老人最好用小頭牙刷

中華口腔醫學會牙周病學組常委畢良佳

　　有些老人愛用硬毛牙刷，認為這樣刷牙才乾淨，其實恰恰會造成牙齦出血。

　　刷毛太硬太軟都不行。牙刷刷毛有軟毛、中毛、硬毛3種。將刷毛直壓在手背上，輕壓時若有刺痛感，說明刷毛較硬。過硬的刷毛容易導致牙齦萎縮、牙頸部出現楔狀缺損等；過軟的刷毛則不能起到清潔牙面的作用。一般來講，老人都有不同程度的牙齦萎縮現象，這時如果再用偏硬的刷毛，對牙齦損傷較大。因此，選擇硬度中等偏軟的牙刷較為合適。https://scalori.com/

　　小刷頭最合適。對老人來說，小刷頭在口腔中的靈活性較強，不僅不易傷害口腔內壁，而且對清潔牙齒內側和後嚼牙有很大幫助。老年朋友也可以使用兒童牙刷，其刷毛經過磨圓，比較柔軟，不刺激牙齦，細刷毛可以隨意進出牙齒間隙，起到較好的清潔作用。此外，刷毛要稀疏，這是因為刷毛中經常會殘留食物殘渣，還有看不見的細菌，如果太密則很難清潔乾淨。

　　電動牙刷更能控制力度。如果牙齒保持得較好或者使用的是全副假牙，可放心使用電動牙刷。如果牙齒老化程度較高，或者牙齦敏感，最好選擇有軟毛、具有多種模式的電動牙刷，比手動的普通牙刷對牙齒的機械磨損還小，而且控制力度更科學。如果口腔內烤瓷牙、種植牙比較多，老人使用電動牙刷時要小心，以免操作不熟練而損壞假牙。

　　採用正確刷牙姿勢。很多中老年人習慣橫向刷牙，實際上這是一種不科學的方法，很容易損傷牙齒表面和牙齦，造成牙齦萎縮。正確的方式應該是上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面來回刷。這樣不僅能把牙縫刷乾淨，還能起到按摩牙齦的作用。牙膏最好選含氟的，既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動

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