減肥日記 / 新減肥日記＊

我要瘦！

這裡將成為我的動力！

把每天吃的東西都寫下來∼∼

想減肥滴水水也可以一起來喔！

由由

2005-04-24 19:46:51

明天開始∼！！

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苹苹

2005-04-24 19:48:06

希望想參加滴今天來簽個名^_^

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橘子泡

2005-04-25 00:35:49

我也要一起加入:D
最近有夠怠惰遇到週末又狂吃，實在不敢量體重
禮拜六要和朋友一起下南部玩，我要狂瘦
明天開始！

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愛美小胖胖

2005-04-25 10:29:15

偶來了,加油,要每天PO體重喔,

今天的體重看到嚇一跳55.1 (是新的最低紀錄)

哈我瘦了半公斤,好興奮喔,昨日菜單如下

一樣早餐地瓜一顆

中餐吃了八個鍋貼,幾片鳳梨(鍋貼好油)

晚餐吃了
苦瓜雞(一片肉及一根雞腿)
高麗菜,
一杯自製的優格加巧克力醬250CC
六顆桑堪加點煉乳
想吃零食,啃了一些鱈魚香絲(沒辦法,喜歡吃香喝辣地)
配合3000CC以上的水

運動方面:
假日下午躺在床上做伸展運動(搖擺機,捏腳機上場)
傍晚拖胖胖的老公帶兩個小孩去小學打羽毛球一小時
晚上騎一小時的腳踏車,(打羽毛球流超多汗的,因為我不太會打,一直追球)
沒泡澡,但有醃肉(把鹽抹在肥的部位約五分鐘沖掉)

今天早上心情超好地，呵呵呵，離目標是越來越近了
大家加油喔(運動使我的小腹不見了,腰瘦了1.5寸)
最重要的是我37.5吋的大庇股己瘦到36吋了

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苹苹

2005-04-25 16:52:32

今天之食∼*

早：大饅頭一顆~~
( 天丫我竟然一大早就吃澱粉超多的東西>"<)

午:學校的肉鬆麵包∼
　　　　　(還是澱粉= =")

晚:蕃茄蛋+香腸3分之一+絲瓜<菜類>吃一堆

＃其它我有偷吃了幾塊餅乾＃

今天滴我沒瘦但也沒胖~58.5KG

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苹苹

2005-04-25 16:58:50

對了提供一個我認為瘦臉滿有效滴小動作

１.把下巴向前伸~就像陳為明滴下巴

２.把舌頭平平的從口中伸出~不要彎曲喔

３.嘴形用出　”丫一ㄨㄟㄡ "用最誇張的臉部表情

這是在網路上看一個網友說滴~
本來自己不怎麼相信~
但後來真的臉沒那麼圓囉

這幾個動作很簡單~平常有事沒事都能做

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橘子泡

2005-04-25 21:43:46

減肥第一天　57.8(....我已經三天沒上廁所了，感覺肚子快爆炸了)

今天很不應該的睡到中午
起床吃了兩顆柳丁
下午和晚上分別都喝了300c.c的全脂牛奶
想說讓身體排毒所以今天只有喝牛奶

等下採個40分鐘的腳踏車和做點簡單的體操^_^

大家減肥別忘了吃維他命B群喔，可以讓身體比較有活力還可以幫助代謝脂肪

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苹苹

2005-04-26 17:36:36

橘子泡好有毅力喔∼∼只喝牛奶＠＠

加油嚕∼＊

今天是第二天∼體重一樣說∼∼

早:沒去買早餐在家隨便吃~小酥餅三個

午:一半的去籽芭樂

晚:煎餃8個

其它的有咖啡餅乾兩塊~

對了~苹苹就是由由~
現在喜歡用苹苹這個名子~*

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新雪

2005-04-26 17:40:28

吃維他命B群
大家都有吃嗎?????

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新雪

2005-04-26 17:41:31

一定要維他命B群眾和維他命可以嗎???

