有沒有降膽固醇的好方法?

我在40歲的時候,做了健保免費的健檢,結果只有膽固醇過高,超過200,達到217,之後朋友介紹我喝南非有機的博士茶,現在膽固醇有下降到咯205,每天喝一包,你也可以試試看,我給你購買的網址<br /> http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=DBAF3T-A51635570&SR_NO=DBAJ1A&ROWNO=9<br /> 因為現在台灣有很多人在賣,我是都喝這家有機的

老生常談<br /> <br /> 飲食正常,少油少油少糖, 多運動<br /> <br />

多運動多喝水做息正常<br /> 重要的是隱食要均衡<br /> 不要偏重肉類油脂等食物<br /> 應該就會漸漸的好了

納豆紅麴等保建食品<br /> 運動流汗<br /> 膽固醇是會變化的可降低或累積

可以早餐改吃燕麥片哦^^<br /> <br /> 膳食纖維豐富的燕麥片除了讓你有飽足感<br /> 還可以降下三酸甘油酯<br /> (膽固醇會較慢一點)<br /> 如果再搭配正常的飲食起居加上多運動<br /> 效果一定會更顯著的<br /> 我家長輩也都拿來煮稀當粥吃<br /> 再配點菜感覺還不賴呦^^

記得有一陣子常常作息不正常<br /> 吃的方面也是沒節制<br /> 膽固醇也是飆高<br /> 後來飲食正常作息正常加上適時運動<br /> 就降低了<br />

<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" />外國的做法都是吃魚油，很快就降下來了，像公司同事都是吃燕麥片，這個也可以有效降膽固醇<br />

最好的方法還是控制飲食跟多運動<br /> 我們家老爺就是這樣降下來的<br /> 這中間讓他多吃一些有幫助的食品<br /> 像是紅麴,蘋果,木耳,燕麥這些<br /> 對降低膽固醇都很有幫助<br /> 重點是平常吃東西那些油膩高脂肪的絕對不能碰<br />

膽固醇這種東西是可以控制的沒錯，<br /> 就少吃油的，甜的，及熱量高或垃圾食物，<br /> 吃清淡少塩的，多喝水多運動！<br /> 然後多吃蔬果，少吃肉，<br /> 膽固醇就會下降了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">珊瑚草 之話: <br /> <br /> 今天去體檢<br /> <br /> 膽固醇標高到298<br /> <br /> 可是4個月前<br /> <br /> 我去量是正常的耶(是這陣子吃太好嗎 ???)<br /> <br /> 才175<br /> <br /> 膽固醇是累積的嗎?<br /> <br /> 正常是200以下<br /> <br /> = =<br /> <br /> 各位大大~水水們<br /> <br /> 有無降膽固醇的好方法嗎?</blockquote><br /> 三餐中有一餐以桂格大燕麥片做代餐,<br /> 連續吃一個月至半年,<br /> 膽固醇就會下降許多......

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">甄美麗 之話: <br /> <br /> 可以早餐改吃燕麥片哦^^<br /> <br /> 膳食纖維豐富的燕麥片除了讓你有飽足感<br /> 還可以降下三酸甘油酯<br /> (膽固醇會較慢一點)<br /> 如果再搭配正常的飲食起居加上多運動<br /> 效果一定會更顯著的<br /> 我家長輩也都拿來煮稀當粥吃<br /> 再配點菜感覺還不賴呦^^</blockquote><br /> 我家也是這樣子呢~<br /> 早餐偶爾吃桂格大燕麥片<br /> 原本是用水煮熟後  當白稀飯吃  (可是我覺得不好吃啦)<br /> 後來改良煮成鹹的  加一些蔬菜進去  其實還滿好吃的耶<br /> <br type="_moz" />

不久前才在書店看到一本書上面寫的<br /> 它說<br /> 每天吃一顆蘋果、半顆洋蔥、3瓣蒜頭<br /> 連吃3週就能降膽固醇!!

可以多吃點芹菜啊！還有我們家煮稀飯的時候，都會加一些燕麥片下去煮，吃起來就沒那麼噁心了，煮紅豆或綠豆湯時，也可以加燕麥（不是燕麥片，是整粒的那種燕麥）也很好吃喲

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">珊瑚草 之話: <br /> <br /> 今天去體檢<br /> <br /> 膽固醇標高到298<br /> <br /> 可是4個月前<br /> <br /> 我去量是正常的耶(是這陣子吃太好嗎 ???)<br /> <br /> 才175<br /> <br /> 膽固醇是累積的嗎?<br /> <br /> 正常是200以下<br /> <br /> = =<br /> <br /> 各位大大~水水們<br /> <br /> 有無降膽固醇的好方法嗎?</blockquote>===========================<br /> <br /> 1. 膽固醇標高到298------直接掛門診  吃降膽固醇的藥物<br /> <br />     (我之前體檢  240 吧   就先吃降膽固醇藥  )<br /> <br /> 2. 每天喝燕麥片(大燕麥片或小燕麥片)----這樣才可以維持在正常值內<br /> <br />    當然平常飲食也是要注意   不然還是會有高膽固醇的情況<br /> <br /> <br /> <br /> <br />

飲食調整,保健食品可以吃納豆紅麴<br /> 或現在市面上很多無糖飲料都可以降膽固醇喔<br /> 可以試看看<br />

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用天然紅麴菌製造的膠囊藥丸，叫做「壽美降脂一號」，顧名思義，3年前開始的臨床研究發現，紅麴可以降低人體血脂膽固醇，國內第一個通過臨床實驗核可上市的中藥新藥。

<p>飲食上的控制是一定要注意的<br /> 可以上網找找看 你平常吃的食物中有哪些是你不知道卻含有高膽固醇<br /> 如果可以就少吃 或是別吃這些食物了<br /> <br /> 搭配每天吃燕麥片 (不用大量吃 但要長期吃) 可以和飯一起煮  當主食<br /> 也可以搭配甜湯吃</p>

節制飲食吧<br /> 如果愛吃蛋的人少吃點..蛋黃最好不要吃<br /> 記得魷魚那些東西也不好.肉類油脂類的要節制<br /> 我認識的膽固醇很高的人都是吃太好的人...<br /> <br type="_moz" />

 早餐就吃燕麥片呀，<br /> <br /> 不外乎就是少油、少糖、少鹽，多吃蔬果，<br /> <br /> 就只能改善自已的飲食習慣開始吧！<br type="_moz" />