水水們愛注意！防曬係數逾30 勤擦上身恐提早罹骨鬆

今天也有看到這個新聞<br /> 我媽還特地打來提醒我要我不要太用力防曬了:P<br /> <br /> 其實均衡飲食，適度做一點重量訓練也有助骨本維持<br /> 看到新聞後決定之後臉和脖子認真防曬<br /> 手腳就稍微曬一下好了，不過膝蓋.關節處依定要擦<br /> 本來就比較容易黑的部位要注意<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" /><br />

我還以為是防曬裡面的物質會導致骨質疏鬆<br /> 原來是因為阻斷陽光阿~ <br /> 沒關係 我的手可以貢獻出來讓陽光曬 ^^

 感謝板板的分享<br /> 所以要擦防曬係數別太高的囉<br /> 適時暴露在戶外活動的太陽公公下也是不錯的

天ㄚ 真的假的阿<br /> 我很勤勞的防曬耶  莫怪覺得骨頭都快散了 哈哈<br />

之前就有新聞說過每天最好曬個15分鐘太陽<br /> 可以增加維生素D<br /> 可以趁白天或是傍晚運動的時候<br /> 曬個太陽~不會太強的陽光也可以增加身體的維生素D<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">milkcatbb 之話: <br /> <br /> 記者陳鈞凱／台北報導<br /> <br /> 怕曬成「黑美人」，台灣女性勤擦防曬，當心更快骨鬆！國內醫師警告，防曬產品的防曬係數只要達到SPF30，就會幾乎阻止人體合成維生素D，一旦缺乏維生素D促進鈣質吸收，即使天天喝牛奶、啃小魚乾，鈣都白補了，骨鬆仍會上身。<br /> <br /> 怕曬的媽媽級部落客「五餅二酒」，為了美白，無所不用其極，不但冬天才會在白天出門買菜，夏天天天穿長袖，出門臉上先擦厚厚一層的高防曬係數保養品，今年50的她，怕骨質疏鬆，還天天補充鈣，沒想到一檢查卻意外發現已經是骨質疏鬆症的高危險群。<br /> <br /> 防曬不能太徹底！千禧之愛健康基金會董事長、台大醫院老年醫學部主任詹鼎正提醒，千萬不能全身「密不透光」，臉部防曬無妨，但手臂、大腿則應多曬曬太陽，每天至少10分鐘，才能讓體內不活性的維生素D可以被轉化利用，促進鈣質吸收。<br /> <br /> 國內去年防曬市場約有7億6千萬商機，卻讓防曬產品變成骨鬆幫兇，醫師指出，防曬係數只要達SPF8就會阻止人體90%的維生素D製造，若防曬係數達SPF30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D。<br /> <br /> 尤其，根據衛生署國民健康局「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，又以19歲以上、44歲以下最為嚴重，缺乏維生素D比率高達75%，大大提高更年期後的骨鬆風險。<br /> <br /> 中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，骨鬆沒有明顯症狀，經常被忽略，老年人往往骨折就醫時，才驚覺早已罹患骨質疏鬆症，且骨鬆造成的髖部骨折死亡率達15%，相當於乳癌末期。<br /> <br /> 詹鼎正強調，若缺乏維生素D，天天補鈣也無法達到預期效果，而維生素D可促進人體吸收鈣質、調節副甲狀腺素濃度以減少骨質流失，也確保骨骼進行正常更新與礦質化，增加骨密度，此外，維生素D也可促進肌肉組織發育，改善肌力並減少20%跌倒和骨折的風險。 <br /> --------------------------------------------------------------------------------<br /> 水水們愛注意唷 !!!<br /> 記得曬一點太陽耶<br /> <br /> <br /> </blockquote>什麼！可是我很不愛曬太陽！<br /> 我看到太陽就是躲躲躲躲躲<br /> 就只是因為怕曬黑！！<br /> 只是這樣會骨質疏鬆還蠻可怕的！<br /> 兩者之間好難抉擇！

 所以還是要適度曬太陽....<br /> 那好險我平常懶得擦手,手有曬到太陽:P

 我除了臉之前其他部位都不擦的<br />  所以老是出現色差,<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" />

其實可以找對時間點<br /> 適度的不用撐傘防曬<br /> 就不用怕曬的太黑 曬傷<br />

可是我不喜歡曬太陽耶!<br /> 之前好像有聽過類似的新聞~<br /> 太陽小一點時，去曬曬還可以吧!

我皮膚很白 也很容易曬傷 <br /> <br /> 但我還是會在陽光不強時 曬曬太陽 <br /> <br /> 也從不撐傘 大家還是說我白 <br /> <br /> 反正若曬黑了秋冬又白回來了 <br /> <br /> 多吃維他命C也可以加強美白 <br /> <br /> 對我來說 臉色泛黃比變黑來的恐怖

我有防曬48的產品<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> 這陣子 要用防曬系數低一點的產品了<br /> <br /> <br /> <br />

我式都幾乎擦防曬在臉上<br /> 置於身體的話冬天就不用了啊<br /> 所以曬太陽時<br /> 我都將我的肚子上的衣服拉到頭上<br /> 這樣就可以照到太陽了喔<br /> 跟大家分享!

臉部防曬無妨，但手臂、大腿則應多曬曬太陽，每天至少10分鐘，才能讓體內不活性的維生素D可以被轉化利用，促進鈣質吸收。<br />平常就只擦臉部，手腳除非是去海邊才會擦<br />

 蝦迷~~~原來還有這樣的哦~因為怕曬黑<br /> 本身就不白所以系數都選比較高的，至少<br /> 都48以上，現在要少擦一下了，但臉部<br /> 就不能少擦。

有些人怕曬的程度真的令人嘆為觀止<br /> 我老公說："她們是吸血鬼嗎? "<br /> 亞洲人愛白的程度是西方人難以理解的<br />  -- 比較白並沒有比較好看啊!!!<br /> <br /> <br />

恩恩~<br /> <br /> 不過我天天都用係數50的耶!!<br /> <br /> 但補妝都是用30以下的就是了~~<br />                                                      <br />

好恐怖喔 超過30不過這樣就會被曬黑了耶!我好不想被曬黑喔 但是也不想骨鬆啦~<br /> 很難白回來耶~好難抉擇喔~一白遮三醜阿~~<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">杏仁巧克力 之話: <br /> <br /> 臉部防曬無妨，但手臂、大腿則應多曬曬太陽，每天至少10分鐘，才能讓體內不活性的維生素D可以被轉化利用，促進鈣質吸收。<br /> 平常就只擦臉部，手腳除非是去海邊才會擦<br /> </blockquote>還好我只注重臉部的防曬<br /> 我也蠻曬太陽的<br /> 但太強就不行了

謝謝分享<br /> <br /> 適量曬太陽<br /> <br /> 有益健康<br /> <br /> <br /> <br />