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wAbby
wAbby
2011-08-29 14:38:49

除了少吃多運動.還有什麼方法?


除了少吃多運動.還有什麼方法?
關於瘦身?
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  • 小美~
    小美~
    2011-08-29 14:53:51

    少吃多運動是瘦身的大原則

    吃可以少肉少飯多蔬果
    動可以多跑多走多跳有氧

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  • love涵涵
    love涵涵
    2011-08-29 14:54:48
    還是少吃多動及每天紀錄吃了多少東西才是王到!
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  • 泡菜臭豆腐
    泡菜臭豆腐
    2011-08-29 16:21:16

    每天盡量走出去逛街

    看見漂亮的衣服和小姐

    就會刺激自己要趕快瘦下來

    0
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  • Varg
    Varg
    2012-01-16 12:43:40
     不要偷懶 沒有捷徑 要安全健康的減肥/保持體態 這是不二法門
    0
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  • karubi
    karubi
    2012-01-16 12:46:35
    沒有別的辦法了<br /> 除了少吃多動之外<br /> 頂多就是花錢冒風險去做抽脂啦<br /> 想要健康的瘦下來<br /> 除了有恆心毅力<br /> 沒有別的
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  • imanonymous
    imanonymous
    2012-01-16 13:07:16
    <p>少吃多動真的是想維持好身材的方法喔！</p> <p>如果妳覺得少吃很痛苦，那麼怎麼吃就很重要了。<br /> 基本上只要不吃油炸、過多澱粉和過多脂肪的肉類、過高熱量的零嘴飲料等<br /> 很多食物都是吃到飽~你都很難胖的。<br /> 飲食選擇只要養成習慣，很快你就會覺得東西越簡單越好吃。<br /> <br /> 建議你晚餐不要吃澱粉，可以拼命吃燙青菜或者一些少熱量又營養的食物<br /> 把晚餐時間延後，讓自己晚上不容易餓，餓了就喝點湯以增加飽足感<br /> 維持身材不難，重要就是持之以恆囉<br /> 如果一開始就覺得忌口與動很累很難，那就很難維持身材的。<br /> 取決在自己，加油！<br />  </p>
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  • L.H.
    L.H.
    2012-01-16 15:04:53
    減肥的一大法則就是少吃多動呢<br /> <br /> 要說有其他的方法<br /> <br /> 那就從吃的食物下手吧<br /> <br /> 計算卡路里, 把關要吃的食物種類嘍<br /> <br /> 加油!!<br /> <br />
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  • 考試100分
    考試100分
    2012-01-29 19:37:07
    少量多餐 應該比較有效<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" />
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  • 綠茶姐
    綠茶姐
    2012-01-29 19:43:51
    要多吃低熱量的食物 <br /> 多吃水果
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  • 標準教材
    標準教材
    2012-01-29 20:40:28
    我也很胖哩!160公分80公斤，<br /> 我不愛運動啦!因為我很怕喘，<br /> 但我還蠻愛做家事的，<br /> 但我也愛吃，<br /> 早上都要吃西式的早餐，<br /> 我媽媽說我都是吃西式的早餐吃胖的，<br /> 以前我問過我同學，<br /> 為什麼我明明吃的量是正常，<br /> 但還是體重上升，<br /> 我同學說那是體質關係，<br /> 如果妳常常吃同一種東西，<br /> 或是只吃愛吃的東西，<br /> 也是容易胖的，<br /> 因為妳的體質就是會對那種東西產生作用，<br /> 所以就變胖了。
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  • 曉菲
    曉菲
    2012-01-30 17:43:25
    減肥最重要的一定要靠運動消耗熱量<br /> 這樣才能真正瘦下來<br /> 然後還可以多吃個kgcheck代謝錠<br /> 這個可以幫助多消耗熱量的效果<br /> 會讓你運動的效果加倍<br /> 我自己跑完步都比較快流汗<br /> 體重也的確減得更快
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  • 緹小花
    緹小花
    2012-01-30 18:10:46
    我覺得還是要計算卡路里耶!<br /> 而且真的多動才能減肥哦~<br /> 有氧運動跳完肚子都餓了吧<br />
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  • 好奇的人
    好奇的人
    2012-01-30 18:34:33
    <span style="font-size: small">我也會想問這個問題,但其實心裡明白......<br /> 就算無法少吃也要多運動,<br /> 只是人總有惰性,每次打定主意要運動,<br /> 往往都是....第一天,第二天...第三天................第四天..........................................................................................不知道何時會出現的第五天</span>
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  • 大眼娃娃魚
    大眼娃娃魚
    2012-02-06 22:54:25
    沒有其他方法是長效的<br /> 少吃多動是瘦身的唯一方法<br />
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  • yoyolh
    yoyolh
    2012-02-07 15:11:32
    多喝水多喝水多喝水~<br /> 蔬菜要多吃哦<br /> 水果也不錯,但要注意有些水果熱量也不低<br /> (像鳳梨 梨子 百香果...等甜度高的水果)<br /> 晚上少吃點,澱粉不要吃太多!<br /> 肥肉不要吃<br /> <br /> 其實,多注意些飲食小細節就可以瘦得健康又漂亮囉^^<br /> <br /> 大家加油!!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />
    0
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  • 呆呆豬樂園
    呆呆豬樂園
    2012-02-07 16:54:32
    不正經的回答：重新投胎~看下輩子可不可以有瘦子基因<br /> <br /> 正經的回答：少吃多動不二法門 <br />                         如果要不健康的減肥方法 隨便GOOGLE一下 可以查到超多<br />                         但 健康的減肥方法 就只有少吃多動<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /><br type="_moz" />
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  • 閒來聊聊
    閒來聊聊
    2012-02-13 11:06:21
    呼吸療法 還不錯 不過需要耐心<br />
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  • 呂ㄚ螢
    呂ㄚ螢
    2012-02-13 11:06:28
    我覺得可以多泡溫泉或游泳<br /> 溫泉可以燃燒脂肪~~會瘦一點<br /> 游泳的話可以全身運動<br /> 很有效果哦~
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  • ~FenG~
    ~FenG~
    2012-02-13 11:15:55
    少吃多運動就是減肥的2大絕對方法<br /> 但說起來很容易做起來卻很難<br /> 要有耐心跟毅力<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • 我在家不行嗎?
    我在家不行嗎?
    2012-02-14 19:55:34
    沒了吧~這應該是大原則吧!<br /> <br /> 我之前最胖55kg 現在46kg現在總共大約瘦10kg了!不過也不是短時間唷!我大約瘦花半年多唷!!<br /> 而且停滯期也有~~上上下下也有~好在都撐過去了~現在是調整穩定中!<br /> 我一定有加飲食控制(我試過晚餐不吃…不過這個不太好~因為會早上很餓吃很多)<br /> 後來用晚餐一樣吃~可是量減半(澱粉和油的東西盡量不吃)…<br /> 這個比完全都不吃效果好!!現在我覺得平均就是3餐吃是最好~只是量和吃什麼要控制!!<br /> 當然零食~甜食~油炸一定要少吃!<br /> 然後雖然我不愛運動!可是我會盡量不要一直坐啦!有機會多走走都是可以!!<br /> 然後配合『小白小紅』(我自己試過滿有效的產品)(有興趣可以自己去露天搜尋.賣家好像叫小小辣~好評滿高的)也算有幫助我瘦的比較輕鬆~比較快!
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