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話題:有每天運動的習慣嗎?

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 暱稱: 悠然自得 時間: 2017-08-11 00:35:08 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
都做些什麼運動呢?做多久?
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 暱稱: Busy Bee 時間: 2017-08-11 07:08:42 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
仰臥起坐我幾乎是每天做的
另外快走大概是一星期三天到四天
其他就不一定了
看有沒有時間
走路是最方便又有效的運動
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 暱稱: 薇欣 時間: 2017-08-11 10:10:35 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
每天固定做家事當做運動。譬如倒垃圾去垃圾收集區。每天蹲下擦地板ㄧ次。擦地板差不多十幾分鐘。倒垃圾走幾分鐘路。
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 暱稱: FB_cherry979 時間: 2017-08-11 10:49:13 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
沒有,因為我太懶了雖然運動的好處很多但我就是懶懶得動也不愛滿頭大汗的感覺
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 暱稱: *海芋 時間: 2017-08-11 10:52:12 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
沒有每天運動的習慣,因為我實在說真的不喜歡運動,動不到5分鐘就覺得好累喔!就放棄了
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 暱稱: miniku 時間: 2017-08-11 13:37:21 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
如果有時間就會起來動一動或做簡單的腿部運動(工作時
回家就會做個側抬腿之類的邊看些文章、軟體,做累了就休息、休息夠了就繼續做,或是睡前躺在床上做,做到睡著為止
假日會做一些手部的運動,比如舉寶特瓶、水壺(裡面裝水可以一邊喝一邊做,或是劇烈一點的慢跑
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 暱稱: 風兒涼涼 時間: 2017-08-11 18:02:06 加入我的黑名單 檢舉不當照片
沒有每天,但大概一星期會做三次,
都是做核心訓練跟瑜珈
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 暱稱: 火焰安妮 時間: 2017-08-11 18:30:23 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
以前都一周運動2天左右  跑步+一些核心
不然晚上在家可以做一些深蹲還有棒式
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 暱稱: wam19740823 時間: 2017-08-12 22:48:03 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
大概一周三次吧
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 暱稱: 悠然自得 時間: 2017-08-13 02:05:14 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
火焰安妮 的話: 

以前都一周運動2天左右  跑步+一些核心
不然晚上在家可以做一些深蹲還有棒式

請問什麼是核心、棒式運動?
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