明明知道自己變胖
但是我就是無法克制自嘴巴
這真的讓我感到相當的困擾
有沒有推薦的控制食慾方法?
我是都會在飯前泡一杯防彈高蛋白粉(不是防彈咖啡喔.因為我不敢喝咖啡)
它的熱量很低.有可以有飽足感
喝完之後再吃正餐就不會這麼失控的吃多了~
版主可以參考這篇文章(點我)
減肥是每個女生的課題
當然這年代吃減肥藥真的是傷身
資訊的發達都容易查的到減肥藥的藥效及方法....
這種吃減肥藥的經驗.我想每個人都有吧~
我現在不吃這種東西了 除了運動多喝水三餐正常定時定量睡飽飽
+上健康食品輔助就好了...
我想我說的你可能不相信.很多事情都是眼見為憑
騙你我也沒好處....
但我就是真的瘦了且三餐正常吃多喝水睡飽飽
個人認為還是要針對自己的身體的健康狀況去做評估
這樣子才容易做到減重的目標
祝你加油
我覺得對於飲食的限制一定要找到適合自己的方法
不然都很容易會本末倒置
像我就曾經吃低碳飲食 將近半年沒吃到澱粉
後來發瘋自己一人吃完一桶巧克力夾心捲
後在開始大哭...
現在回想起來都覺得我何苦這樣折磨自己
經由朋友介紹
我才知道原來她是去找醫生幫忙瘦身的
所以想說先來去看看醫生怎麼說
而且我也先體驗了一週
不得不說食慾真的降低不少
很少會感到飢餓 而且對於零食也沒有甚麼慾望
很容易就完成每日的熱量控制
1個禮拜就瘦了1公斤
但醫生說我應該是脫水的機會比較大
要我繼續持續下去
並且多多補充水分
之後我決定參與10週的減肥計畫
也成功甩肉11公斤!!
而且我真的都沒有餓到肚子的感覺
覺得相當不錯 也沒有不舒服的情況
X靚診所的減肥醫生真的蠻厲害的!
剛開始飲食控制真的很痛苦!!
尤其一到晚上...
那時候有吃亞尼活力纖抑制食慾,覺得有好很多
後來已經習慣那食量了
現在真的不誇張
有澱粉的東西 (烤地瓜之類的 可能吃半條就很飽
我覺得這過程還有一個很重要
就是讓心理平衡!! 如果熬不過這關 就特別痛苦
我剛開始會逼自己食物一口咬15下以上
吃飯時間拉長 食量會慢慢減少
也不會一直在想要吃東西
偶爾想亂吃炸物 也是用這種方法
一塊肉咬很多下 就覺得吃很多塊XD
都用仕女芭比在保養身材因為是中藥萃取物,像是黑木耳,仙人掌,蘆薈,柑桔,荷葉,乳酸菌,甲殼素,藤果黃,白腎豆,木瓜酵素,鳳梨酵素,都是可以食用的食材調整易胖體質還不錯用
裡頭的黑木耳酵素可以有飽腹感,就比較不會吃太多東西,慢慢就瘦了
好的瘦身品可以帶你上天堂,無誤。我靠著閃瘦酶控要素,稍稍控制飲食(避掉高熱量食物),偶爾動一動(假日到戶外運動一下,不要一直躺著),瘦12公斤,停止使用後也沒復胖。
以前我吃東西都會被唸,被念吃那麼多好嗎? 你是不是不該躺著,快出去運動吧! …...聽都聽煩了,胖還一直被提起傷心處(哭哭)。因為每天都被刺激,心情很糟。後來終於看到希望,好多人都用閃瘦酶減下來,我也不想再一直被念,就試著喝閃瘦,也試著增加點運動,多吃蔬菜,後來~~ㄎㄎ瘦不少喔!! 現在家人只會說別再減了,太瘦不好看啦!
