減肥有不錯的方式嗎?

減肥最好不要喝含糖飲料,什麼手搖飲料都不要買. 我減肥的時候喝茶都會挑無糖的. 你可以算一下自己每天吃進去的食物是多少卡,盡量控制在1000卡以下,可以維持基礎代謝率就好. 要消耗已經囤積在身體裡的脂肪可以通過運動 ,最好超過30分鍾以上,身體的燃脂率在50%以上. 三餐前我是會吃仕X芭比來做搭配,是一種健康的減肥食品,可以產生飽足感. 這樣就會少吃進去很多東西.' 再來就是多喝水,作息正常,代謝才會好,減肥效果就可以事半功倍 我做好以上,一個月會瘦個5-7公斤.給你參考看看哦<br />  

我是用仕女芭比瘦身的.<br /> 減太快不會不健康,因為它是草本的植物萃取,不經肝腎,是不會傷害身體健康的.<br /> 我們家就住在新竹,離那間人壽藥廠很近.我媽說那間藥廠有五十年以上了,還蠻誠信的.<br /> 之前買,就有查它的配方,有什麼仙人掌,荷葉,桔實,藤黃果,鳳梨酵素,黑木耳,乳酸菌.<br /> 都是很天然,對消脂消水腫效果很好的草本植物<br /> <a href="http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051">http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051</a><br />  

養成均衡運動習慣

減肥要真的減到【肥】，才是真不錯~<br /> 我做健康減脂計畫，3個月-10kg -10%體脂<br /> 從72變60kg, 整個人都變健康，代謝變高、改善一卡車問題<br /> <br /> 很樂意分享我的方法 保證健康有效<br /> LINE: bberri07<br />  

減肥最好最有效的方式.那就是少吃多動<br /> <br /> 也是最難的<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

那會有副作用嗎？例：時間久了，食慾就回來之類的......

少吃多運動是減肥不二法門<br />不過我自己是平常上班沒甚麼時間運動,次數無法提升<br />所以有查一下TR90的概念<br />加入健康食品去輔助瘦身是OK的,適量、搭配運動就好,效果會比單單運動來的明顯<br />現在吃完一整套,體脂肪也下降了5%,身材感覺更緊實了些<br />建議版大多花點時間上網查查資訊囉~