真的要很有毅力耶! 好幾年前電視購物不是很流行斷食的代餐包嗎? 我也有去買來喝說. 但是持續不到2天就受不了了. 過度飢餓的結果. 是會有補償心理的. 結果連續好多天吃的比平常更多. 反而胖了. 唉! 我的自制力超差的.
我覺得斷食法不但很危險. 而且很難維持. 正確的方法好像要先減食. 然後吃流質實物. 然後才斷食. 之後也是要先喝流質食物. 然後吃清淡的食物. 然後才慢慢增加食量. 然後才恢復正常. 真的很麻煩. 而且要很有毅力. 我覺得像我這樣沒有自制力的人不要輕易嘗試. 不然對身體真的很不好.