接觸到閃瘦有幫我削減減肥的挫敗感
但我想提供我的真實心聲
不表示喝了任何瘦身產品就不須多做任何努力唷!
而是讓你在努力的過程
提高達成率。
閃瘦就幫助我蠻多的。
歲末好多聚會活動,不知不覺吃胖現在每天上班都要想哪些衣服還穿下找穿得下的衣服,好討厭身上這些肉又受不了美食邀約聽人說過閃瘦酶的方便,不難喝只要餐前喝一包,一個月減下5公斤,狂喜!挑衣服比較好找了總不能變胖就一直買衣服不就是默許自己一直買衣服嗎?
運動可抑制食慾
做家事轉移注意力也能抑制食慾
我最近也有這個困擾,很想吃東西的時候就直接吃一顆芭樂、棗子、蘋果汁類高纖維的來墊胃,多喝水
水喝不夠多也會容易餓,因為晚餐也變得吃很多最近有考慮買纖媚看看
有看到這篇文章,感覺蠻心動的:冬天減肥輔助食品-纖媚心得分享
7月的時候體重還是63kg,但12月鼓起勇氣面對減肥成果了,體重是52kg,因好奇想試晴林孫的效果,不用再羨慕穿s號的女生。
漸進式的控制飲食不然一下太激烈 也會很容易復胖 壓力也會很大
加上有做好控制飲食和運動
即使用了「肚臍貼」
還是很難達到瘦身減重的效果
一般來說
健康的減重平均每週減去0.5公斤
每月減重2公斤
但如果像許多「肚臍貼」的廣告所宣稱能短時間快速瘦身
身體代謝突然間出現太大變化
恐會影響腎功能、內分泌失調
陳玫妃認為,「肚臍貼」只能算是保健產品
對於它所宣稱的功效還是應該持保留態度。
瘦身的口號
大家一定會呼籲飲食控制+規律運動
易胖的人怎麼努力都沒辦法很瘦的人
說我們吃太多說不運動
都非事實,體質家庭基因影響
就是比一般人顯得胖、顯得難瘦
減肥若是一件很容易的事
這世界上哪裏還會有胖子?
沒有人想胖
找到適合我使用的減肥輔助方法
閃瘦酶控要素
在我努力控制飲食與規律運動時
把一切都變得順利
四~五個月中平均瘦3公斤
沒遇過停滯期
一路順順利利的減重
之前有詢問一下愛麗塑的八貴脂清丹肚臍貼減肥
想知道睡覺減肥,可能嗎?
為了不再埋線針灸
忍受皮肉之痛、常常瘀青
舟車勞頓的每個禮拜複診
所以我超想試看看的
有人說不錯,又有人抱持是吹噓功效的說法
現在我試過,我想說的是對於水腫與腹部脂肪堆積減少有差
這是使用半個月心得,大約瘦3.5公斤。
身高162.4體重49.8,不知道是瘦嗎?
像我平常不做運動 也不喜歡運動,
體重都一直是65~66KG,
還容易肚子餓,減肥根本沒興趣,
覺得開心快樂就好,
朋友透過喝閃瘦加騎單車瘦很多,感覺不難,
跟著他做100天而已,
第一次達到標準體重值,不再超重
先從少量多食開始,最晚下午八、九點之後就要停止進食,飲食方面盡量清淡為主少油、少糖、少調味~
從少吃多運動,用半年只減5KG,但體重一直停滯,決心減肥抵不過停滯期,都沒信心減下去,因此考慮使用其他方式,第一個讓我感興趣就是使用閃瘦的方式,餐前喝一包,改變身體代謝速度,無副作用問題,不知道是不是騙人的啦!還是傻傻的買來試,第一個月就瘦3公斤,好開心。
很怕使用減肥產品會有失眠
心臟加速現象
基於好奇跟朋友要幾天份的晴林孫辣木葉片吃,
味道不噁心
每天多喝一點水,就有瘦,
試吃不錯後才決定購買
外表不會肉肉的,瘦許多