嗯嗯不順暢

老話一句<br /> <br /> 纖維高的<br /> <br /> 多喝水  <br /> <br /> 要大量

通常這個時候<br /> 真的要多喝水啦<br /> 然後還要多喝優酪乳<br /> 真的會幫助排便喔<br /> 水水可以試試看這個方法<br /> 對身體又健康<br /> 是吧~<br />

我會吃表飛嗚<br /> 約三顆<br /> 吃完後約2~3小時就會有感覺了<br /> 而且不會肚子痛喔

我目前自己試過覺得最有效的是香蕉+溫開水<br /> 不過現在好像已經不是香蕉季節了<br /> 那還有一種是活益比菲多，一般便利商店就買的到<br /> 然後記得要買瓶子有印新纖順暢的那款喔

 狂灌水~最有效<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" alt="" />

奇異果對我有用<br /> 我現在每天吃兩顆<br /> 豆奶我也有效果哩<br /> 多喝水  多吃水果<br /> 不然比菲多順暢我也覺得有用