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AppleWaWa
AppleWaWa
2012-05-18 23:58:28

請問想減肥的水水們，有沒有考慮吃水煮餐減肥呢

以前曾經胖到65公斤，<br /> 後來不靠藥物、不靠運動..<br /> 一個月減了5公斤，<br /> 全靠自己水煮的青菜、肉、白飯、冬粉..等食物而減肥。<br /> <br /> 所以想請問想減肥的水水們，有沒有考慮吃水煮餐減肥呢？<br />
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  • 朵喵
    朵喵
    2012-05-19 00:10:53
     我也是靠這樣瘦下來的<br /> 青菜肉類都是水煮清淡調味 不吃加工食品<br /> 青菜類吃到飽加一些水煮雞肉當主食<br /> 搭配少許澱粉類和低糖水果<br /> 每天運動30分鐘<br /> 一定會瘦.... <br /> <br type="_moz" />
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  • AppleWaWa
    AppleWaWa
    2012-05-19 00:28:26
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">朵喵 之話: <br /> <br />  我也是靠這樣瘦下來的<br /> 青菜肉類都是水煮清淡調味 不吃加工食品<br /> 青菜類吃到飽加一些水煮雞肉當主食<br /> 搭配少許澱粉類和低糖水果<br /> 每天運動30分鐘<br /> 一定會瘦.... <br /> <br /> </blockquote>那時候的我~並沒有搭配運動，<br /> 只有下班搭公車回家時，故意提前一站下車，<br /> 讓自己多走一些路，當小小運動^^"<br /> <br /> 第一個月我是吃全部水煮的食物<br /> 第二個月開始，就吃「過水」的食物<br /> 不過，我都是把肉類和澱粉質分開吃<br /> 例如：<br /> 肉類+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 後來我持續減肥，現在的體重都維持在43~45公斤。<br />
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  • melodyped
    melodyped
    2012-05-19 00:44:38
    因為水煮的方式比較清淡<br /> <br /> 但是對於住外面的人   <br /> <br /> 有時候是很不方便
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  • 小七呀比
    小七呀比
    2012-05-19 01:22:09
    如果平常就自己作飯的話,水煮餐其實還蠻方便的,<br /> 並不一定非要用川燙的,用「水炒」的方式,省水又快速,還不會太浪費瓦斯。
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  • soso
    soso
    2012-05-19 06:59:31
     還是要攝取是當的油脂才不會便祕喔~~~<br /> 我也喜歡水煮的料理~吃起來特別無負擔的FU
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2012-05-19 07:05:03
    我都是吃青菜<br /> 少吃油炸 澱粉類 或含糖食物<br /> 體重慢慢減下來也比較不會復胖
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  • karubi
    karubi
    2012-05-19 07:45:16
    完全沒有耶<br /> 很多食物的營養是要有油脂才比較容易吸收<br /> 而且缺乏油脂的話肌膚和毛膚也都比較容易失去光澤
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  • oymh
    oymh
    2012-05-19 10:19:13
    有ㄟ<br /> 但是持續力不夠<br /> 通常吃幾天<br /> 就放棄嘞<br />
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  • 陳萍
    陳萍
    2012-05-19 10:25:33
    以前曾經胖到65公斤，<br /> 後來不靠藥物、不靠運動..<br /> 一個月減了5公斤，<br /> 全靠自己水煮的青菜、肉、白飯、冬粉..等食物而減肥。<br /> <br /> 所以想請問想減肥的水水們，有沒有考慮吃水煮餐減肥呢<br /> ----------------------<br /> 我不考慮<br /> 因為我大幹到一星期就會吃不下去了<br /> 我目前也在減肥中<br /> 我靠三餐多蔬菜少飯及肉<br />
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  • 購物狂羊咩咩
    購物狂羊咩咩
    2012-05-19 10:25:41
    水水好厲害哦<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" alt="" /><br /> 很有毅力耶<br /> 我也來試試看好了<br /> 但每天都要自己煮<br /> 很麻煩耶…<br />
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  • oymh
    oymh
    2012-05-19 10:35:08
    <p>一天先來吃個一餐  就好<br />  </p>
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  • 呆呆豬樂園
    呆呆豬樂園
    2012-05-19 10:42:45
    這方法以前我也試過~<br /> <br /> 自己準備一些食材 然後不加太多調味料<br /> <br /> 就吃清清淡淡的 最後也有瘦<br /> <br /> 不過現在自己租房子住 食材不好準備 也不好開伙<br /> <br /> 公司沒有冰箱和微波爐 也沒辦法帶便當 這方法 就沒辦法用了<br type="_moz" />
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  • sp5885
    sp5885
    2012-05-19 12:21:45
