減肥日記 / 減肥日記 / 2008年給自己健康窈窕與自信

新的一年    送自己一個禮物    就是健康與窈窕    自信則是跟隨而來的福利
希望以少吃多動的理念    讓自己一個月瘦兩公斤    不求急瘦    瘦得快    胖得也快
目前55公斤    160公分      希望瘦到48公斤左右    並維持一年以上

盡量遵循以下的原則
1.每天喝水2000CC
2.晚餐不吃澱粉類
3.澱粉與蛋白質分食
4.戒除含糖飲料
5.少吃零食
6.少吃油炸
7.不吃宵夜
8.每天多吃蔬菜與水果
9.七點前吃完晚餐
10.每天走路20分鐘  搖呼拉圈10分鐘

歡迎舊雨新知      尤其是有恆心的伙伴      一同加入喔