有水水們也有在跳~鄭多燕健身操??

根據我一位有在跳鄭多燕健身操ㄉ好友說<br /> 若想減肥,與其跳鄭多燕健身操不如打掃房子（三層樓透天）<br /> 可想而知打掃房子更容易瘦身,但也更累！

<br /> <br /> 有準備想要跳<br /> <br /> 但一直都還沒有開始跳~~>.<"

我也有在打掃4層樓的透天..也真的是汗流夾背...累!!

 我有跳過幾次<br /> <br /> 但真的很累 汗是用飆的 <br /> <br /> 因為很少運動的關係 跳完每次都快虛脫 <br /> <br /> 後來幾次後 偷懶就沒在跳了 ((難怪會胖 XD<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ivonne92 之話: <br /> <br /> 今天開始又要減肥~想說想跳韓國當紅鄭多燕的健身操~只能說~我都快翻白眼了勒~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> 平常都是快走或慢走一小時~會流汗但在正常範圍內~我女生來說算汗線滿發達~容易流汗<br /> 今天足足跳了30分鐘的健身操~雖然都是比較緩慢又靜態的動作~想不到~~~~<br /> 讓我累到腿軟~好像跑了幾千公尺的馬拉松....臉紅咚咚又嘴發白(倫家我很努力在跳...)<br /> 不過我真的沒想到~汗流的真的沒在誇張~狂滴~地上都是汗水~好像被人用水潑一樣~~<br /> 跳到嘴唇都白了...(是我老了嗎..)<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />只是流汗完真的很舒服~<br /> 不過現在才知道~難怪跳有氧和運律操的~都瘦身比較有效的感覺!!<br /> 反而現在覺得快走好像沒有跳這個健身操有效呢...<br /> 不過前幾次跳我覺得真的會很累很累~必竟還不是很習慣說...<br /> <br /> <br /> 有沒有水水們也是有在跳她的健身操呢~?效果覺得如何呢?<br /> <br /> 大家一起加油吧~~努力瘦身~~才能吃美食....當女生真辛苦勒~~呵呵呵...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" /></blockquote>加油喔<br /> 我是只跳過2~3次吧<br /> 如要減肥還是要少吃多動~~<br /> <br />

我也有跳耶~<br /> <br /> 發現好多人都選擇她的健身操ㄝ<br /> <br /> 我覺得蠻不錯的說~<br /> <br /> 當然我覺得也要搭配飲食<br /> <br /> 比較不會復胖說~~<br /> <br /> <br /> <br />

之前看網路上的影片跳了幾天，後來懶了就沒繼續<br /> 三個月前弄了一片wii的遊戲片-鄭多燕有氧<br /> 跳一次覺得屁股很酸+上我臥室空間太小就沒跳了<br /> 今天早上無聊突然興起又跳了一次<br /> 跳完一次時間要30分鐘，快虛脫了<br /> <br /> <br />

我有跳過幾次 每次大約是15分鐘 是會流汗 <br /> 但沒耐力持續阿 今晚要再開始囉<br /> 希望可以減肥

目前跳有氧和瑜珈～~~<br /> 在加上小跑步和快走~~<br /> 但目前還沒有感受到"瘦"的感覺~~~~~~<br /> <br /> 怎麼會這樣<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />

<p>我有跳全身的那個~穿灰衣服的<br /> 好像前幾次跳得比較喘,會流汗<br /> 後來都還好了耶! 就流一點點汗~<br /> <br /> 最近會加跳啞鈴的影片<br /> 覺得啞鈴也蠻累得...要動很快....<br /> <br /> 但基本上好像沒特別瘦耶!!!<br /> 不過有在流汗感覺就很棒!</p>

有在跳哦<br /> 公司同事很迷<br /> 她有買光碟<br /> 我跟她借來copy<br /> 真的很瀑汗呀<br /> 不過持之以恆比較重要<br /> 所以一開始動作不是很熟悉<br /> 動作不用完全到位<br /> 不然姿勢不正確的話<br /> 很容易受傷哦<br /> 尤其是膝蓋

我之前也有跳過~~真的超累的! <br /> 現在是都在偷懶中...一陣子沒跳了<br /> 之前跳時差不多10分鐘就開始飆汗了<br /> 跳完半小時..那個汗真的不誇張..從四面八方流出來!!!<br /> 之前在公司跳了一小時的有氧運動也都沒這樣誇張耶<br /> 跳完時也還蠻累的<br /> 我光跳完在休息時手腳都會發抖哩...哈哈哈哈<br />

我才剛開始跳<br /> 先從15分鐘的下手<br /> 30分鐘真的會死翹翹~<br /> 體力太差了~<br />

之前有跳真的好辛苦<br /> 有一天我阿那達心血來潮跟我一起跳<br /> 之前都聽我唉豪有多累<br /> 結果做完後跟我說全身酸痛<br /> 比上班還累<br /> 說再也不跳了~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br />

有跳過~ 真的很累很累~<br />而且會飆大汗~<br />只可惜沒有恆心....<br />

<span style="font-size: medium"><br /> 產後有準備想要跳看看 看她本人的身材超好<br /> <br /> 感覺好像很有效果 只是說要持續的跳<br /> <br /> 之前我也有快走但是我覺得效果沒有很明顯<br /> <br /> 也比較慢~</span>

沒有耶<br /> 我太懶惰了<br /> 想瘦又不想動> <"

有啊<br /> <br /> 跳3個月了<br /> <br /> <br /> 已經感覺有點無聊了<br /> <br /> <br /> 哈哈

 我都有乖乖跳<br /> <br /> 身材有變好哦<br type="_moz" />

跳三個多月了<br /> <br /> 一個禮拜跳2~3次,<br /> <br /> 每次三十分鐘(但剛開始只跳十五分鐘)<br /> <br /> 加上飲食控制, 瘦了五公斤<br /> <br /> 体重已經停滯一個月了<br /> <br /> 現在還在努力想再瘦個五公斤<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> <br />