請問腳常抽筋是要補充什麼?

就我知道的抽筋是缺鈣ㄚ~<br /> <br /> 不過吃鈣片還需補充鎂~每是來幫助吸收鈣的<br /> <br /> 所以鈣片成份最好找有含鎂的成份<br /> <br /> 這些話記得以前老師有說過~如果老師沒講錯+我沒記錯的話^^ 

香蕉！<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" />

上次看電視  好像是要補鈣

腳容易抽筋的原因很多<br />大家最常知道的就缺鈣缺鉀缺鎂<br />我以前也抽筋<br />尤其是常常睡覺睡到一半被痛醒<br />真的很想罵髒話<br />那時候有人建議我多吃鹽香蕉和運動飲料<br />結果跟本沒用<br />後來檢查身體發現我有內分泌甲狀腺問題<br />從內分泌這塊下手後<br />才真的終結我多年來的惡夢啊～開心！！！<br /><br />所以如果你抽筋很嚴重<br />建議你可以去檢查身體看看喔～

最近睡覺半夜常常腳抽筋<br /> 很不舒服<br /> 早上走路腳都怪怪的<br />

有人說香蕉<br /> 有人說皮蛋<br /> 有人說運動飲料<br /> <br /> 僅供參考<br type="_moz" />

 是鎂嗎?<br /> 因為我懷孕時,<br /> 去買補充營養品,<br /> 藥師是說補充鈣質才比較不會腳抽筋....<br /> 有沒有人知道正解呢

抽筋的原因為在網路上說法都不一<br /> <br /> 什麼缺鈣, 缺B, 缺維生素<br /> <br /> 其實缺錢也會腦抽筋...^^<br />

這個 link 可以看一下 : http://tw.myblog.yahoo.com/painfree-forall/article?mid=1515<br />建議給醫生看一下吧.<br /><br />以前, 我也常常會抽筋, 但是, 不知道怎麼了, 這2年來好多了. 比較明顯的生活改變是,固定運動, 拉筋, 暖身, 還有把家裡食用鹽換成了多礦物的海鹽或是岩鹽. 不知道是不是因為這樣抽筋現象好多了. 參考看看!

我知道的是缺鈣耶<br /> 不然你可以上網查個資訊

我記得以前懷孕的時候    經常都會有腳抽筋的現象<br /> <br /> 醫生都會叫我多補充鈣質     不過  在這之前我都以為腳抽筋是要多補充碘和鎂之類的元素<br /> <br /> 所以    應該是要多補充一些鈣質

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小雨姐姐 之話: <br /> <br /> 以前我的認知是要補充鈣質(電視看到的)....但昨天被朋友打槍...說是應該補充鎂啦..鉀啦..鹽巴類的...<br /> <br /> 請問是該補充什麼呢..謝謝</blockquote>醫生也是跟我說不是單補鈣~是鎂還是哪種礦物質缺乏我忘了~<br /> 所以可以補充綜合礦物質~我以前有買過DHC的來吃~不貴~

我覺得就 一般來說<br /> 腳抽筋的話<br /> 可能是缺乏鈣、鎂之類的<br /> 不過好像也有另一種說法<br /> 說是身體比較虛冷的關係<br /> <br /> <br type="_moz" />

多吃杏仁小魚乾吧, 不管缺那一樣, 都有點作用吧!!

腳容易抽筋,需要多補充一些鈣質<br /> 通常血液循環差也比較容易抽筋<br /> 還有常常做腳部運動,瑜珈的體位法可改善<br /> 參考 LU LU 老師的瑜珈示範

 補充鈣片啊<br /> 家人有在吃<br /> 有改善一些<br /> <br type="_moz" />

以前我也蠻常半夜腳抽筋<br /> <br /> 後來有聽長輩提供一個方法<br /> <br /> 番茄加烏骨雞爪下去煮湯吃聽說不錯<br /> <br /> 不過後來我就不太抽筋了不能很確定效果

應該是補鈣吧<br /> 像孕婦常常會抽筋<br /> 就是缺鈣喔<br /> <br />

我印象中是鈣片勒<br /> 現在懷孕大家都說要補充鈣片<br /> 不然很容易抽筋<br /> 我乖乖的每天補充鈣片<br /> 現在快七個月了還沒抽筋過<br /> <br type="_moz" />

我高中開始就常常抽筋<br /> 冬天更嚴重<br /> 醫生說是要補充鎂<br /> 還跟我說抽筋的時候馬上吃一根香蕉<br /> 吃完就好了<br /> (是說，吃香蕉也要幾分鐘...........)