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睡不好血壓高快調整這些生活細節
醫學指導/廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管王清海教授 在心血管專科門診,經常有患者連聲追問:“我的高血壓與睡眠不好有關係嗎?”“是因為高血壓,我才會睡得越來越差嗎?”“睡不好+血壓高,該怎麼辦?”…… 廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管王清海教授指出,睡不好確實會導致血壓飆升,除了要調整好睡眠規律、保持心情舒暢外,更多生活細節的調整尤其值得注意。 文/廣州日報全媒體記者何雪華通訊
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為了養生不沾葷腥“素食阿姨”竟然血脂超標
為了養生不沾葷腥“素食阿姨”竟然血脂超標 醫生提醒:全素不是血管健康的保護傘,要均衡飲食、適度鍛煉 武漢晚報訊(記者武葉通訊員周曌)堅持素食6年,檢查卻發現血脂異常,且已導致動脈粥樣硬化。面對患者和家屬的不解,醫生解釋,血脂高不能“素”戰速決,均衡飲食才能讓機體健康運轉。https://scalori.com/ 50歲的江阿姨家住漢口六渡橋,重視養生的她從6年前開始吃素,身材保持較好。
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三伏天,其實最應該提防的是“寒”
每年夏季一入伏,高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來。很多人以為“伏天裡要一心防暑”,但專家指出,事實正好相反,千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。許多人在三伏天常做的洗冷水澡、趟涼水、吹空調、喝冷飲、吃涼菜、吃冰鎮水果等,都是導致寒氣入體的根源。特別要注意的是,小孩子過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃體發
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身上的“煙草味道”與二手煙一樣不健康
與二手煙一樣,煙民身上的“淡淡煙草味道”也會對他人構成健康風險。近日公佈的一項國外研究顯示,這種三手煙同樣會損害人的呼吸系統上皮細胞,長期接觸將增加患癌風險。https://scalori.com/ 三手煙是指煙民“吞雲吐霧”後沾染在衣服、牆壁、地毯、家具,甚至頭髮和皮膚等表面的煙霧殘留。發表在新一期《美國醫學會雜誌·網絡開放》上的一項研究顯示,三手煙會導致呼吸系統上皮細胞出現應激反應,造成數
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老人最好用小頭牙刷
中華口腔醫學會牙周病學組常委畢良佳 有些老人愛用硬毛牙刷,認為這樣刷牙才乾淨,其實恰恰會造成牙齦出血。 刷毛太硬太軟都不行。牙刷刷毛有軟毛、中毛、硬毛3種。將刷毛直壓在手背上,輕壓時若有刺痛感,說明刷毛較硬。過硬的刷毛容易導致牙齦萎縮、牙頸部出現楔狀缺損等;過軟的刷毛則不能起到清潔牙面的作用。一般來講,老人都有不同程度的牙齦萎縮現象,這時如果再用偏硬的刷毛,對牙齦損傷較大。因此,選擇硬度中
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夏季養生:祛濕不只是簡單地用紅豆+薏仁
在日常中,我們經常會聽到有人說感覺最近濕氣重,喝點紅豆薏米水祛濕。中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰表示,中醫理論中有一句經典——薏仁用對,祛濕加倍,薏仁的祛濕作用是十分明確的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有講究。紅豆也並非是日常最常見的紅小豆,而是赤小豆。https://scalori.com/ 此外,薏仁紅豆是針對下焦濕熱的,而對於上焦濕熱,需要用藿香等藥性輕的藥,中焦濕熱需要用陳
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吃錯“參”易傷身人參紅參西洋參怎麼吃?
吃錯“參” 易傷身 人參紅參西洋參該怎麼吃 ▌北京中醫醫院王心雨https://scalori.com/ 高考結束後的小美迎來了上學以來最長的一個暑假,本以為可以盡情玩耍,她卻發現由於長期處於高壓狀態,自己不僅臉色差,還總是感到困倦乏力、精神不振。小美媽媽聽說朋友經常給孩子燉參湯補身,效果還不錯,於是也準備趁著假期,給小美好好補補。但是來到藥店一看,貨架上擺著的人參、紅參、西洋參……一
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夏季如何“清涼”養生?飲食宜清淡
芒種後,暑氣當令,烈日當空,陽氣漸長,陰氣漸弱。中醫認為,人體處於炎熱的環境中,心氣強肝氣弱,體溫調節、水鹽代謝及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都在潛移默化的發生變化,體質虛弱者尤其是兒童和老人,稍不注意就有可能生病。傳統中醫學認為,面對“熱”與“燥”的時節特點,需以“涼”克之、以“清”驅之。 思想宜清靜。酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以這個季節為人處世切忌大動肝火,以防止心火內生
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你最想知道的7個防曬問題
盛夏如期而至,在似火驕陽下“炙烤”的你,是不是又想到了防曬這個老生常談的話題?打傘、戴遮陽帽還要不要塗防曬霜?防曬霜到底怎麼塗?曬成“黑木炭”後還能不能“搶救”一下……今天,我們就請專家解答,你最想知道的7個防曬問題。 輕易可達真皮層的紫外線UVAhttps://scalori.com/ 防曬,主要是防太陽光中看不見的紫外線。紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分,根據波長被分為UVA(400
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常吃這些食物擺脫濕氣糾纏四款粥湯最消暑
常吃這些食物擺脫濕氣糾纏 舌苔顏色過於發白髮黃,且比較厚膩,頭髮、鼻子、臉頰總是出很多油;大便稀爛、不成形等都是濕氣重的表現。體內濕氣重的人常常會感覺四肢無力,身體疲乏,活動時關節發緊、不靈活,且常常覺得頭腦昏沉、記憶力減退。很多情況,體內濕氣過重是由於飲食不當導致的。鄭州市中醫院營養師朱紹英表示,平常吃點這些有助於擺脫濕氣困擾。https://scalori.com/ 1.常吃薏米。薏米
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