減肥日記 / 6月中前 我要瘦12公斤~<<一定瘦>> & <<秘密>> 實施

之前有試過  軟糖公主的方法    但因為  在美國  的青菜很貴...  讓我  的荷包迅速縮水~!!
而且在學校  不能  準備食物.. 
所以  對我來說有點困難

但是

看完了<<一定瘦>>  這本書    還有    網路上討論的部落格後      決定  來  試試  這位作者  提供的方法!!!

這本書  主要是講養生~~  但  他主張
瘦的人不一定健康  健康的人一定瘦 

而很多讀者  都因為  他的方法成功了  !! 
所以  自己也想試試看~!!

方法如下:

1.口渴再喝水，口不渴就不要喝。 

2.先飲後食,吃飯時和吃飯後至少一個小時內
    都不要喝水    (最好兩個小時後再喝)

3.要專心吃飯。嚼到食物碎了再吞
    (這點對我來說最難...  因為他說     
    最好連講話,聽音樂,看電視都不要.
    一個人好好的  靜靜的  吃飯就是了

4.不餓就停。

5.三餐定時但不用定量。
    但要遵守  不餓就停的原則

6.什麼都要吃  什麼都不要多吃。
 

7.不要問吃了什麼，只管排不排得出去。
    他主張食物囤積在身體裡  才是肥胖的主因
 
8.水果要在兩餐之間食用。
    飯後  兩小時內  或  飯前半個小時內不可吃水果


接下來    我也想用  吸引力法則  來  減重..
這個方法比較  屬於心靈層面的~~
看到很多人用吸引力法則都真的如願以償~~
我也不妨來試試~~

我的許願文  --  我的理想身材
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我正在吸引所有必要的一切,以吸引我的理想身材

我樂於明瞭專心吃飯對身體健康和體重控制的幫助
我喜歡我42公斤時的體態和身材
我決定我接下來的日子,每天都要確實實施減肥的
    飲食計畫,  並感激和享受健康且低熱量的食物(Ex,
    青菜和水果),且每天都輕鬆愉快的運動
我想到自己42公斤時的樣子就很興奮
我樂明瞭我理想的身材很快就能達到
我喜歡42公斤時輕盈的感覺
我喜歡看到自己身材苗條且身體健康
我喜歡42公斤時享受生活的態度及想法
一想到能穿漂亮的衣服就很興奮
我越來越能控制自己的食慾和規範自己
我喜歡我42公斤時不用煩惱身材的感覺
我喜歡每天都去運動所帶來的好精神和舒暢感

吸引立法則會加以作用,讓我的理想及願望成真
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那麼晚上再來  Po  上今天的飲食~~!!!
甘巴茶~~~!!!!

P.S  若想多了解  <<一定瘦>>  這本書 
        可至    http://www.問與答.tw/   
        和  http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/