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話題:減肥

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 暱稱: e2327 時間: 2017-11-07 18:00:39 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
請問大家在減肥除了運動
在飲食方面也是自己料理嗎
還是飲食不忌口
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 暱稱: 希瑞 時間: 2017-11-07 21:34:42 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
飲食一定要忌口的
也不是說要靠節食少吃,
要吃對東西 就盡量選擇食物而不是精致加工的食品
有時候真的想吃高熱量的東西,就盡量早上吃
我還有再吃人壽制藥出的仕女芭比
成分就有黑木耳酵素 服用後有飽腹感,就比較不會餓
還有藤黃果可以阻斷澱粉在體內轉化成醣
算我用過最有效的減肥食品  
老實說減肥藥我現在也不敢亂吃
這款是中藥成份的  對身體沒傷害才敢嘗試
我是一次買3個月一療程的   一開始效果是蠻慢的  
先是調理好體質再慢慢的瘦下來  三個月吃完有瘦了11.5公斤
最近買的,是第四代了,新添加了非洲芒果
 
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 暱稱: 討厭喜歡你 時間: 2017-11-09 13:12:10 加入我的黑名單 檢舉不當照片
要忌口阿
運動跟飲食控制要一起
所以我都會帶自己做的水煮餐去World Gym吃
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 暱稱: 我愛yorkshire 時間: 2017-11-09 13:45:45 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
減肥就是要少吃多動
餐餐都吃7~8分飽
而且肉和飯可以稍微少一點
其餘的就多吃青菜、水果
還有多喝水
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 暱稱: 陽光望瓊 時間: 2017-11-09 18:06:37 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
飲食還是會稍微注意啦,太油太甜的要少碰
然後多吃青菜加運動,不過因為我晚餐食量比較大
所以那餐的飯前飯後會再搭配日本味王健美孅吃,
讓自己晚餐不會吃太多又能增加飯後代謝~
現在是有覺得自己身材還OK喔~
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 暱稱: xiangqi0110 時間: 2017-11-13 14:48:28 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
事實上,隨著年齡增長,想要提高代謝力,不是減少熱量,而要補充代謝機能必需的營養素,
飲食均衡,適時補充蔬果酵素是不二法門!
酵素中的「酶」能提高人體代謝率,徹底改善體質~讓體重不像溜溜球一樣忽高忽低~
推薦你川晟千の酵素
 
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 暱稱: 莫莫2233 時間: 2017-11-13 15:48:32 加入我的黑名單 檢舉不當照片
我自己是勤勞跑WG運動搭配飲食控制、水煮晚餐耶
這樣雙管齊下效果比較好
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 暱稱: 小綠人妮妮 時間: 2017-11-13 16:05:14 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我覺得所謂忌口是要忌含糖飲料炸雞之類的,剩下的可以正常吃
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 暱稱: 韓韓兒23 時間: 2017-11-15 16:43:36 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
最近有再試試綠拿鐵 好像蠻流行的排毒法 不過我現在只有一天喝以杯沒做的很全面 多吃蔬果皮膚真的有變好 會不會瘦應該要過一陣子才會知道 綠拿鐵食譜我貼在這裡喔!
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