減肥日記 / 我要瘦 @Singapore

2008.9,29  (一)

體重:49kg
排便:有

早  水500.cc  蘋果一顆

午  學校自助餐
      飯  +  菜(茄子+青江菜+高麗菜)

晚  自己煮
      紫菜湯+  冬粉  +  (水煮高麗菜和綠花椰)

      蘇菜餅六片

飯後走了半小時

2008.9.30    (二)  生理期Day  1

體重:49kg
排便:有

早    水500.cc    蘋果一顆  香蕉一根

午    自己煮
        義大利麵  +  菜(綠花椰菜+高麗菜)

晚    學校自助餐
        飯  +  菜(地瓜葉+炒白木耳+龍鬚)

        沙琪瑪  和  半杯奶茶...

2008.10.1  (三)    生理期Day  2

體重:48.5kg
排便:有

今天馬來人過新年
新加坡也放假耶

11:00  綠花椰一顆  +  4/1高麗菜  +  兩條青江菜

14:30  生菜沙拉  +  一點點千島醬

16:00  有機無糖八寶粥一罐

17:30  蔬菜餅十二片  +  即溶咖啡一包

20:00  Oreo切片蛋糕  +  四個洋蔥圈



哇哇哇生理期一來心情暴躁就亂吃=    =

2008.10.2    (四)    生理期Day  3

體重:48.5kg
排便:有

早        水500.cc        蘋果一顆    香蕉一根

午        自己煮
            高麗菜一大碗  +  叉燒醬里肌肉一塊

晚        幾把青江菜  +  飯(Laksa湯)
           

然後吃了不少餅乾>"<
生理期來就想吃甜的

2008.10.2        (四)        生理期Day    3

體重:49  kg
排便:有

早              水500.cc    蘋果一顆

午              學校自助餐 
                  飯  +  菜(茄子+高麗菜+青江菜+白木耳)             
                  五塊餅乾

晚              vegetable  subway  6-inch  +  cookie一塊


哎呀呀晚上rehearsal完有人生日又要慶功
去吃了墨西哥菜  還有一塊巧克力蛋糕

明天體重要破表了>"<

Sorry  更正日期為10.03  (五)  生理期Day  4

要結束小紅了...
福利也相同結束

2008.10.4        (六) 

體重:48.5kg
排便:有

快十一點才起床就沒吃早餐咯           


11:00    綠花椰菜一顆  +  三口麵

16:00    Vegetable  Subway  6-inch
 

晚上吃了兩個麵包
再加上有聚會  喝了一杯Pink  ink.

哇....我討厭聚會

     

2008.10.05    (日)

體重:48kg
排便:有

早    水500.cc 

午    自己煮
        冬粉拌香樁醬  +  水煮高麗菜  +  水煮蛋

晚    自己煮
        叉燒里雞肉半塊  +  水煮高麗菜


試了一下在新加坡的地瓜煮薑湯，味到不錯呢!

等一下要去走路半小時咯:D
       

2008.10.05        (日)

體重:48.5kg
排便:有

早        水500.cc  +  葡萄柚一顆

午        學校自助餐
            飯  +  三個綠色蔬菜    +    素春捲

半片Kaya土司

晚        自己煮
            麵條三口份  +  高麗菜半碗  +  白色綠色花椰菜半碗
            土司兩片


可能昨天地瓜湯喝太多了，今天早上有點水腫
下午rehearsal完好累好餓，真是懊惱吃了土司
不應該:(

2008.10.06  (一)

體重:48.5kg
排便:有

早        水500.cc  +  葡萄柚一顆

午        學校自助餐
            飯  +  三個綠色蔬菜    +    素春捲

半片Kaya土司

晚        自己煮
            麵條三口份  +  高麗菜半碗  +  白色綠色花椰菜半碗
            土司兩片


可能昨天地瓜湯喝太多了，今天早上有點水腫
下午rehearsal完好累好餓，真是懊惱吃了土司
不應該:(

2008.10.07    (二)

體重:48.5kg
排便:有

早            水500.cc    +    蘋果一顆

午            自己煮
                冬粉    +    高麗菜和白綠花椰菜一碗  +  蛋一個

提神喝了咖啡一包

晚              Subway  cold  cut  trio  6inch

吃了三四塊餅乾和巧克力


最近生活充滿壓力，p又是期中考又是報告，
然後就想吃甜的，這樣下去不行

來給自己一些目標吧
10/30之前要瘦到47.5  -  48

2008.10.08    (三)

體重:48kg
排便:有

早          水500.cc 

午          學校自助餐
              飯  +  高麗菜  茄子  青江菜  白花椰
              豆奶一杯


香蕉一根

晚          Subway  素堡6  inch
              兩個冰淇淋麻薯
 
四五塊餅乾


回到宿舍吃了兩片土司


.
.
.
.
>"<


早上起來量體重居然48了，哇我想是維持不了多久，有人說吃下去的東西三天後才會顯現在體重機上，有點恐怖...
今天樂團Audition完後，整個大放鬆，希望下禮拜事情不要那麼多，可以讓我好好專心減肥

2008.10.09      (四)

體重:48kg
排便:有

早                    水500.cc   

午                    自己煮
                        一大碗的白綠花椰菜  +  義大利麵

下午  吃了牛奶糖  和一小包餅乾

晚                    學校自助餐
                        飯  +  菜  +  素肉
                        兩塊餅乾


練團回來好累吃了塊土司
 

2008.10.10            (五)

台灣萬歲
國慶開心

體重:48kg
排便:有

早                    地瓜兩條水煮
   

午                    自己煮一大盒的白綠花椰菜

兩小包餅乾
六塊黑糖棒


晚                    去Vivo  City 
                        飯  +  滷蛋滷豆腐  +  豆漿
                        紅豆餅一個 
                        哈密瓜冰淇淋一個(盒子超級可愛)
                        鰻魚壽司兩個
                                               

2008.10.11          (六)


體重:48.5kg
排便:有

早                Apple  x1
       
午                地瓜x2  餅乾x1  Oreox1

即溶咖啡一包 
青蘋果x1


晚                  吃港茶
                      腸粉x1  鴛鴦奶茶x1

紅蘿蔔+蘋果汁

2008.10.12        (日)

體重:48kg
排便:無ˊˋ

早            土司一片  萵苣一顆水煮  南瓜濃湯一包

                 
午            蘿蔔膏一片 
                Mos    菜葉考醬汁堡一個  蒟蒻一瓶
                薄餅一片  花生捲心一個


晚            壽司四個
                welcome  tea  的食物一盤
                巧克力兩小塊  零食半包

2008.10.13                (一)

體重:49kg    (非常驚恐  難道是因為昨天沒排便?)
排便:有

早        決定要正常點
            吃了漢堡麵包夾蛋  +  香蕉一根               
                                   
午        學校自助餐  三個菜+  白飯+素春捲
            豆奶一杯   

下午吃了六塊餅乾  和一小塊黑巧克力           

晚        冬粉  +  高麗菜+  兩顆青江菜


游泳一公里