這幾天我竟然餓到醒來.....

晚餐沒吃當然會餓啊<br /> 吃完再回去繼續睡<br /> 更容易胖吧?!<br /> 還是好好用健康可以持久的方式減重吧!

這是要瘦的前兆  <br /> 但是早餐要慎選<br /> 如果早餐又吃一堆油的東西<br /> 就前功盡棄了 ~~<br /> 一起來減肥吧!! 加油!!

少量多餐<br /> <br /> 所以晚餐不可以省略哦!!<br /> <br />  

晚餐不吃那至少吃點糖份低的水果吧(芭樂 紅龍果)<br /> 不然睡前兩小時吃點無糖穀片加低脂鮮乳<br /> 像版主這樣反而不利於減肥而且上班又容易遲到<br /> 精神應該也不會太好

其實早上五、六點起床吃早餐很健康耶！<br /> <br /> 如果版大也是咖啡族的話<br /> 建議可以吃完早餐後<br /> 悠悠哉哉的喝杯咖啡看個雜誌<br /> 然後再沖個澡<br /> 這樣就不會想補眠<br /> 又能清爽有精神的去上班了

之前看過一個日本瘦身節目<br /> 有一個很愛吃咖哩飯的圓滾滾小男孩<br /> 每次吃完滿滿一盤就滿足的去午睡<br /> <br /> 在不改變食量的情況下<br /> 專家測量他吃完就睡和吃完不立刻睡的血糖值<br /> 發現吃完就睡是肥胖的元凶<br /> <br /> 我先生有一陣子可能是工作壓力大<br /> 假日的時候會在午餐之後立刻午睡<br /> 那段時間他腹部的脂肪增加的很明顯<br /> 看了那個日本節目我才恍然大悟<br /> 因為我先生的食量明明沒什麼改變<br /> (當然年紀增長也是有關係)<br /> <br />  

晚餐不能完全不吃啊<br /> 這樣不能撐到早上的 所以都會有反效果阿<br /> 晚餐要吃不過量真的要少<br /> 而且過了時間之後就不要進食了<br />  

晚餐不吃 真的晚上會很難睡啊 因為很容易肚子餓啊 這樣太辛苦了啊 我覺得可以盡量少量多餐吧 晚餐吃的清淡一點啊 不要吃澱粉 喝蔬菜湯這樣讓肚子有飽足感就好啦

餓到醒是減肥的必經過程，不過沒瘦下來才是打擊，傷腦筋!!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">理財交流 的話: <br /> <br /> 餓到醒是減肥的必經過程，不過沒瘦下來才是打擊，傷腦筋!!!</blockquote> <p><span style="font-size:12px;"><span style="color:#000000;">我懂你的想法~(那真的很打擊)<br /> <span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">吃完就睡是肥胖的元凶<br /> (這也很可怕)</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <font face="arial, 新細明體"><span style="letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">少吃多動~~我慢慢減<br /> 但一個月瘦2、3KG 真的很慢~會怠惰阿</span></font></span></span></p>

我是覺得這樣比較不好啦<br />  <br /> 因為你晚上不吃 你的胃是會空的整晚這樣很傷喔<br />  <br /> 我會建議你可以吃一點點 只要不餓 就馬上停止<br />  <br /> 這樣會比較健康

晚餐沒有吃<br /> 版主居然還睡的著，版主太厲害了<br /> 我就做不到這樣<br /> 管它什麼減肥。

呃...<br /> 晚上沒吃<br /> 餓醒<br /> 這樣子對身體不好耶<br /> 還是要吃<br /> 吃少一點<br /> 必竟，反而妳晚上沒吃餓醒<br /> 再吃的時候<br /> 就不正常了<br />  

我非常不建議晚餐不吃<br /> 我不知道版主是男生還是女生<br /> 如果是女生更不建議<br /> 過度的減肥<br /> 會造成生理週期出問題<br /> 你一定要吃晚餐<br /> 但是可以少吃<br /> 這樣你早上就不會這樣餓了

每天都不吃晚餐當然會餓醒啊!這樣很傷身的,要減肥一定要三餐都要吃才可以,不然像大大都沒吃然後肚很餓又睡不好,反而惡性循環

我也想像版主一樣<br /> 晚餐不吃，然後早餐正常吃<br /> 偏偏我都忍不住，<br /> 還是會吃晚餐<br /> 早餐常空腹<br /> <br /> 之前我戒掉宵夜的壞習慣<br /> 真的有瘦<br /> 現在我要繼續保持

因為你吃的不對阿<br /> <br /> 而且你應該要運動<br /> <br /> 而且水要喝得夠<br /> <br /> 代謝差的關係吧

如果已經影響到你上班~<br /> 那你還是吃晚餐吧~(但是量不要太多就是了)...<br /> 這樣你早上就不會餓醒~而且吃完再睡~吃進去的熱量會更容易變成脂肪囤積在體內...

吃完立刻睡覺 = 吃宵夜<br />( 即使你吃的是早餐....)<br /><br />這樣會愈減愈肥啦!<br /><br />三餐正常、量可以稍減、慎選食物<br />加上適度運動~ <br /><br />

你這樣減肥太辛苦了!<br /> 減肥是一輩子的抗戰 這樣無法持續的<br /> 我覺得 飲食習慣很重要 不是少吃就可以的<br /> 跟你分享我最近意外瘦肚子的驚喜<br /> 我之前的早餐 都是吃速食店 咖啡店的套餐<br /> 因為方便 其實吃多也會膩<br /> 而且 通常早餐都沒有胃口 但不吃速食店也不知道要吃啥<br /> 上禮拜 我就買了一包堅果 沒有調味 一點點鹹味的那種<br /> 上禮拜的早餐 就是 一把堅果 一杯咖啡 自備一小份切塊水果<br /> 才吃了4-5天 我今天就發現我肚子整個消下去了!!!<br /> 因為我本身食量很大 四隻算細 就是有個肚子<br /> 但是改變早餐習慣之後  肚子變小 腿也變細了些<br /> 我的食量雖然很大 但是我吃得很清淡 也很簡單<br /> 所以 好好研究一下自己的飲食習慣吧!!<br /> <br />  <br /> <br />  <br />