     請問想減肥的水水們，有沒有考慮吃水煮餐減肥呢？我應該不會嘗試吧，不好吃的減肥餐好像不會持久。
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  • K.L.Y
    K.L.Y
    2012-05-19 12:35:02
    減肥初期會吃水煮的，<br /> 等體重降到一定程度後，<br /> 就會慢慢恢復正常飲食，<br /> 但還是會克制油量跟份量，<br /> 畢竟一直吃水煮的持續不了太久，<br /> 爾偶攝取點健康的油脂對身體來說才是健康的！<br /> <br type="_moz" />
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  • 朵喵
    朵喵
    2012-05-19 13:07:09
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">粉紫色糖糖 之話: <br /> <br /> 之前減肥會考慮吃水煮的青菜加醬油<br /> 後來現在減肥不會<br /> 因為這樣子妳會沒有吸收到油質<br /> 這樣妳會便秘跟頭髮皮膚會不好<br /> 這好像在網路看到的<br /> 如果有錯抱歉<br /> <br type="_moz" /> </blockquote>水煮餐可行但營養還是要均衡<br /> 所以油脂還是要適量<br /> 我水煮會拌少許調味和橄欖油<br /> 或是10元硬幣大小的油量爆香蒜頭把菜放進去炒在加滿水淹過菜煮熟..之後在瀝掉菜湯<br /> 有時可以適量補充堅果這些都是有油份的東西<br /> 青菜還是要生食或燙過簡單調味不要過度烹調才健康...<br /> 其實很多人煮菜的方式其實都是過油了而不自知
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  • 朵喵
    朵喵
    2012-05-19 13:09:22
     對了...還有我減肥時除了水煮青菜拌少許橄欖油<br /> 還會水煮雞肉.蒸魚肉...這些都是有油脂的食物<br /> 最好不要吃那種炒菜炒肉那種油或鹵肉的油...那種很肥不健康
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  • luphy
    luphy
    2012-05-19 15:04:57
    <p>吃水煮食物是很健康，</p> <p>但是久了身體和心理都會想造反，</p> <p>會開始想吃水煮以外的食物，</p> <p>不放任、不壓抑口腹之慾是最重要的，</p> <p>讓自己想吃什麼就吃什麼，</p> <p>但量一定要減少、或分好幾次吃，</p> <p>想吃的食物都吃到了，</p> <p>這樣減肥就不會再有藉口。</p> <p>若無法水煮就準備開水將食物過水去油，</p> <p>去掉一些油、也可以順便去掉一些調味，</p> <p>這樣減肥的藉口又可以少一個。</p>
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  • AppleWaWa
    AppleWaWa
    2012-05-19 18:18:55
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">karubi 之話: <br /> <br /> 完全沒有耶<br /> 很多食物的營養是要有油脂才比較容易吸收<br /> 而且缺乏油脂的話肌膚和毛膚也都比較容易失去光澤<br /> <br /> </blockquote>是啊~有些食物的營養是要有油脂才比較容易釋放出來而吸收<br /> 例如：紅蘿蔔、大蕃茄..等等<br /> <br /> 但因為我當時覺得自己胖的不像話(自己覺得胖的像豬一樣)<br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝瘦身茶、檸檬蜂蜜水、玫瑰黑棗<br /> <br /> 茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> 也因為常常被同事取笑、想買的衣服褲子都穿不下..<br /> 所以才會心一橫的用這麼「極刑」的方式減肥。<br /> 後來第一個月瘦了5公斤後，<br /> 第二個月我就有攝取少許油質了。^__^<br /> <br />
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  • AppleWaWa
    AppleWaWa
    2012-05-19 18:29:19
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">粉紫色糖糖 之話: <br /> <br /> 之前減肥會考慮吃水煮的青菜加醬油<br /> 後來現在減肥不會<br /> 因為這樣子妳會沒有吸收到油質<br /> 這樣妳會便秘跟頭髮皮膚會不好<br /> 這好像在網路看到的<br /> 如果有錯抱歉<br /> <br /> </blockquote><br /> 當時的我，覺得自己胖的不像話<br /> 常常被同事取笑、想買的衣服褲子都穿不下..<br /> 內心很自卑不開心。<br /> 只想著「一定要瘦下來」，<br /> 所以才會心一橫的用這麼「極刑」的方式減肥。<br />
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  • AppleWaWa
    AppleWaWa
    2012-05-19 19:06:31
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">購物狂羊咩咩 之話: <br /> <br /> 水水好厲害哦<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" /><br /> 很有毅力耶<br /> 我也來試試看好了<br /> 但每天都要自己煮<br /> 很麻煩耶…<br /> <br /> <br /> </blockquote>呵~我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」!<br /> 所有想吃的東西，我都告訴自己瘦下來一個月後就可以吃了^^<br /> 其實「水煮餐」要說麻煩也不會很麻煩耶..<br /> <br /> 當時我是把青菜和肉清洗乾淨後，<br /> 直接各裝進一個便當盒中放進冰箱冷藏，(完全沒煮)<br /> 隔天就帶去公司加熱水微波就可以吃了。<br /> 公司當時也有蒸飯箱，所以用蒸的也可以。<br /> 至於白飯可以自己煮也可以買現成的，<br /> 所以只要公司有微波爐或蒸飯箱就方便了。<br /> <br />
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