喝水時間分5次 減肥排毒輕鬆瘦

睡前要喝一小杯水 (希望晚上不要起來上廁所 那很痛苦的耶 XD)<br /> 另外早上九點多至十一點 要喝n杯水<br /> 我記住了<br /> 謝謝分享喔

我時間上都差不多有喝一杯水<br /> 可是一整天下來根本喝沒超過1500CC的水<br /> 嘗試過多喝一點可是真的喝不下去<br /> 不知這樣對排毒有沒有效??

謝謝版主水水的分享～～<br /> 適當的喝水確實能增進身體健康<br /> 每天早上起床的那一杯就特別重要

1. 每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便<br /> 2<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">.<strong> 9:30am to 11:30 am</strong>應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分</span><br /> 3. <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">下午茶時間喝水能清醒頭腦</span><br /> 4. <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分</span><br /> 5. <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環能很好的進行，也有利於排毒。<br /> <span><span> </span><br /> 以上五點講得很容易 但要做到實在是很難呀>_<~~~~~~~</span></span>

謝謝版主<br /> 這樣我又多了一份知識了<br /> 原來...分開喝水也能減種<br /> 我以前都不知道呢<br /> 真的很謝謝版主

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我不牛 的話: <br />   <p style="margin: 10px 0px; padding: 0px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 14px; line-height: 25.200000762939453px; font-family: 宋体; word-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: normal; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1. 每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便<br /> 2<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">.<strong> 9:30am to 11:30 am</strong>應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分</span><br /> 3. <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">下午茶時間喝水能清醒頭腦</span><br /> 4. <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分</span><br /> 5. <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環能很好的進行，也有利於排毒。</span></p> </blockquote> 多喝水有益健康<br /> <br /> 當然也要選對時間喝水<br /> <br /> 早上起來我也會喝一杯溫水讓身體暖和<br /> <br /> 睡前也會喝點水<br />  

我個人是很習慣剛起床就喝一杯溫水<br /> 總覺得有種排毒跟刺激腸胃的效果<br /> 不過睡前就不敢喝水了

我只能做到早上起床喝一杯溫水<br /> 其他的特定時間喝水<br /> 我一定記不住的阿<br /> 都是在口渴才會想到要喝水

1. 每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便<br />2. 9:30am to 11:30 am應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分<br />3. 下午茶時間喝水能清醒頭腦<br />4. 晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分<br />5. 在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環能很好的進行，也有利於排毒。<br />謝謝大大分享,之前便聽過以上這五點,但除了每天早上起床會喝一小杯水之外,<br />其他好像都做不到,都會忘了要在何時正確喝水...

感謝分享<br /> 但覺得很難做到QQ<br /> 有時候工作一忙連喝口水的時間也沒有<br /> 新的一年來儘量試看看><<br />  

<span style="font-family: 宋体; font-size: 14px; line-height: 25.200000762939453px;">晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分<br /> <br /> 喔~這像很不錯耶!一定要記得這樣做!</span><br />  

我有聽說早上起床要喝水<br /> <br /> 但是要慢慢喝 不能一口氣灌<br /> <br /> 每次想試都沒那個耐性 慢慢喝還挺難的

很少喝水在分時段喝的耶!<br /> 都是渴了想喝就喝,不然分時段喝如果那個時間喝不完<br /> 不就錯過喝水的時機了

<span style="font-family: 宋体; font-size: 14px; line-height: 25.200000762939453px;">1. 每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便</span><br style="font-family: 宋体; font-size: 14px; line-height: 25.200000762939453px;" /> <span style="font-family: 宋体; font-size: 14px; line-height: 25.200000762939453px;">2</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 14px; line-height: 25.200000762939453px;">.<strong> 9:30am to 11:30 am</strong>應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分</span><br style="font-family: 宋体; font-size: 14px; line-height: 25.200000762939453px;" />  

早上跟其他時間都還好<br /> 不過睡前喝一杯是多大一杯啊<br /> 對我們這種膀胱比較無力的人來說<br /> 這叫做牙給(台語)<br /> 因為一定會起來尿尿 >_<

聽起來好吸引人～只要喝白開水就可以了嗎？聽起來簡單又很實際呢！！<br /> 但是有一點我有一點點好奇...睡前要喝水嗎？<br /> 我每次睡前只要喝多一點點，隔天感覺就會有些水腫～另外還會很想上廁所<br /> 哈哈哈<br /> 所以睡錢應該是無法吧～

感謝版主的分享喔 我也覺得分時段喝水是很重要的啊 我每天早起都會先喝一大杯的溫水 刺激腸胃蠕動 感覺又可以幫助消化啊 然後九點到十一點之間我又會喝兩到三杯的水 促進代謝 感覺可以讓身體更健康

謝謝提供~~不錯噢~~<br /> 雖然滿愛喝水的XD<br /> 但幾乎都是想喝就喝~~<br /> 好像沒在按照時間的XDD

其實只要有常喝水<br /> 這些時間其實都會喝的到<br /> 所以講了好像也都是廢話吧!<br />  

真的嗎<br /> 這樣喝水就可以了嗎?<br /> 我每天都有喝很多水<br /> 但都是想到就會喝<br /> 沒有再分時間的啦<br /> 早上喝一杯水真的很好<br /> <br /> <br /> <br />