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啾子
瘦小腹 / 請問如何瘦腰呢?
我身高不高之前有胖到72現在減到54 可以提供你幾個我覺得蠻有用的方法囉 你可以斟酌參考一下^^ 最簡單的還是要運動 除了最基本的仰臥起坐 也可以試著在洗澡時趁著全身滑滑的時候按摩肚子 用手指關節在側腰來回划動 力道適量就好 小腹方面也是握拳後輕微的滑動的轉...
14年前
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啾子
瘦大腿 / 提臀、瘦大腿的好方法
嗯嗯 你試看看 因為我都是這樣 不過要記得走完要按摩 如果小腿很緊你可以先抬腿10分鐘 然後再按小腿就沒那麼硬了 大腿也要按摩喔^^ 按久了腿型比較漂亮:D...
14年前
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啾子
瘦大腿 / 提臀、瘦大腿的好方法
提臀的話 睡前先將腿靠在牆壁呈現90度 大概30分鐘就好囉 當然時間可以在延長 踩空中腳踏車200下我覺得蠻不錯的 我踩的時候還會兩手握於頭後 上半身彎起的踩 這樣感覺肚子跟腳都好酸阿 可是蠻有用的 做完我一定馬上對我的小腿按摩^^ 用手指的關節擦適量的乳...
14年前
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啾子
減肥瘦身 / 急~~如何快速瘦肚子與手臂??
我身高不高之前有胖到72現在減到54 可以提供你幾個我覺得蠻有用的方法囉 你可以斟酌參考一下^^ 最簡單的還是要運動 除了最基本的仰臥起坐 也可以試著在洗澡時趁著全身滑滑的時候按摩肚子 用手指關節在側腰來回划動 力道適量就好 小腹方面也是握拳後輕...
14年前
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