減肥食譜 / 想減肥20公斤以上者~

to  維他命群

我目前體重是73，最終目標是50，所以講起來我至少也要瘦23公斤，不過我是在減肥日記那開版寫日記

我自己最胖曾經到達105公斤過，後來是靠手術(胃間隔)瘦下到70左右
後續當然是靠著自己才又繼續瘦下(差不多60幾左右)，但是因為貪嘴，愛吃宵夜和甜點的，體重又飆高
只要是想減肥的人，無論什麼方式都會去嘗試，吃藥啦、斷食啦...哩哩扣扣都嚐試了
我是覺得正確的觀念、徹底的行動，才是瘦身成功的不二法門(這些是我最近才真正領悟到的)

我會時常過來幫妳打氣的，加油喔！(喔，不對，我們此刻最需要的是"減油"啦XD  )

我也是想瘦20KG以上說
最近一次開始減重是83.8左右開始
現在到80左右了
所以不要心急唷!!
慢慢的健康瘦下來比較重要唷
你一定會成功的
加油加油~~

我也來八
目前77公斤(生完要2年都沒瘦回去=  =)
我的目標是50公斤
我要瘦回以前瘦瘦的樣子ˋˊ+

20公斤目標
衝阿~~~

可是我最近有買健康食品再吃，營養師說要減肥一定不能碰飯跟麵還有甜食，因為麵跟飯算是澱粉類最容易胖了

我也覺得  有碰澱粉跟沒碰很有差
如果只吃青菜跟肉肉  基本上2.3天就看的出在體重計上的效果

不過因為都外食  去自助餐夾菜時候  肉的話  盡量挑選  蒸煮的 
菜盡量撇掉那各油  我是沒到說一定要用熱水燙過
餓的時候吃顆蘋果  基本上  減肥也不會太痛苦
只是抗拒澱粉  油炸品  等過度精緻的食物的毅力能持續多久的問題=  =

我也要減２０公斤！！

人矮又胖．．超慘＝　＝　＂＂