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陳萍
陳萍
2012-07-23 19:38:54

有誰跳過鄭多燕的瘦身操, 可以分享嗎?

最進常常下雨都不能出去散步!<br /> 很害怕我的體重繼續增加!<br /> 想在家裡跳鄭多燕的瘦身操!<br /> 請問有誰跳過?<br /> 效果如何?<br /> 哪裡有鄭多燕的瘦身操?<br /> 請各位分享一下!<br /> 謝謝!
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  • 甜心Neko
    甜心Neko
    2012-07-23 20:02:02
    我最近剛開始跳鄭多燕的瘦身操唷!<br /> 30分鐘就流好多汗~感覺很爽快!<br /> 我是看到一位部落客寫的文章,<br /> 裡面有很多影片,超方便的!<br /> <a href="http://www.wretch.cc/blog/junjuni/13797942" target="_blank">www.wretch.cc/blog/junjuni/13797942</a><br />
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  • 夢希
    夢希
    2012-07-23 20:27:41
    我跳鄭多燕瘦身運動操<br /> <a target="_blank" href="http://www.youtube.com/watch?v=v03OnIyt70c">www.youtube.com/watch</a><br /> <br /> 真的才30分鐘已經汗流浹背<br /> <br /> 有些地方真的是受不了而停下來喘息一下<br /> <br /> 懶得出門運動可以在家自行看影片運動一下<br /> <br /> 看到自己滿頭大汗的感覺真好
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  • Eggplant
    Eggplant
    2012-07-23 20:30:46
    我前陣子也是有跳鄭多燕<br /> 雖然只有30分鐘而且動作也不難<br /> 但真的是滿身大汗超誇張的
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  • 曉似
    曉似
    2012-07-23 21:31:26
    我自己是買了一套四片的組合<br />如果認真每天跳<br />版主請相信我<br />妳一定會看到成效的！！<br /><br />
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  • GeanShen
    GeanShen
    2012-07-23 21:55:07
     我也有跳哦，連續第三天了，<br /> 效果很好!!!<br /> 姑且不論是不是能變瘦，<br /> 我覺得現在的上班族工作一天下來幾乎沒什麼時間運動，<br /> 一天三十分鐘強迫自己流汗還不錯呢!<br /> 感覺也健康起來了~<br /> 而且都一覺到天亮 呵 可能運動過後太累了<br /> 我還會繼續持續下去的的!!
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  • 陳萍
    陳萍
    2012-07-24 04:52:17
    看到大家對鄭多燕都是好評<br /> 讓我對鄭多燕的健身操更有興趣<br /> 我想問大家都去哪裡買或是哪裡可以下載???
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  • 購物狂羊咩咩
    購物狂羊咩咩
    2012-07-24 09:56:28
     我有跳哦<br /> 一開始都是看yuo tube<br /> 後來知道同事有上拍賣買光碟<br /> 就像他借來燒囉…<br /> 真的<br /> 短短30分<br /> 就汗如雨下呀
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  • 笨金牛
    笨金牛
    2012-07-24 13:15:06
    我連著幾天跳鄭多燕<br /> 結果腰很酸痛..<br /> 就改成健身房跑步一天<br /> 讓腰沒這麼痛才敢繼續跳<br /> <br /> 鄭多燕真的可以天天跳嗎?
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  • 陳萍
    陳萍
    2012-07-25 22:30:22
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">購物狂羊咩咩 之話: <br /> <br />  我有跳哦<br /> 一開始都是看yuo tube<br /> 後來知道同事有上拍賣買光碟<br /> 就像他借來燒囉…<br /> 真的<br /> 短短30分<br /> 就汗如雨下呀</blockquote><br /> ㄚ!<br /> 對!<br /> 我應該去拍賣網站買比較便宜!
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  • 櫻櫻桃子
    櫻櫻桃子
    2012-07-26 10:15:11
    我有跳過3次..跳沒10分鐘就會流汗.你可以去youtube搜尋就有了
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  • 晴晴~
    晴晴~
    2012-07-26 10:39:57
    我是從基本精華15分再貪心追加其他30分，<br /> 共跳45分左右，<br /> 通常我都是跳到趴倒，就不再勉強跳完~<br /> <br /> 有買書來看，一開始就叫妳不要看體重計，<br /> 目的在於塑身~請不要太在意體重~<br /> <br /> 飯後一小時才可以開始跳，注意補充水份~<br /> 跳完會狂流汗，整個是滴到地上~<br /> 記住跳完就不要再進食了喔~<br /> <br /> 一開始很認真連續跳七天，後來就兩、三天一次啦~<br /> 皮膚有變亮，最神奇的是，<br /> 我背部的痘痘全不見了~變得超光滑~<br /> 體力也變好~<br /> <br /> 在家裡沒辦法穿運動鞋~還特別買了瑜珈墊來跳~<br /> 真的值得一試~<br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • misshinico
    misshinico
    2012-07-26 10:41:40
    我有再跳 墊上操那片<br /> 腹部跟臀部 有比較緊一點<br /> <br /> 不過目前還沒辦法全部跳完<br /> 真的很累.....<br /> <br /> 不過看到有效果非常的開心<br /> <br />
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  • 8989889
    8989889
    2012-07-26 11:14:08
    youtube 上都有阿<br />我也是從上面跟著跳的<br />不過我很偷懶<br />所以還感受不到它的威力 XD
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  • Mandyh2005
    Mandyh2005
    2012-07-26 11:18:22
    <p>當初是我妹介紹給我~<br /> 我去年瘦身時也有跟著跳過幾次。<br /> 一次大概30-45分<br /> 真的會汗流浹背但是不會負擔太重。<br /> 運動完還蠻舒服滴</p>
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  • 旻蓁
    旻蓁
    2012-07-26 11:27:52
     我之前有跳差不多近一個月，<br /> 後來就懶了下來，<br /> 不過真的毎次跳完近30分鐘，<br /> 會流超多汗，<br /> 人也會很舒服喔！
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  • imchloe
    imchloe
    2012-07-26 11:36:25
    我還沒跳 等我買了她的DVD之後<br /> 我最愛"操"自己了 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" alt="" />
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  • Vivien0825
    Vivien0825
    2012-07-26 11:42:39
    我也有跳耶~但我跳沒有幾天就停擺了(好沒有毅力啊我)<br /> 覺得一直一樣的動作有點無聊><<br /> 看來有效的話 我要再開始跳了~
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  • 湯為
    湯為
    2012-07-26 13:54:22
    我也有耶~XD而且我跳的時候也會擦上熱感俏勻霜~<br />跳了一個禮拜.我的腿纖細不少(灑花...)
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  • 露露!
    露露!
    2012-07-26 14:01:27
    我有跳 <br /> 固定跳小紅帽那款 + 任選其他 (如墊子操 啞鈴)<br /> 目前已經持續快一個月了<br /> 會滿身大汗 但是體重目前沒啥變化<br /> 體脂有降一點點<br /> 線條 自我感覺有比較緊實點<br />
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  • 夏日晴
    夏日晴
    2012-07-26 16:00:40
    我沒要瘦身但希望結實有曲線<br /> 跳了15分鐘精華版已經滿身汗<br /> 隔天肌肉痠痠感覺很有成效<br /> <br /> <br type="_moz" />
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