便秘 / 治便秘的好方法

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">櫻緋羽 之話: <br /> <br /> 對我而言，<br /> 多吃蔬菜水果什麼都沒用，<br /> 只有咖啡和紅茶最有用!!<br /> 要不然就是要吃瀉藥了....<br /> </blockquote><br /> 空腹來杯熱拿鐵最有效!!!

喝水.吃青菜.吃香蕉<br /> 都是不錯的選擇<br /> <br /> 不過若問題嚴重的話 <br /> 建議還是去看醫生會比較好~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">金色玉米田 之話: <br /> <br /> 我是吃奇異果有點效果<br /> 只有這水果有效<br /> 我在想可能你的體質比較燥熱<br /> 看一下中醫他會幫你調<br /> 但我想應該會給你開瀉藥吧~</blockquote><br /> 奇異果+1 效果不錯喔~<br />

我會睡覺平躺按摩肚子，不要壓肚臍，盡量是壓肚臍周圍的肉肉<br /> 有時候喝咖啡我也會有想便便的感覺<br /> 再不行就喝杯玫瑰奶茶！<br /> <br />  

聽人家說吃酵素有用<br /> 所以我今天也開始吃酵素<br /> 希望能夠有好的開始<br /> 加油ㄋ<br />  

其實有改善已經很好了<br /> 我以前也是藉由飲食來調整<br /> 但是效果也很慢<br /> 反而是生了小孩<br /> 大概身體弄壞了<br /> 便秘?<br /> 不要拉肚子就不錯了.......

除了水分攝取不足會導致便秘之外<br /> 缺少油脂也會造成便秘喔<br /> 所以不要為了減肥或怕胖而滴油不進<br /> 不然只會很不順暢喔

<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這真的是惱人又煩人的問題呀! ╯﹏╰</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255);">自己本身就有這些問題……想去上上看 ♨， </span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255);">結果蹲了許久，終究還是大不出來 ♨ ，</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這讓我超級煩的…… ╮(╯▽╰)╭</span>

我已經是個超愛喝水的人了 但還是不常排便 有時候就看他心情 還有MC要來前會較正常 所以一直在找辦法

我有一次早上空腹吃芭樂 結果出門前肚子突然有便意 立刻衝回家拉 拉的超乾淨的.......<br /> <br />  

我目前懷孕八個半月<br /> 也一直有便秘的捆擾<br /> 目前有在吃健康食品<br /> 產品有三張健康食品認證<br /> 懷孕中吃也很放心<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">54linfun 的話: <br /> <br /> 話說我很愛吃水果跟青菜<br /> 不過吃了這麼多水果跟青菜我還是有便祕的困擾<br /> 甚至<br /> 在解便疼痛跟輕微出血後<br /> 去看了醫師<br /> 醫師說我有肛裂及輕微的痔瘡問題(窘)<br /> 唉~~<br /> 我之前只是水少喝了點就這樣<br /> 後來<br /> 拼命喝水<br /> 每天一定要去上大號至少一次<br /> 已經治好肛裂些微出血的問題<br /> 現在<br /> 上大號時也不會疼痛了<br /> <br /> 不過<br /> 每次上廁所時都要蹲至少十分鐘才能解便<br /> 我試著按摩肚子促進蠕動<br /> 那........還有甚麼好方法可以使解便順暢<br /> 治好便秘的問題呢??</blockquote> <br /> 多吃蔬菜水果，多吃有纖維的東西，然後多喝水，排便自然就順暢～～<br /> 不然也可以喝咖啡，多少也是有效果的喲～早上起床喝溫開水也有效果～但是效果因人而異

我的腸胃也很怪異，不是便秘就是拉肚子。蔬菜水果我也吃得很多，黑咖啡、茶也都是每日必喝<br /> 可是要便祕還是照樣，按摩、運動都沒用<br /> 我來試試看一堆郵票提供的方法好了 ^___^

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">54linfun 的話: <br /> <br /> 我之前有聽我朋友的偏方<br /> 是喝蜂蜜水ㄟ<br /> <br /> 我個人喝優格是好像沒有效果<br /> 不知道是不是只喝一點點的關係.....</blockquote> 優格的話要無糖才有效<br /> 吃甜對便秘一點幫助都沒有~<br /> 如果腸胃OK的話 我覺得黑咖啡還蠻有效的<br /> 是黑咖啡唷 不加奶不加糖<br /> 溫的或熱的 不要喝冰的~<br /> 這對我個人而言是有效的<br />  

吃蔬菜水果益生菌粉之外還要運動<br /> 身體有運動的話腸子才會蠕動<br /> 腸子蠕動 才會有便意 才會想上廁所

個人的經驗來說,<br /> 如果不想要靠藥物的話,<br /> 那運動就是其中一個可以幫助便秘的方法,<br /> 這個對我來說真的蠻有效的.

最近有人跟我說了一個方法，<br /> <br /> 用燙過的金珍菇打成汁來喝，<br /> <br /> 聽說真的很有效又很省錢。

可以多吃香蕉牛奶<br /> 還有多吃水果ˋ蔬菜ˋ吃五穀飯<br /> 多吃有高纖食品ˋ牛奶試試看

上述的方法我都有試過<br /> 還是沒有辦法解決便祕<br /> 難道我也要變成吃瀉藥才能便便<br /> 超想知道有什麼好方法

 <br /> 其實啊~~我有個方法!!大家都可以用<br /> <br /> 就是~~妳去買檸檬~每天切兩片~~泡冷開水喝~~~超有效的!!<br /> <br /> 兩三片就夠了~~如果怕泡太久會苦~~就把皮切掉.....<br /> <br /> 兩三片這樣也不會太酸~~而且可以清宿便喔!!<br /> <br /> 切忌 ! 千萬不要空腹喝!!很傷胃喔!!!<br /> <br /> 不用花大錢~~不妨試試看!! 而且皮膚看起來會變漂亮唷!!<br /> ------------------------------------------------<br /> 這個方法又人試過嗎？關用嗎？我也深受便秘苦惱哦，很想知道耶，請好心人告知<br />