請問大家在減肥時晚餐都吃些什麼？

<span style="font-size: small"><span style="font-family: Times New Roman">我會吃冬粉+燙青菜<br /> 會少吃澱粉類的東西<br /> 飯前喝一杯500cc的水 增加飽足感</span></span>

<br /> <br /> 我在減肥時晚餐都吃大量的燙青菜   沾醬油膏吃<br /> <br /> 然後多喝水   不過這樣晚上就會一直尿尿咧 <br /> <br /> <br />

我吃肉,魚,或是豆腐+青菜<br /> <br /> <br />

青菜最好用炒的,一點點油爆香大蒜,丟入剛洗好的青菜,蓋上鍋蓋<br /> 等一下再拌入鹽,這樣比較營養好吸收<br /> 水煮加沾醬的話,熱量更高,而且維生素C流失,沒有油,維生素A也不易吸收<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Blue金鋼芭比 之話: <br /> <br /> <span style="font-size: small"><span style="font-family: Times New Roman">我會吃冬粉+燙青菜<br /> 會少吃澱粉類的東西<br /> 飯前喝一杯500cc的水 增加飽足感</span></span></blockquote><strong>冬粉不是熱量很高嗎=口=<br /> 我以前也常吃東粉那都是以為熱量低<br /> 但是能吃飽是沒錯地</strong>

青菜, 水果, 或是即溶麥片<br /> 再配點熱茶<br /> 盡量少碰油的東西, 效果很快就出來了<br />

蔬菜湯<br /> 或是大燕麥片 無糖豆漿

我都是吃一堆青菜<br /> 然後最後吃幾塊肉<br /> 肉要吃魚或是雞肉(不吃皮)<br /> 如果想到就吃口飯這樣<br /> 但晚餐飯盡量不吃就是了

晚上盡量吃清淡<br /> 無油的最好  鹽少許<br /> 沒味道的也很難下嚥  <br />

考地瓜<br /> <br />

極度減肥時就吃ㄧ個茶葉蛋<br /> <br /> 或是一個御飯糰或優格而已@@<br /> <br /> 現在就正常吃 控制食物熱量而已了<br /> <br />

<span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">這段期間的好吃懶做..我也要減肥了~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /><br /> </span></strong></span>

 吃很簡單的粥和蔬菜

吃水果吧<br /> 我妹是會吃冬粉加一點點沙茶 (真的只有一點點哦)<br /> 不然就用蕃茄煮成湯系列的

我這個冬天真是胖太多了<br /> 很想要減肥<br /> 不過意志力又不夠<br /> 忍不住想要吃東西<br /> 真是慘阿~~~~~~~~~~~<br />

晚餐以青菜為主食，<br /> 搭配一點肉類(魚肉跟雞肉為主)，<br /> 大約4根手指大小左右，<br /> 澱粉類不吃，都在白天吃！

晚餐會盡量避開澱粉類的食物呀<br /> 我常常都以7-11解決<br /> 剛好又可以省錢<br /> 有時候晚上就吃三個關東煮的青菜<br /> 才30元((現在一個10元))<br /> 但不要喝關東煮的湯喔((鈉含量超高的))<br /> 可以喝個無糖的綠茶或是無糖豆漿都不錯<br />

<span style="font-size: medium">想減肥時晚餐都會吃得很隨便<br /> 一碗湯+一份水果(一顆蘋果或一顆芭樂)<br /> 算是最常吃的晚餐減肥餐<br /> </span>

<p>無糖豆漿、燙青菜或是蔬菜湯....<br /> 真的很羨慕怎麼吃都不會胖的人</p>

我都吃生菜沙拉加無糖豆漿一杯<br /> 這樣就很飽了<br /> 但是效果普通  有持續的在瘦<br /> 但沒有極速的效果<br />