如何瘦大腿ㄋ?

可以請大家提供一下瘦大腿跟瘦大腿內側的方法嗎?
除ㄌ運動方法之外還有飲食上要注意哪些ㄋ?

8bernice8

2004-05-22 20:25:25

要注意"鹽"的攝取喔!!!吃太鹹下半身容易水腫!!!

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8bernice8

2004-05-22 20:34:14

踩空中腳踏車,兩腳張很開(兩個肩膀寬)屁股向下坐再站.

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BiGeYeS

2004-05-22 21:40:53

我也推薦空中腳踏車..不過記得腰部最好墊個枕頭之類(x2)，小心腰別受傷了...^^

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aul aul

2004-05-23 11:26:39

3Q3Q ^^ 我會努力ㄉ!

希望腿部曲線會變ㄉ更漂亮!

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馬桶刷

2004-05-23 12:01:09

去游泳

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littlebanana

2005-04-05 19:29:30

那我今天開始也要來努力踩
空中腳踏車

to 馬桶刷的話
聽說游泳是會讓大腿結實
我也不知道是不是真的
還有聽說手臂會變粗
因為我不太會游泳
在想說到底要不要學

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空虛感

2005-04-09 11:24:48

我現在每天都有做踩空中腳踏車100下
但手腕可能是為了要扶腰的關係
做完兩隻手腕都會有痠痛的感覺耶＠＠
大腿與小腹是有運動到∼但卻換來手怪怪的∼是不是哪裡動作不對了呢？

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花麗

2005-04-17 12:13:53

8bernice8的話：
要注意"鹽"的攝取喔!!!吃太鹹下半身容易水腫!!!

真的!!!
我就是都吃很鹹
下半身很容易水腫
摸起來都軟軟的
美容師都說這樣瘦的快胖的也快

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pink兔兔

2005-04-17 12:55:46

我是覺ㄉ走樓梯滿有效ㄉａ..平常可以走路就走路..還有側抬腿也很有效唷..剛做時腳會很酸..但是做久就覺得還好..最主要..運動後絕對要按摩..不然會練成肌肉唷...^___________^

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Riot

2005-04-30 10:18:23

to 空虛感
用手扶腰其實都是手在用力
而且還有可能會傷到脊椎
(之前看電視~應該是馬世莉吧~~他說的)
所以平躺在床上踩腳踏車就可以了
我覺得這樣大腿比較容易感到痠

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琁

2005-05-11 16:02:01

空中腳踏車要持續做..不然沒效
(要每天都做)

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緣

2005-05-11 21:53:43

kiris
可以告訴我嗎?是啥褲子啊!
我的E-mail panpeiyuan@yahoo.com.tw

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小布丁的主人

2005-06-23 12:42:17

嗯~~也來提供一個方法喔~~~
很適合上班族~~~
來~~跟我一起這樣做~~
就是阿坐著的時候~~
把腿併攏~~以膝蓋碰膝蓋為準~~
輕輕的就可以了~~~
感覺到了嗎???
大腿內側是不是有一點點酸酸的感覺呢~~
沒錯就是降子啦~~~
所以阿只要坐著的時候都可以這樣做喔~~

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katielo

2005-06-23 14:04:34

也不能常吃"沙茶"
愛吃沙茶也很容易胖下半身=.=

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蛋蛋妹^.^"

2005-07-05 05:36:08

我也是常座空中腳踏車！
可是我發覺一一”
大腿內側沒有感覺說∼！
不過是有成果就是嚕！

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?????????

2005-07-05 11:01:21

一吋等於3cm嗎??

請幫我解答~~~~~謝謝

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幽靈庭

2005-07-05 11:11:13

如果想要修飾大腿內側阿...
可以做一種運動...
側躺在地上或較硬ㄉ床上,一隻腳向上舉起.(感覺有拉到筋)數5下放下再舉起,一直重複做15次再換邊做...
昰有效果啦..不過要持續囉...

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帽子公主

2005-07-05 13:49:15

我也想知道是甚麼褲子,分享一下
dady_chen2000@yahoo.com.tw

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j-j

2005-07-07 10:22:43

to:成功瘦下大腿
請問一次要按摩多久啊∼
我要用你的方法來試試看，我好想∼瘦子大腿哦！

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我要小1號啦

2005-07-07 12:39:52

1吋=2.54cm

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