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愛美小胖胖

2005-04-26 19:28:45

因為b群對身體最無負荷,且可修復身體機能

綜合維他命營養均衡,也較無負擔,

唯他命

賀!我也有新日記了

大家加油

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橘子泡

2005-04-26 21:42:15

橘子又上來po日記了

早上：小番茄20顆+500cc無糖豆漿
中午：炒青江菜一份+皮蛋豆腐半份+白飯一碗配一些海鮮
(哈哈~白飯一碗，澱粉有點多)
晚上：自助餐(三種菜+一小塊雪魚+紅蘿蔔絲炒但些許)

今天吃的東西都有點油，特別是學校的自助餐，又貴又難吃=_="

減肥多喝豆漿很好喔(當然是要無糖的，不然熱量驚人呢:P)，裡面有豐富的蛋白質還可以促進雌激素，這樣胸部才不會縮水啦

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橘子泡

2005-04-26 21:47:07

苹苹或是由由兩個名字都很可愛啊，你今天也吃的好少啊
要多吃蔬菜水果^_^我們要一起努力

跟大家分享一下美白經驗
之前再減肥的時候每天一定吃兩顆柳丁，薏仁水也是每天必喝1000cc以上，兩個禮拜就明顯白起來了喔，不但便以而且皮膚又好

多喝薏仁水很好喔，還可以去水腫(橘子身受其害)
但是因為是涼性的東西，所以生理期來的時候不能喝

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金剛苹苹^-^*

2005-04-27 00:10:32

嗚~~我吃的看起來雖然少~

但是吃下肚的東西都是熱量滿高滴

我不能再降子下去嚕!!

橘子泡說滴迷錯~薏仁可以美白喔!

還有我也滿推荐吃芭樂的

我以前就愛芭樂~可能是這個原因所以我滿白滴

聽說芭樂維他命C比檸檬還多唷~

總之要白就要多吃水果^-^*

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橘子泡

2005-04-27 16:55:54

看到苹的話，昨天晚上就切了一顆芭樂當今天的早餐:P

早餐：芭樂一顆
十點半：牛肉麵一碗(小)
<今天早上期中考結束，深深受到打擊，和朋友一起去吃牛肉麵，有點鹹>
下午：自家燙青菜(波菜+香菇兩朵+一根皎白筍+一些小洋菇)
還是家裡吃好，不油又多選擇(橘子家的冰箱隨時都呈現爆炸狀態)
晚上會再吃兩顆柳丁

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橘子泡

2005-04-27 16:59:05

橘子身邊的朋友都比自己瘦很多，差距最近的也有5公斤

唉~真的很難過，看到別人吃吃喝喝身材還是一樣好，有時候實在是很心酸

最討厭的就是看到瘦子在自己面前不經意的賣弄身材=_="

我要加油

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快樂只為自己

2005-04-27 17:15:05

請問我想參加不知還來不來得及......

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呆呆苹苹

2005-04-27 18:04:13

呵~只要想減肥變漂漂滴都可以進入喔!

重點是要每天一一把吃的東西都記錄下來^-^*

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今天的苹

2005-04-27 18:09:39

早餐:小饅頭一粒

午餐:芭樂四分之一~

晚餐:豬腳湯一碗

(喝下去會有罪惡感~~希望胸部長大唄~ＸＤ~~)

其它的∼小太陽餅*2

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快樂只為自己

2005-04-27 19:26:08

那我先介紹一下自己好了~~
身高：158
體重：48
目標體重：43~~
這幾天小紅快走了趁機會狂減........
希望能快點達到我的理想體重

我也來po一下我今天吃的菜單好了
早餐：饅頭半個夾火腿、蛋
中餐：魯味（高麗菜、科學麵、1個甜不辣、1個海帶）
晚餐：香蕉牛奶、一個茶葉蛋......
這樣會不會吃太多了點....
之前看別人都吃好少哦！
可是我會忍不住~~~

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