
    運動二十分鐘以上!
    努力瘦大腿...加油!衝壓!
  • 我也要加油歐


    只要有減肥的版面我幾乎都猛po

    剛剛量體重47公斤


    不過以前我是靠意志力減肥現在就是靠諾美婷了


    說來慚愧


    我160公分歐目標是43....還有四公斤要瘦下來

  • 早餐:香雞蛋吐司+零脂鮮奶
    中午:香蕉+蘋果+蕃著餅
    晚上:五個豆干+低脂鮮奶
    水:3000cc以上
  • 我也要加入  ~~ 

    我最肥喇ˇˇ

    本來減到  48了

    剛剛去量體重又變49   

    狠不爽耶    !!

    ps  :  身高  155


    早  ;  喝了一晚燒酒雞  +  一晚補湯  +  一塊豬腳

    中  ;  喝了一晚補湯  +  筍子湯  +    10幾粒的荔枝


    天押  ~~    距離40公斤還好久~~      >      <

    哪個水水知道  155  幾公斤看起來就不胖了  ??

    不一定要狠瘦  !!    ^ˇ^
  • 請問各位水水:
    妳們的減肥計畫就只有食療嗎?有沒有配合運動?
    聽說跑步或走樓梯會變壯,不會變瘦,有人有這樣的經驗嗎?
    我也要加入減肥陣容,不過我想瘦到45kg~~
    目前:160
    體重:55kg
    I`m  a  PIG  >o<
  • 厚...怎麼都還是45公斤壓~~生氣>"<
    早餐:7-11肉鬆派司+鮮採蔬果汁
    中餐:蘋果+青菜+無糖豆漿
    晚餐:2顆丸子+2塊鳳梨
    明天放假嚕...明天早上來吃個水果吧!
    我要40公斤啦!
  • 我每天都會做

    50下仰臥起坐

    100下空中騎腳踏車

    左右各50下的側踢

    哀哀  ~   

    每次早上量都是  48那邊

    吃東西就變成49了  ><
  • 順便問一下

    哪個水水知道喝檸檬醋有沒有用啊?

    媽阿    ~~    好酸  >            < 
  • 不會水煮ㄉ熱量很低
  • 我在1個禮拜內瘦下5kg...

    不騙你= =+

    而且到現在都沒復胖喔...

    但是必須有毅力...

    我本來是153.50 

    然後我本身又是那種一天不吃飯會死的人

    反正就是不吃飯會吃不飽

    但是呢...

    為了要瘦下來...

    我開始不吃飯類

    只要跟飯有關係的東西我一概不吃

    至於那陣子吃什麼呢?

    我那陣子是都隻肉類跟菜類

    例如:熱狗(7-11原味的.不要加醬)
       蘿蔔(7-11一樣不要加醬)
       海苔(1包10元那種...可以解讒)
       御茶園(無糖的.你喝水也行)
       燙青菜(小吃店賣的30元那種)
       滷味(指挑菜類吃)
    ps:以上是剛開始的一週...我都沒吃飯...就很快的瘦下5kg

    大家一定很怕復胖...

    其實我可以告訴水水們

    只要2個月內都不要吃飯類的

    就不會復胖...

    你愛吃什麼都可以  不要吃澱粉類的

    當然不能大吃特吃...= =

    正常飲食就ok

    我目前一直保持45kg

    現在我已經恢復天天吃飯的狀態

    但是體重都沒跑掉

    一值在45kg

    如果跑掉一點點...

    例如今天晚上吃太多變成46or47

    你不用擔心

    隔天早上在量體重...依然是45kg

    我是降子辣

    提供大家參考看看喔

    pppps:以下是我上課期間每天吃的東西

    早餐:漢堡裡面的豬肉片5個
       荷包蛋1個
       御茶園(無糖)
    午餐:熱狗(學校賣的.不要加醬)
       茶葉蛋1個
    晚餐:只要不是飯類的都可以


  • 我也好想好想要40公斤喔
    ~~~我現在體重42.5-43~
    怎麼樣就是掉不到42以下
    所以我也好想知道要怎麼突破
    ps.本身吃很少~每天都有運動~
  • to小喵喵
    你寫的好詳細唷∼∼
    真的一個禮拜就瘦了5公斤嗎??
    有配合運動嗎??
  • 我是沒運動辣= =...懶人一族

    真的一個禮拜5kg...

    不過押...好像最多就5kgㄌ

    因為我瘦到45...就停住了

    怎樣都瘦不下來...

    不過倒是有保持住...

    都沒跑掉︿︿顆顆顆...

    水水棉...+u吧

    我現在也正在加油...

    目標40kg

    目前想到的辦法...游泳

    但是市在水中走路...1個小時

    還有踢水.跟很緩慢的蛙式...

    希望肩膀別變寬...

    也希望大腿在細一點

    顆顆 大家加油吧
  • 最近朋友都說我瘦很多


    可能對我來說


    瘦個三四公斤就差很多了


    我也享受腿


    腰部不想在瘦了....藥23腰了

    我是大頭鬼..比例好怪

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